Los 8 mejores tipos de rodillos de espuma de 2019
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Primera vista
Mejor en general: Rodillo de espuma de alta densidad Premium LuxFit en Amazon
"Repele los líquidos, así que si estás rodando con agua cerca, no tienes que preocuparte por que se moje y se empape".
Mejor cuadrícula: TriggerPoint GRID Foam Roller en Amazon
"Construido a partir de materiales de calidad que no se descomponen".
Lo mejor para la fisioterapia: Rolling With It Foam Roller en Amazon
"Calentará los músculos para que pueda trabajar más, durante un período de tiempo más largo más adelante".
Mejor medio rodillo: Rodillo de espuma de densidad suave OPTP PRO-ROLLER en Amazon
"La cantidad justa de suavidad y firmeza, y tiene lados planos y redondos para versatilidad en pilates, yoga y ejercicios de estabilidad".
Mejor palo Original Tiger Tail Massage Stick en Amazon
"Se adentra para aliviar los dolores en las articulaciones y los músculos, y como está acolchado (no está hecho de plástico duro), no pellizcará su piel".
Mejor vibracion HyperIce Vyper en Amazon
"Puede elegir entre tres intensidades diferentes de vibraciones dependiendo de su dolor y umbral".
Lo mejor para los ciclistas: Bolas de lacrosse para lanzamiento de Myofascial en Amazon
"Su forma y tamaño compactos hacen que llegar a grupos musculares más pequeños sea más fácil que su rodillo de espuma típico".
Mejor para los hombros: RumbleRoller Beastie Bar y Stands en Amazon
"El uso de estos ayuda ayuda a apuntar pequeños puntos de presión para aliviar áreas como los hombros y el cuello".
Nuestras mejores selecciones
Mejor en general: rodillo de espuma de alta densidad Premium de LuxFit
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Ya sea que se esté recuperando de una lesión deportiva y necesite tomar sus esfuerzos de fisioterapia en sus propias manos en casa, o simplemente desee un rodillo de espuma para aliviar la tensión después del entrenamiento, el LuxFit es ideal. Para empezar, es de alta densidad (hecha de espuma de polipropileno moldeada) para que no pierda su forma, incluso si la usas todo el tiempo. También repele los líquidos, por lo que si está rodando con agua cerca, no tiene que preocuparse de que se moje y se empape. Y está disponible en tres tamaños diferentes (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") y se puede usar para ayudar con la estabilización central y espinal, el equilibrio, la reeducación muscular y la resistencia, además Para ayudar con dolores y molestias en la espalda. Otra ventaja? Tiene una garantía completa de un año..
Best Grid: TriggerPoint GRID Foam Roller
Compra en AmazonBuy en Walmart ¿Alguna vez ha estado un poco confundido acerca de cómo usar un rodillo de espuma o si se está preguntando si lo está haciendo bien? Tienes suerte, ya que el rodillo de espuma GRID de TriggerPoint viene con videos instructivos en línea gratuitos que muestran las mejores prácticas. De esa manera, puede mirar mientras rueda para asegurarse de obtener el mejor uso de la herramienta. Algunos de los otros beneficios de este rodillo patentado tienen que ver con el diseño. Tiene un núcleo hueco rígido, mide 13 "x 5.5" y está construido con materiales de calidad que no se descomponen. Y con más de 3,000 reseñas de casi 5 estrellas, es una de las favoritas de los fanáticos en Amazon, así como un rodillo para ir entre los terapeutas físicos y de masajes, entrenadores, entrenadores y atletas por su funcionalidad GRID. A diferencia de la mayoría de los rodillos de espuma plana, este tiene una superficie multidimensional que está destinada a sentirse como las manos de un terapeuta de masaje. El GRID también ayuda a mejorar el flujo de oxígeno y sanar el tejido.
