¿Está la menopausia en el horizonte?
Durante la perimenopausia, la función ovárica de una mujer comienza a disminuir, por lo que los niveles de estrógeno en el cuerpo comienzan a disminuir. Con la disminución de los niveles de estrógeno y otros cambios hormonales en el cuerpo, muchas mujeres comienzan a experimentar síntomas como sofocos y problemas de humor, así como un cambio en sus ciclos menstruales..
Exploraremos estos (y otros) signos y síntomas comunes que experimentan las mujeres cuando se acerca la menopausia. Para aclarar, la menopausia es un punto en el tiempo donde una mujer no ha tenido un ciclo menstrual durante 12 meses consecutivos.
Cambios en el ciclo menstrual
Para muchas mujeres, el primer signo de perimenopausia es un cambio en la duración de los ciclos menstruales. A menudo, al principio, el tiempo entre los períodos de una mujer se alargará, en comparación con sus ciclos menstruales normales. Entonces, una mujer a menudo experimentará períodos omitidos que pueden ocurrir de vez en cuando o incluso durante varios ciclos. Esto es normal, y una señal de que los ovarios de una mujer ya no liberan óvulos (lo que se llama ovulación) mensualmente.Por supuesto, si ha sido regular (en términos de sus períodos mensuales) como un reloj desde que tenía 13 años, es más probable que note algún cambio. Pero, si ha tenido períodos irregulares, es posible que esto no llegue a su radar hasta más tarde, y eso está bien. Todas las mujeres experimentan la perimenopausia de manera diferente; Algunos tienen signos y síntomas más evidentes, y otros con signos más sutiles..
Finalmente, es importante tener en cuenta que aún puede quedar embarazada durante la perimenopausia, ya que sus ovarios aún pueden liberar un óvulo, pero no de manera confiable. Así que asegúrate de considerar el embarazo como una posibilidad si pierdes un período.
Sofocos
Los sofocos son el síntoma más común que experimentan las mujeres en la perimenopausia y justo después de la menopausia. Un sofoco se describe comúnmente como un rubor o sensación de calor que comienza en la cara o el cuello y se desplaza hacia abajo por el cuerpo, aunque su descripción puede variar. La gravedad también puede variar, lo que significa que para algunas mujeres sus sofocos son debilitantes, mientras que para otras son una molestia menor..Los sofocos generalmente desaparecen dentro de los cinco años del inicio. Sin embargo, es posible que una pequeña cantidad de mujeres continúen teniendo sofocos mucho después de la menopausia..
También es digno de notar que las mujeres que se someten a una menopausia quirúrgica, lo que significa que se les extirparon los ovarios en forma quirúrgica, tienden a experimentar sofocos más graves y frecuentes..
Si los sofocos afectan su funcionamiento diario y / o su calidad de vida, hable con su médico. Existen varias técnicas de comportamiento (por ejemplo, usar ropa holgada y un abanico en la noche), así como medicamentos (por ejemplo, un antidepresivo o terapia hormonal) que pueden ayudarlo a sentirse mejor..
Síntomas vaginales
Para algunas mujeres, la sequedad vaginal es su primer indicio de que la menopausia está en camino. Esto puede venir en forma de relaciones sexuales dolorosas, a medida que las paredes vaginales se vuelven más delgadas y menos elásticas debido a la pérdida de estrógeno en el cuerpo..Además de la picazón y la sequedad vaginal, una mujer puede experimentar infecciones urinarias o incontinencia urinaria más frecuentes, ya que el revestimiento del tracto urinario también se adelgaza en respuesta a la disminución del estrógeno..
Mientras que la gran mayoría de los síntomas en la perimenopausia mejoran con el tiempo, la sequedad vaginal, desafortunadamente, tiende a empeorar a medida que la mujer envejece. De hecho, algunas mujeres ni siquiera comienzan a experimentar este síntoma hasta la posmenopausia tardía..
La buena noticia es que hay una variedad de terapias disponibles para tratar este síntoma incómodo, que van desde lubricantes y humectantes vaginales de venta libre hasta terapias médicas no hormonales y hormonales..
