Los beneficios de los suplementos de té verde
Los suplementos de té verde a menudo se promocionan como un remedio natural para una serie de problemas de salud. Los suplementos contienen extracto de té verde, una sustancia que se encuentra en ricos en antioxidantes. Estos antioxidantes incluyen epigalocatequina-3-galato (EGCG), que se considera el componente activo del extracto de té verde. Muchos suplementos de té verde también contienen teanina, un aminoácido que se cree produce un efecto calmante.
Usos de los suplementos de té verde
Los suplementos de té verde pretenden ofrecer una serie de beneficios para la salud, entre ellos:
- Pérdida de peso
- Prevención de cáncer
- Tratamiento para el cáncer
- Prevención de la enfermedad cardiovascular.
- Disminución de la presión arterial.
Beneficios de la salud
Aunque la investigación sobre los suplementos de té verde es limitada, los estudios sugieren que la suplementación con té verde puede ofrecer los siguientes beneficios para la salud:
Defensa del cáncer de próstata
En un estudio de 26 hombres diagnosticados con cáncer de próstata en 2009, los que tomaron cuatro cápsulas de extracto de té verde diariamente tuvieron una disminución significativa en ciertos marcadores que indican la progresión del cáncer de próstata..
Cada dosis de cuatro cápsulas entregó el equivalente a aproximadamente 12 tazas de té verde preparado; El período de tratamiento varió de 12 días a 73 días, con un tiempo promedio de 34,5 días..
Prevención del resfriado y la gripe
Los suplementos de té verde pueden ayudar a prevenir el resfriado y la gripe, según un estudio publicado en 2007. Durante tres meses, un grupo de adultos sanos tomó una fórmula patentada de extracto de té verde o una cápsula de placebo dos veces al día..
Al final del estudio, los que tomaron suplementos de té verde habían experimentado menos síntomas de resfriado y gripe y menos días de enfermedad en comparación con los que tomaron el placebo..
Bajar el colesterol
Un estudio publicado en 2003 sugiere que, cuando se combina con una dieta baja en grasas saturadas, el uso de suplementos de té verde puede ayudar a mantener el colesterol bajo control. El estudio involucró a 240 adultos, todos los cuales tenían niveles de colesterol leves a moderadamente elevados al inicio del estudio.
Los resultados del estudio mostraron que aquellos que tomaron extracto de té verde en forma de cápsula durante 12 semanas tuvieron una mayor disminución en el colesterol LDL ("malo") que los participantes que tomaron una cápsula de placebo durante el mismo período de tiempo.
Tomar suplementos contra beber té verde
Disponibles en cápsulas y en forma líquida, los suplementos de té verde a menudo se comercializan como un medio para aumentar su ingesta de antioxidantes sin tener que beber varias tazas de té verde al día. Sin embargo, la mayoría de los estudios científicos hasta la fecha se han centrado en los efectos sobre la salud del consumo de té verde como bebida (en lugar de en forma de suplemento).
Advertencias
Hasta la fecha, poco se sabe sobre los efectos secundarios y las preocupaciones de seguridad asociados con el uso de suplementos verdes. Dado que muchos suplementos de té verde contienen cafeína, es importante tener cuidado si está preocupado por los efectos adversos relacionados con la cafeína (como ansiedad, aumento del ritmo cardíaco y presión arterial, mareos, zumbidos en los oídos y el empeoramiento de los síntomas de úlceras). ). Existe cierta preocupación de que los suplementos podrían reducir la absorción de hierro, exacerbar el glaucoma e incluso provocar daños en el hígado o posiblemente la muerte..
También es importante tener en cuenta que los captadores de radicales libres (antioxidantes) no son bienvenidos durante el tratamiento de quimioterapia, ya que, en teoría, pueden disminuir la actividad de los medicamentos..
Los suplementos no han sido probados por su seguridad y debido a que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos..
Antes de usar suplementos de té verde
La cantidad de extracto de té verde por cápsula varía de un suplemento a otro. Sin embargo, no hay una dosis recomendada establecida para el extracto de té verde.
Si está considerando el uso de suplementos de té verde, hable primero con su proveedor de atención médica. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias.
