Los triglicéridos altos y su riesgo de accidente cerebrovascular
Conceptos básicos de triglicéridos
Cuando los niveles de colesterol total se miden después de un ayuno nocturno, un número incluido en el informe es el nivel de triglicéridos, una forma de grasa que viaja a través del torrente sanguíneo. Los niveles de triglicéridos que son demasiado altos pueden aumentar el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares. Pero qué tan alto es demasiado alto?Las pautas de nivel de triglicéridos establecidas por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, que forman parte de los Institutos Nacionales de la Salud, son:
- Normal: Menos de 150 mg / dL
- Limite alto: 150 a 199 mg / dL
- Alto: 200 a 499 mg / dL
- Muy alto: Más de 500 mg / dL
Triglicéridos Altos y Aterosclerosis
Los niveles altos (y muy altos) de triglicéridos están relacionados con la aterosclerosis, una condición en la que el colesterol y otras sustancias forman placas dentro de las paredes de una arteria. Si una placa se rompe, los fragmentos de placa o los coágulos de sangre pueden bloquear el flujo de sangre en una arteria que abastece al corazón, lo que podría causar un ataque cardíaco, o una arteria que abastece al cerebro, lo que podría causar un derrame cerebral.Hay otros factores importantes en el desarrollo de la aterosclerosis, sobre todo, los niveles de LDL, el llamado "colesterol malo". Los factores que contribuyen al desarrollo de la aterosclerosis incluyen la obesidad y la resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina es una condición pre-diabética marcada por una respuesta alterada a la insulina, la principal hormona involucrada en la transferencia de energía de los alimentos a las células en todo el cuerpo..
La declaración científica de la American Heart Association en 2011 dice que los triglicéridos no son una causa directa de la aterosclerosis, pero es un marcador de riesgo de enfermedad cardiovascular.
Qué causa los triglicéridos altos?
Si bien es difícil determinar la causa específica de los niveles altos de triglicéridos, los niveles elevados están asociados con una serie de factores, que incluyen:- Obesidad: El exceso de peso generalmente aumenta el nivel de triglicéridos en la sangre.
- Condiciones médicas: La diabetes, la enfermedad renal, la función tiroidea baja y la enfermedad hepática están asociadas con niveles elevados de triglicéridos.
- Años: Los números de triglicéridos tienden a aumentar a medida que envejece.
- Dieta pobre: Demasiado azúcar o alcohol puede aumentar la cantidad de triglicéridos producidos en el hígado..
- Medicamentos: Los anticonceptivos orales, los esteroides y los diuréticos están asociados con niveles altos de triglicéridos.
- Herencia: Los niveles altos de triglicéridos pueden correr en la familia.
Los triglicéridos y el trazo
Como factor de riesgo, los niveles de triglicéridos se han visto tradicionalmente como el complemento de los otros componentes del panel de lípidos estándar: colesterol total, LDL y HDL (el "colesterol bueno"). Los niveles elevados de LDL se han considerado como el principal sospechoso en el desarrollo de un accidente cerebrovascular. Pero la investigación publicada en 2008 sugiere que, cuando se consideran por sí solos, los niveles de triglicéridos tienen un fuerte vínculo con el desarrollo del accidente cerebrovascular.Durante un período de cuatro años, los investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles, recopilaron datos de más de 1,000 pacientes que ingresaron en un centro médico universitario por un ataque isquémico transitorio (TIA), también conocido como "mini accidente cerebrovascular". El AIT es una condición en la cual una arteria se bloquea temporalmente por un coágulo de sangre, pero no produce síntomas permanentes o discapacidad.
A todos los pacientes del estudio se les extrajeron paneles de lípidos en ayunas el día siguiente al ingreso en el hospital. Al comparar estos paneles de lípidos, los investigadores encontraron que los pacientes con los niveles más altos de triglicéridos tenían 2,7 veces más probabilidades de sufrir un derrame cerebral que aquellos con niveles bajos de triglicéridos. Los niveles de LDL, sin embargo, no mostraron correlación con el riesgo de accidente cerebrovascular.
Por supuesto, LDL no está completamente descolgado. Las LDL tienden a ser más altas en pacientes con accidente cerebrovascular en comparación con sujetos más sanos. Los niveles elevados de LDL también están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar enfermedad coronaria.
Cómo controlar los triglicéridos
Las personas con niveles altos de triglicéridos deben saber que hay cosas que se pueden hacer para ayudar a reducir los niveles de triglicéridos. Puede ver una reducción de hasta un 50 por ciento con el cambio de estilo de vida:- Perder el exceso de peso: Si tiene sobrepeso, perder entre un 5 y un 10 por ciento de su peso corporal puede reducir sus triglicéridos hasta en un 20 por ciento.
- Ejercicio: La actividad física ayuda a liberar al cuerpo del exceso de grasa, pero incluso sin perder peso, el ejercicio puede disminuir los niveles de grasas en la sangre..
- Elija pescado en lugar de filete: La carne, como el bistec o el cerdo, tiene un alto contenido de grasa saturada, pero el pescado (especialmente el pescado de aguas profundas, como el atún blanco y el salmón) tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3, lo que ayuda a combatir los niveles altos de triglicéridos.
- Tenga cuidado con los cócteles: Incluso una ingesta moderada de alcohol puede elevar considerablemente los niveles de triglicéridos. Por otro lado, el consumo moderado de alcohol también ayuda a aumentar su HDL, el "colesterol bueno", lo que hace que sea un tema complicado y que vale la pena comentar con su médico..
