5 cosas que podrían estar afectando de manera adversa sus niveles de colesterol

El colesterol alto es una condición que a menudo se nos acerca. Por lo general, no hay síntomas asociados con él, pero podría contribuir a causar enfermedades cardiovasculares si lo ignora. El colesterol alto se deriva de algo que está mal con la forma en que se produce el colesterol en su cuerpo, ciertas cosas que está haciendo en su vida diaria o una combinación de ambos.
El hígado es el principal órgano del cuerpo que produce el colesterol. Aunque tener niveles altos de colesterol no es saludable, su cuerpo todavía necesita algo de colesterol para realizar muchas funciones biológicas, como producir hormonas (como estrógeno o testosterona) y proporcionar estructura a las células. De hecho, su hígado produce la mayor parte del colesterol que su cuerpo necesita a diario..
Sin embargo, los niveles de colesterol también pueden verse afectados por factores externos, incluidos su dieta y ciertos factores del estilo de vida..
Aunque existen diferentes tipos de colesterol, existen dos tipos principales de colesterol que se consideran comúnmente al evaluar su riesgo de enfermedad cardiovascular: el colesterol LDL y el colesterol HDL. Los estudios han demostrado que un aumento en el colesterol LDL y la reducción del colesterol HDL podrían aumentar su riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular si no se trata.
Aunque hay muchos factores que pueden hacer que sus niveles de colesterol se salgan del rango, la buena noticia es que algunos de estos factores son hábitos poco saludables que están bajo su control. Desafortunadamente, hay algunos factores sobre los que puede no tener control En estos casos, existen medicamentos para reducir el colesterol que su proveedor de atención médica puede recetar y que pueden restablecer sus niveles de colesterol dentro de un rango saludable..
Los siguientes factores podrían estar afectando adversamente sus niveles de colesterol:

No estas comiendo sano

Una dieta alta en grasas saturadas, grasas trans y azúcares refinadas puede afectar de manera adversa sus niveles de colesterol al hacer que sus niveles de colesterol LDL aumenten y sus niveles de colesterol HDL disminuyan. La American Heart Association recomienda que solo alrededor del 5 al 6 por ciento de sus calorías diarias provengan de grasas saturadas. Los azúcares refinados y las grasas trans, que se introducen en varios alimentos, incluidas las galletas, los pasteles y las papas fritas, deben limitarse o evitarse por completo. Cuando tenga dudas, siempre revise la etiqueta de nutrición en los paquetes de alimentos por la cantidad de cada uno de estos artículos..

Usted no tiene ciertas condiciones médicas bajo control

Si no se trata, algunas afecciones médicas también pueden afectar negativamente sus niveles de colesterol LDL, HDL y total. Estas condiciones incluyen:

diabetes
obesidad
hipotiroidismo
enfermedad del riñon
Enfermedad metabólica

En la mayoría de los casos, abordar estas condiciones médicas subyacentes hará que sus niveles de colesterol vuelvan a estar en niveles saludables.

Sus medicamentos están aumentando su colesterol

Algunos de los medicamentos que está tomando para otras afecciones médicas también pueden causar una ligera elevación en sus niveles de colesterol LDL. Estos incluyen bloqueadores beta y diuréticos, que ayudan a disminuir la presión arterial y píldoras anticonceptivas. En algunos casos, esta elevación es sólo temporal. Su proveedor de atención médica controlará su perfil de lípidos si toma un medicamento que podría afectar negativamente sus niveles de colesterol..

Has desarrollado algunos malos hábitos

Hay otras cosas que está haciendo en su vida cotidiana que podrían estar causando que sus niveles de colesterol sean demasiado altos. Ciertos factores del estilo de vida que podrían estar saboteando sus niveles de colesterol incluyen:

vivir o trabajar en un ambiente de alto estrés
no hacer suficiente ejercicio
Fumando cigarros
no ha dormido lo suficiente

Estos malos hábitos de estilo de vida podrían hacer que sus niveles de colesterol LDL aumenten en cierta medida, y en algunos casos también disminuyen el colesterol HDL. Hacer cambios positivos en su estilo de vida mediante la eliminación de estos hábitos poco saludables podría mejorar su perfil de lípidos y la salud de su corazón.

Esta en tus genes

El aumento del colesterol LDL, la disminución del colesterol HDL o una combinación de ambos también puede heredarse de uno o ambos padres. Las enfermedades de colesterol de inicio temprano han sido más estudiadas y vinculadas a mutaciones en el receptor para LDL o apolipoproteína B. Todavía hay estudios en curso para identificar otros genes defectuosos que pueden desempeñar un papel en el desarrollo del colesterol alto y la enfermedad cardiovascular, especialmente en casos donde Los niveles anormales de colesterol aparecen más tarde en la vida. Si tiene antecedentes familiares de colesterol alto o enfermedad cardiovascular, debe informárselo a su proveedor de atención médica. Él o ella puede monitorearlo periódicamente para detectar cualquier cambio en sus niveles de colesterol.