Cómo ser tu propio entrenador personal

¿No sería genial si tuviera acceso a los mismos servicios de entrenamiento personal y entrenamiento para perder peso que disfrutan las celebridades? ¿Quién no perdería peso y adelgazar con un equipo de expertos disponibles todos los días? Bueno la verdad es que tu hacer Tener acceso a ese tipo de servicio. Con un poco de compromiso, puedes aprender a ser tu propio entrenador personal..

Conoces tu cuerpo y tu estilo de vida mejor que nadie. Usted sabe qué actividades disfruta y qué alimentos puede comer. También sabes qué programas has probado sin éxito. Con un poco de planificación, puede poner en práctica sus conocimientos y diseñar el plan perfecto para usted..

Convertirse en su propio entrenador personal toma algunas horas de tiempo. Pero la recompensa es enorme. Obtendrás todas las habilidades esenciales para poner tu mente y tu cuerpo en forma y perderás peso en el camino. Aquí hay cinco pasos que lo guiarán a través del proceso. Marque esta página para que pueda consultarla mientras avanza por los pasos. O imprímelo y marque cada paso a medida que avanza..

Pon una meta

Para ser su propio entrenador personal, usará su primera sesión para averiguar qué quiere lograr su cliente (¡ese es usted!). Durante este primer paso, claramente define y escribe sus metas. Créalo o no, este paso es el componente más importante de su plan para ponerse en forma, mejorar su rendimiento deportivo o perder peso. Agarra un lápiz y papel y comienza tu viaje ahora.

Mejore su dieta

La pérdida de peso puede ocurrir en el gimnasio, pero los cambios más grandes generalmente ocurren cuando cambia su dieta. Entonces, ¿qué dieta es la mejor? El hecho es que todas las dietas que funcionan se basan en el mismo principio básico. No hay ninguna razón para revisar su plan de alimentación o renunciar a los alimentos que le gustan. Pero sí necesita hacer algunos ajustes para controlar su ingesta de calorías y obtener suficientes proteínas y carbohidratos para perder peso..

Crea tu plan de ejercicios

Cuando te conviertas en tu propio entrenador personal, combinarás entrenamientos aeróbicos y entrenamientos de entrenamiento de fuerza para estar delgado y en forma. ¿Suena difícil? No es. Cada entrenamiento no tiene por qué ser difícil. Y el tipo de entrenamiento que elija importa menos que la intensidad y la consistencia de sus sesiones.

Programar comidas y entrenamientos

Los mejores entrenadores profesionales crean un programa semanal organizado para sus clientes.. Este paso es esencial.. Programe una hora cada semana para configurar su plan de alimentación y rutinas de ejercicios para la semana. Escriba el plan que incluye comidas, bocadillos y ejercicios para la semana. Publica tu plan en un lugar donde lo veas todos los días. Usar impresiones puede facilitar el trabajo.

Motívate para permanecer en el camino

Al igual que cualquier entrenador personal, experimentará momentos de desafío. Querrá darse por vencido y tendrá que confiar en usted mismo y en su compromiso para seguir adelante. Los entrenadores personales certificados tienen métodos específicos que utilizan para mantener a sus clientes en el buen camino. Los métodos no son difíciles de aprender, solo tienes que saber cuáles son.