Beneficios para la salud de Tongkat Ali y usos

Tongkat aliEurycoma longifoliaes un árbol originario de los países del sudeste asiático, como Malasia, Tailandia e Indonesia. La raíz del árbol contiene compuestos llamados quassinoides y alcaloides y es la parte del árbol que se usa con fines medicinales. Tongkat ali se consume típicamente en suplementos dietéticos, té, bebidas energéticas o bebidas de café..

Otros nombres para tongkat ali incluyen Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, ginseng malayo, sierra tung, umpudumaidu y wonod mondou.

Usos para Tongkat Ali

En medicina alternativa, se dice que tongkat ali eleva los niveles de testosterona, promueve la fuerza muscular y aborda una serie de afecciones como la disfunción eréctil, la disminución de la libido, la fatiga y el estrés..

1) Disfunción eréctil y baja libido.

Tongkat ali a menudo se promociona como un remedio para la disfunción eréctil. Hay algunas pruebas preliminares de que puede ayudar. Por ejemplo, un pequeño estudio publicado en Evidencia basada en la medicina complementaria y alternativa, Los investigadores encontraron que doce semanas de suplementación de un producto que contiene una Eurycoma longifolia extraer y Polygonum menos (un antioxidante) ayudó a mejorar el rendimiento sexual y la función eréctil.

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Otro estudio, también publicado en Evidencia basada en la medicina complementaria y alternativa, sugiere que un extracto de tongkat ali puede ayudar en el tratamiento de la libido baja y la función eréctil. El estudio, que incluyó a 109 hombres de entre 30 y 55 años de edad, encontró que el extracto puede ayudar a aumentar la función eréctil, la libido sexual, la motilidad del esperma y el volumen del semen. También se observó pérdida de masa grasa en los que tenían sobrepeso..

2) Para construir músculo

Tongkat ali puede aumentar la masa muscular y la fuerza debido a sus supuestos efectos en los niveles de testosterona. A veces se usa para aumentar el rendimiento deportivo, la fuerza física y para promover la pérdida de grasa. En un estudio preliminar publicado en el Diario británico de medicina deportiva, Los investigadores encontraron que 100 mg / día de una Eurycoma longifolia extraiga durante cinco semanas el aumento de la masa muscular y la fuerza en los hombres que participan en un programa de entrenamiento intensivo de fuerza en comparación con aquellos que participaron solo en el programa.

Tongkat ali también puede ayudar a aumentar la fuerza muscular en adultos mayores, según un estudio piloto publicado en Investigación en Fitoterapia en 2014. Para el estudio, 13 hombres y 12 mujeres entre las edades de 57 y 72 años tomaron 400 mg de extracto de tongkat ali diariamente durante cinco semanas. Al final del estudio, se descubrió que tongkat ali había elevado los niveles de testosterona y la fuerza muscular total y libre..

Sin embargo, un estudio con atletas masculinos recreativos encontró que 150 mg / día durante siete días antes de una carrera de resistencia (más una hora antes de la carrera) no aumentó la resistencia en comparación con un placebo.

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3) Infertilidad

Tongkat ali se muestra prometedor en el tratamiento de la infertilidad, sugiere un estudio preliminar publicado en Revista Asiática de Andrología en 2010. Los investigadores encontraron que 200 mg / suplementación diaria con Eurycoma longifolia en los hombres durante tres a nueve meses resultó en un mayor volumen de semen, concentraciones de espermatozoides, el porcentaje de morfología normal de los espermatozoides y motilidad de los espermatozoides, y dio lugar a un embarazo espontáneo en 11 de las parejas de los participantes después del tratamiento.

4) Estrés

Algunas investigaciones sugieren que tongkat ali puede ayudar a aliviar el estrés. La investigación disponible incluye un pequeño estudio publicado en el Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva. Los investigadores evaluaron las hormonas del estrés y el estado de ánimo en 63 personas antes y después de tomar un suplemento de tongkat ali durante cuatro semanas y encontraron mejoras significativas en los estados de ánimo de tensión, enojo y confusión, así como una disminución del cortisol salival y un aumento de testosterona en quienes tomaban el tongkat extracto de ali.

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5) Hipogonadismo de inicio tardío

Tongkat ali puede mejorar los síntomas del hipogonadismo de inicio tardío, según un estudio publicado en Andrologia. Para el estudio, a 76 personas con hipogonadismo de inicio tardío se les administró 200 mg de un extracto de tongkat ali estandarizado durante un mes. Los resultados sugirieron que el extracto de tongkat ali fueron puntuaciones mejoradas en la escala de los síntomas del envejecimiento del hombre y los niveles de testosterona.

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Efectos secundarios

Debido a que tan pocos estudios han probado los efectos de tongkat ali en humanos, poco se sabe acerca de la seguridad del uso a largo plazo o regular de esta hierba. Los estudios que se han realizado normalmente han usado 200 mg por día durante hasta nueve meses. Los efectos secundarios notados incluyen inquietud, ansiedad e insomnio.

Dado que tongkat ali puede elevar los niveles de testosterona, las personas con afecciones que podrían verse afectadas negativamente por niveles más altos de testosterona, como cardiopatías, cánceres sensibles a las hormonas, enfermedades hepáticas o renales, o apnea del sueño, no deben usarla..

Tongkat ali no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o en período de lactancia o niños y por personas con afecciones médicas. Las personas con sistemas inmunitarios debilitados deben evitar tongkat ali. La hierba puede interactuar con medicamentos (como medicamentos para la presión arterial, medicamentos anticoagulantes y antiplaquetarios, medicamentos que disminuyen el nivel de azúcar en la sangre o niveles de insulina, medicamentos inmunosupresores) y otros suplementos.

Se han expresado inquietudes acerca de la contaminación por mercurio y plomo en los productos de tongkat ali. Según un estudio, el 26% de los productos analizados contenían 0,53-2,35 ppm de mercurio y no cumplían con los requisitos de calidad en Malasia.

Puede obtener más información sobre cómo usar los suplementos de forma segura, pero si está considerando usar tongkat ali (o cualquier otra forma de medicina alternativa), asegúrese de consultar primero a su proveedor de atención primaria.