Finalmente, es importante mencionar que incluso sin la sequedad vaginal, las mujeres pueden notar un menor interés en el sexo a medida que se acerca la menopausia. Los cambios en la libido pueden pasar inadvertidos en el caos de una vida estresante, pero con el tiempo, es posible que te des cuenta de que ya no estás interesado en el sexo o que tus orgasmos no son tan intensos..
Recuerde, la libido es una amalgama de procesos fisiológicos y elementos psicológicos y emocionales. Encontrar una solución probablemente implique hablar con su médico y su compañero.
Cambios en el estado de ánimo
Durante la perimenopausia, algunas mujeres experimentan cambios de humor y pueden describir sentirse irritable, triste, ansiosa, descontenta y / o enojada. Dado que los problemas del estado de ánimo afectan las relaciones y el rendimiento en el trabajo, es comprensible que las mujeres se preocupen por este síntoma.Los expertos no están completamente seguros de por qué algunas mujeres experimentan cambios en el estado de ánimo durante la perimenopausia y otras no. Es probable que los cambios hormonales, como una disminución en los niveles de estrógeno, durante este tiempo desempeñen un papel para algunas mujeres. Dicho esto, es probable que haya otros factores además de las hormonas, como el proceso natural del envejecimiento..
Por ejemplo, las mujeres pueden lamentar la pérdida de su ciclo regular y el hecho de que ya no pueden tener más hijos, o pueden ser vulnerables a la ansiedad o la tristeza cuando sus hijos se van a la universidad..
Del mismo modo, la perimenopausia puede ocurrir en un momento en la vida de una mujer cuando sus propios padres se enferman o mueren, o cuando ella misma está experimentando un cambio en la sociedad (por ejemplo, el divorcio). Otros problemas de salud pueden comenzar a surgir alrededor del momento de la perimenopausia, lo que puede hacer que una mujer sea aún más sensible a los obstáculos emocionales..
Si está preocupado por su estado de ánimo, especialmente si experimenta tristeza que afecta sus relaciones y / o su funcionamiento cotidiano, asegúrese de consultar a su médico o profesional de salud mental..
Además de la tristeza generalizada, otros síntomas de depresión pueden incluir una pérdida de placer en actividades que alguna vez disfrutó (llamada anhedonia), sentimientos de culpa y falta de valor, un cambio en su apetito o patrones de sueño y / o pensamientos de muerte o suicidio.
Cambios en los patrones de sueño
Perder el sueño es frustrante y, sin embargo, esta es una queja bastante común de las mujeres cuando se acercan a la menopausia. Hay muchas razones por las que su patrón de sueño podría estar cambiando en este momento de su vida. Por ejemplo, podría deberse a sofocos nocturnos, problemas de humor como sentirse ansioso o deprimido, o simplemente el estrés de un horario de trabajo o de la vida ocupado.Además, los despertares frecuentes durante la noche debido a trastornos primarios del sueño como el síndrome de las piernas inquietas o la apnea del sueño pueden comenzar a ocurrir en este momento..
Por supuesto, existen muchos remedios posibles, incluidas las terapias conductuales, así como el uso a corto plazo de medicamentos que pueden ayudarlo a que su patrón de sueño vuelva a la normalidad..
Cambio en la apariencia
Existen muchos otros signos y síntomas potenciales que pueden ocurrir cuando una mujer se acerca a la menopausia y es muy probable que se deriven (al menos parcialmente) de los cambios hormonales asociados con la pérdida de la función ovárica..Algunos de estos cambios a tener en cuenta incluyen:
- Perdida de cabello
- Envejecimiento de la piel (por ejemplo, pérdida de humedad de la piel y más arrugas)
- Expansión de la cintura debido a la redistribución de la grasa en el cuerpo.
- Acné
El viaje a la menopausia es único para cada mujer, y es difícil predecir qué síntomas experimentará una mujer en particular y cuándo los encontrará exactamente. Tenga la seguridad de que la mayoría de los síntomas, como los sofocos y los problemas del estado de ánimo, mejoran..
Aun así, hay formas de controlarlos en el camino, por lo que debe hablar con su médico, usted merece sentirse bien. Dicho esto, trata de abrazar esta transición natural lo mejor que puedas, sabiendo que no estás solo.
Cómo las mujeres pueden lidiar con los síntomas comunes de la menopausia
