Te mantienes joven por Michael Roizen y Mehmet Oz
Piense en este libro como si su tío le explicara los conceptos básicos del envejecimiento y se mantenga saludable para usted. El libro es un poco peculiar y, a veces, las bromas que contiene le harán gemir, pero los autores realmente saben de qué están hablando y lo mantienen interesado. El libro cubre una amplia variedad de temas, lo que ayuda a que siga siendo interesante..
Tu: Manteniendote Joven En realidad podría ser el mejor libro disponible sobre envejecimiento saludable. Roizen y Oz simplemente se sumergen en la anatomía y fisiología humanas para ayudar al lector a comprender qué es realmente el envejecimiento y qué se puede hacer al respecto. Disipan muchos mitos inexactos sobre el envejecimiento (como el impacto de la genética) y dan al final un plan de acción concreto de 14 días..
Mi principal crítica es que subestiman y parecen ignorar (hasta cierto punto) lo difícil que es para las personas hacer cambios de comportamiento. Una cosa es decirle a las personas las razones para hacer ejercicio, pero otra cosa es ayudarlas a crear un hábito duradero. Hay cientos de consejos y sugerencias en este libro, pero los lectores todavía tienen que encontrar formas de incorporarlos en sus vidas diarias..
Mi consejo es leer este libro lentamente y centrarse en hacer cambios. El solo hecho de leer el libro no mejorará tu salud. Mientras lees, imagínate haciendo las sugerencias y consejos. Enfócate en apoyarte a ti mismo para hacer estos cambios. Haz el plan de 14 días, pero sé amable contigo mismo si no estás al 100%. Se necesita tiempo para hacer el cambio.
Pros
- Muchos consejos prácticos y herramientas para mejorar la salud a largo plazo..
- Fácil de leer, divertido y rápido..
- Bien organizado y explica bien los conceptos difíciles..
Contras
- Ignora la complejidad de los cambios de comportamiento..
- El consejo suplementario se complica.
- Podría ser abrumador para algunos lectores.
Descripción
- Las ilustraciones, los cuadros de llamada y los dibujos animados hacen que las discusiones a veces complejas de la fisiología sean más interesantes.
- Un plan de 14 días (en la parte II) para ayudarlo a comenzar una vida saludable.
- El libro es de gran tamaño y es fácil de leer. Estarás pasando páginas y avanzando..
