Amalaki Beneficios para la salud, usos y efectos secundarios
Amalaki es un remedio natural usado durante mucho tiempo en Ayurveda (la medicina alternativa de la India). A veces referido como amla o grosella espinosa india, Amalaki proviene de Emblica officinalis (un árbol nativo de regiones tropicales en el sureste de Asia).
Amalaki contiene una serie de sustancias pensadas para mejorar la salud, incluida la vitamina C y otros antioxidantes..
Amalaki es también una de las tres hierbas incluidas en triphala, una fórmula herbal ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica..
Usos
En Ayurveda, se dice que Amalaki ayuda en el tratamiento de las siguientes condiciones de salud:
- Aterosclerosis
- Diabetes
- Diarrea
- Alta presion sanguinea
- Colesterol alto
- Dolor en las articulaciones
- Obesidad
Amalaki se usa comúnmente para promover la longevidad en Ayurveda. También es utilizado por los profesionales de la medicina ayurvédica para mejorar la salud de la sangre, los huesos, el sistema digestivo, el hígado y la piel..
Además, se dice que Amalaki posee propiedades de enfriamiento que pueden ayudar a calmar el pitta (uno de los tres doshas). De acuerdo con los principios del Ayurveda, el exceso de pitta puede contribuir a la inflamación, dificultad para dormir, problemas de la piel, trastornos gastrointestinales y problemas relacionados con el estrés, como la presión arterial alta..
Además, se cree que Amalaki reduce la inflamación, alivia el dolor, promueve la desintoxicación, agudiza la memoria y protege contra el cáncer..
Beneficios
A pesar de su larga historia de uso en la medicina ayurvédica, Amalaki y sus efectos en la salud han sido probados en pocos estudios científicos. Sin embargo, algunas investigaciones preliminares sugieren que Amalaki puede ofrecer ciertos beneficios para la salud. He aquí un vistazo a algunos hallazgos clave de los estudios disponibles sobre Amalaki:
1) Colesterol Alto
Amalaki puede ayudar a prevenir la hiperlipidemia (una afección marcada por niveles anormalmente altos de colesterol y otras grasas en la sangre), según un estudio de 2007 de la Revista británica de nutrición. En pruebas en ratas, los autores del estudio encontraron que Amalaki puede ayudar a combatir la hiperlipidemia al reducir el estrés oxidativo.
2) Presión arterial alta
Un estudio publicado en Toxicología cardiovascular en 2011 descubrió que Amalaki puede ayudar a prevenir el desarrollo y la progresión de la presión arterial alta. En un experimento con ratas, los científicos determinaron que los antioxidantes que se encuentran en Amalaki pueden ayudar a normalizar la presión arterial en parte al reducir el estrés oxidativo.
3) Diabetes
Amalaki puede ayudar a proteger contra las complicaciones diabéticas, sugiere un estudio de 2012 de la Diario de etnofarmacología. En el estudio, los investigadores encontraron que el tratamiento de ratas con Amalaki reducía el riesgo de complicaciones diabéticas al mejorar el estado antioxidante de los animales y neutralizar los radicales libres.
4) cáncer
Amalaki tiene una serie de propiedades que pueden ser beneficiosas en el tratamiento y la prevención del cáncer, según un informe publicado en la Revista Europea de Prevención del Cáncer en 2011. Según el informe, Amalaki puede ayudar a combatir el cáncer a través de varios medios, como reducir la inflamación, estimular el sistema inmunológico y eliminar los radicales libres. Sin embargo, actualmente hay una falta de ensayos clínicos que prueben los efectos anticancerosos de Amalaki.
Advertencias
Debido a la falta de investigación, poco se sabe sobre la seguridad del uso a largo plazo de Amalaki. Sin embargo, existe cierta preocupación de que Amalaki pueda desencadenar ciertos efectos secundarios (como malestar estomacal).
Los suplementos de Amalaki no han sido probados por seguridad. Es importante tener en cuenta que, debido a que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos Amalaki puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como los metales. Si bien los consumidores enfrentan tales riesgos al comprar cualquier suplemento dietético, estos riesgos pueden ser de mayor magnitud en la compra de productos ayurvédicos que contienen una variedad de hierbas en diferentes dosis..
Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos. Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos, pero si está considerando el uso de Amalaki, hable primero con su proveedor de atención primaria.
Donde encontrarlo
Ampliamente disponible para comprar en línea, Amalaki se vende en muchas tiendas de alimentos naturales y tiendas especializadas en suplementos dietéticos..
Usando Amalaki para la salud
Debido a la falta de investigación de apoyo, es demasiado pronto para recomendar Amalaki para cualquier condición. Es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección crónica con Amalaki y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias..
