Los beneficios para la salud de la hesperidina
Se supone que la hesperidina proporciona una amplia gama de beneficios para la salud que van desde el tratamiento del cáncer hasta el alivio de los sofocos. No todos estos beneficios están respaldados por una sólida investigación científica.
Beneficios de la salud
Se cree que la hesperidina tiene efectos beneficiosos sobre los vasos sanguíneos. Se promociona como un remedio natural para una serie de problemas de salud, como alergias, hemorroides, presión arterial alta, sofocos, fiebre del heno, sinusitis, síntomas asociados con cambios en la menopausia, síndrome premenstrual y venas varicosas. También se dice que la hesperidina mejora la circulación, reduce la inflamación y ayuda a combatir el cáncer..La investigación sobre los efectos en la salud de la hesperidina es bastante limitada. Sin embargo, hay algunas pruebas de que la hesperidina puede ofrecer ciertos beneficios. Aquí hay un vistazo a algunos hallazgos clave del estudio:
La salud del corazón
El consumo de cítricos se ha asociado con un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular. Varios ensayos clínicos que exploran el efecto de la hesperidina en los marcadores de enfermedades cardiovasculares han arrojado resultados mixtos.Un estudio de 2015 publicado en el Revista Americana de Nutrición Clínica, por ejemplo, investigó el efecto de seis semanas de la suplementación con hesperidina en los vasos sanguíneos en personas con sobrepeso. Si bien no hubo un cambio significativo en la dilatación mediada por flujo (una prueba utilizada para medir la arteria o la función endotelial) en general, el subconjunto de personas con una función endotelial relativamente sana tuvo una mejoría significativa después de comer una comida rica en grasas en comparación con los que tomaron el placebo.
Una dosis única de hesperidina puede no reducir los marcadores de riesgo cardiovascular en hombres con riesgo moderado de enfermedad cardíaca, sugiere un estudio de 2015 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition. Después de una dosis única de hesperidina del jugo de naranja o un suplemento, no se observaron efectos en los marcadores de riesgo cardiovascular (como la función endotelial, la presión arterial y la rigidez de las arterias).
Sin embargo, el consumo regular de hesperidina puede disminuir la presión arterial y mejorar la función de los vasos sanguíneos en personas con sobrepeso, sugiere un estudio publicado en la Revista Americana de Nutrición Clínica en 2015. Después de cuatro semanas de consumo diario de zumo de naranja o una bebida con hesperidina, la presión arterial diastólica de los participantes fue significativamente menor y la función endotelial (después de comer una comida) mejoró significativamente.
La hesperidina se muestra prometedora para las personas que han tenido un ataque al corazón, sugiere un estudio publicado en la Revista del Colegio Americano de Nutrición en 2015. Para el estudio, las personas que tuvieron un infarto de miocardio tomaron un suplemento de hesperidina o un placebo durante cuatro semanas. Al final del estudio, los que tomaron hesperidina tuvieron niveles significativamente más bajos de algunos de los marcadores inflamatorios..
Salud cognitiva
El consumo de un jugo de naranja rico en bioflavonoides cítricos puede beneficiar la función cognitiva en adultos mayores sanos, según un pequeño estudio publicado en la Revista Americana de Nutrición Clínica en 2015. La función cognitiva fue significativamente mejor después de ocho semanas de consumo de un jugo rico en bioflavonoides en comparación con ocho semanas de una bebida baja en bioflavonoides.Hemorroides
En un estudio de 2015 en Técnicas en Coloproctología., se encontró que un suplemento que contiene una combinación de bioflavonoides (hesperidina, diosmina y troxerutina) ayuda en el tratamiento de las hemorroides. Para el estudio, 134 personas con hemorroides agudas fueron tratadas con la combinación de hesperidina / diosmina / troxerutina o un placebo durante 12 días..En comparación con los que tomaron el placebo, las personas que tomaron los bioflavonoides experimentaron una reducción significativa en el dolor y el sangrado. La proporción de personas que informaron la persistencia de la inflamación y la trombosis también disminuyó significativamente. Después de seis días, la cantidad de analgésicos orales que tomaron los que tomaron los bioflavonoides también fue menor.
Posibles efectos secundarios
La hesperidina puede desencadenar una serie de efectos secundarios, como dolor abdominal, diarrea, dermatitis de contacto y náuseas..Los suplementos de hesperidina pueden no ser seguros para las personas que toman ciertos medicamentos (incluidos los anticoagulantes, los medicamentos para la presión arterial y los bloqueadores de los canales de calcio). Por lo tanto, es importante consultar a su médico si está considerando usar hesperidina en combinación con otros medicamentos..
La investigación clínica sugiere que la hesperidina puede afectar la coagulación de la sangre y aumentar el riesgo de sangrado. Las personas que toman medicamentos anticoagulantes / antiplaquetarios, las personas con trastornos de la coagulación y las personas dos semanas antes o después de la cirugía no deben tomar hesperidina..
Se informó un caso de púrpura trombocitopénica (un trastorno que puede llevar a un sangrado o hematomas fácil o excesivo) asociado con el uso de dos suplementos que contienen principalmente bioflavonoides cítricos.
Los suplementos no han sido probados por su seguridad y debido a que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos..
También puede obtener consejos sobre el uso de suplementos aquí, pero tenga en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias..
Dosificación y preparación
No hay suficientes datos científicos para proporcionar una dosis recomendada de hesperidina. Se han utilizado diversas dosis en estudios clínicos del suplemento..Por ejemplo, para investigar el papel de la hesperidina en la mejora de la circulación en las piernas, se utilizó un producto que contenía hesperidina metil calcona 150 mg, extracto de raíz de escoba de carnicero 150 mg y ácido ascórbico 100 mg. Además, también se utilizó una combinación de 100-150 mg de hesperidina con 900-1350 mg de diosmina tomados diariamente por hasta seis meses. Y para investigar el efecto del suplemento sobre las hemorroides., Se utilizaron varias combinaciones que incluían 50-150 mg de hesperidina..
La dosis adecuada para usted puede depender de factores que incluyen su edad, sexo e historial médico. Hable con su proveedor de atención médica para obtener asesoramiento personalizado..
Qué buscar
Puede aumentar la ingesta de hesperidina consumiendo más limones, naranjas dulces, limas y pomelos. Algunos otros alimentos, como la menta también son fuentes.Muchas personas compran suplementos de hesperidina en tiendas de alimentos naturales o en línea. Tenga en cuenta que cuando toma un suplemento comprado, puede obtener ingredientes que no sean hesperidina. Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) recomiendan que busque una etiqueta de Datos del Suplemento en el producto que compra. Esta etiqueta contendrá información vital que incluye la cantidad de ingredientes activos por porción y otros ingredientes agregados como rellenos, aglutinantes y saborizantes..
La organización también sugiere que busque un producto que contenga un sello de aprobación de una organización externa que proporcione pruebas de calidad. Estas organizaciones incluyen a la Farmacopea de los Estados Unidos, ConsumerLab.com y NSF International. Un sello de aprobación de una de estas organizaciones no garantiza la seguridad ni la eficacia del producto, pero sí garantiza que el producto se fabricó correctamente, contiene los ingredientes que figuran en la etiqueta y no contiene niveles nocivos de contaminantes..
Por último, tenga en cuenta que si bien aumentar la ingesta de frutas cítricas puede ser de algún beneficio, no debe utilizarse como un sustituto para el tratamiento o las prácticas de estilo de vida saludable. Si aún está pensando en probar la hesperidina, asegúrese de hablar primero con su proveedor de atención primaria para evaluar los pros y los contras y discutir si es apropiado para usted..
