Lucuma - Lo que necesitas saber sobre esta Superfruta
Usos
En medicina alternativa, se dice que la lúcuma reduce la inflamación, estimula el sistema inmunológico, disminuye la presión arterial y protege contra algunas formas de cáncer..Lucuma también se promociona como una alternativa de baja glucemia al azúcar para las personas con diabetes. Los defensores afirman que, a diferencia del azúcar de caña, la lucuma es baja en azúcar y no conduce al mismo aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Como sustituto del azúcar, la fruta entera de lucuma se seca típicamente a una temperatura baja y luego se muele en polvo.
Además, se dice que los aceites extraídos de la nuez de lucuma promueven la cicatrización de las heridas y ayudan a tratar los trastornos de la piel cuando se aplican directamente sobre la piel..
Beneficios
A pesar de su larga historia de uso, la lucuma se ha probado en muy pocos estudios científicos. Sin embargo, algunas investigaciones preliminares sugieren que la lucuma puede ofrecer ciertos beneficios para la salud.Por ejemplo, un informe publicado en el Diario de la comida medicinal en 2009 sugiere que el consumo de lucuma puede ayudar en el manejo de la diabetes y la presión arterial alta. Al analizar una serie de resultados preliminares sobre los efectos en la salud de la lúcuma, los autores del informe determinaron que los antioxidantes que se encuentran en la lúcuma pueden ser de algún beneficio para las personas con estas afecciones..
También hay algunas pruebas de que el aceite de nuez de lucuma puede ayudar a acelerar la cicatrización de heridas. En un estudio con animales publicado en el Diario de Dermatología Cosmética en 2010, por ejemplo, los científicos determinaron que los compuestos que se encuentran en el aceite de nuez de lucuma ayudaron a acelerar el cierre de la herida y promovieron la regeneración de la piel.
Advertencias
Sin embargo, debido a la falta de investigación, poco se sabe acerca de la seguridad del uso a largo plazo o regular de polvo de lucuma..Es importante tener en cuenta que los suplementos no han sido probados para la seguridad y que los suplementos dietéticos no están regulados. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como los metales. Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos..
Aprenda más sobre el uso seguro de suplementos dietéticos.
Alternativas
Una serie de otros remedios naturales pueden ofrecer efectos a la salud similares a los supuestos beneficios de la lucuma. Por ejemplo, el ajo, el espino y los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a mantener su presión arterial bajo control..Además, las hierbas como el astrágalo, la equinácea y la baya del saúco pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico y reducir la duración y la gravedad de un resfriado o gripe si se toman tan pronto como comienza a experimentar síntomas. También puede fortalecer su defensa contra el resfriado y la gripe aumentando la ingesta de alimentos que estimulan el sistema inmunológico.
Si está buscando un edulcorante alternativo natural, también puede considerar sustancias como la stevia y el eritritol..