Lo mejor para fisioterapia: rodar con su rodillo de espuma
Comprar en Amazon Este rodillo ecológico (que resiste la descamación y el astillado) es ideal para la fisioterapia, el auto-masaje y la liberación miofascial, pero también es tan útil para el uso antes del entrenamiento como para el poste. Al rodar antes de ir al gimnasio, calentará los músculos para que pueda trabajar más, durante un período de tiempo más largo más adelante. Y si estás acostumbrado a hacer rutinas de alto impacto (como Crossfit, musculación y entrenamiento con pesas) querrás asegurarte de rodar regularmente para prevenir lesiones, no solo tratarlas después de que hayan ocurrido..
Mejor medio rodillo: rodillo de espuma de densidad suave OPTP PRO-ROLLER
Compra en AmazonBuy en Walmart Si prefiere un medio rodillo estacionario en lugar de un rodillo completo que se mueve con usted, el OPTP será un buen ajuste. Construido con una espuma de células cerradas, duradera y reticulada, las revisiones lo elogian por tener la cantidad justa de suavidad y firmeza, y tiene lados planos y redondos para versatilidad en pilates, yoga y ejercicios de estabilidad. Un comentarista también recomendó usarlo en una cama cuando se trata de puntos realmente delicados, por lo que no es tan intenso. Es genial para cualquier persona nueva en el rodaje, o para cualquier persona que necesite un rodillo que no sea tan duro y que no duela tanto..
Mejor Stick: Original Tiger Tail Massage Stick
Comprar en Amazon Mientras que los rodillos estándar (también conocidos como gruesos y redondos) están hechos para rodar hacia atrás, una versión de barra más delgada puede ser útil para concentrarse en áreas más pequeñas o más específicas para alcanzar nudos, romperlos y reducir el dolor. Esta barra de masaje de 18 pulgadas (que también está disponible en un tamaño de viaje de 11 pulgadas así como en un tamaño más largo de 22 pulgadas) de Tiger Tail profundiza para aliviar dolores en las articulaciones y músculos, y ya que está acolchada (no está hecha de plástico duro) no te pellizcará la piel.
También está hecho de espuma de célula cerrada de alta calidad, no absorbente y que no se deteriora, que es fácil de limpiar y está diseñada ergonómicamente para que sus dedos y manos no se agoten, lo que hace que la presión sea más consistente, todo. Recomendado por fisioterapeutas y quiroprácticos por igual, este rodillo de barra ayuda con calambres musculares, espasmos, dolor y rigidez, y también viene con una garantía de tres años, en caso de que tenga algún problema con él en el futuro..
Mejor vibración: HyperIce Vyper
Comprar en Amazon Si se toma en serio su entrenamiento, entonces necesitará un rodillo de espuma que no solo puede aliviar los músculos adoloridos extendiéndolos, sino que también desea algo que vibre para brindarle una dosis doble de alivio. Utilizado por los mejores atletas como Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry y Lindsey Vonn, este rodillo significa negocio. Lo usa igual que los rodillos estándar, pero puede elegir entre tres intensidades diferentes de vibraciones dependiendo de su dolor y umbral. El patrón en forma de cuadrícula se abrirá camino en pequeños músculos que te harán sentir estirado y recuperado.
Si bien este modelo tiene un precio alto, los revisores (incluidos muchos entrenadores personales y fisioterapeutas) confían en este producto. Por lo tanto, si el laminado de espuma está en su rutina diaria, esto podría ser una inversión inteligente..
Lo mejor para los ciclistas: Kieba Massage Lacrosse Balls para Myofascial Release
Comprar en Amazon Estas bolas de lacrosse de masaje Kieba para liberación miofascial, terapia de puntos de activación, nudos musculares y terapia de yoga son el complemento perfecto para su rutina de recuperación. Cada pedido incluye un juego de dos bolas de lacrosse, y puede comprarlas en las siguientes combinaciones de colores: rojo y azul, verde y amarillo y naranja.
Puedes usar esta pequeña bola en tus hombros, cuello, glúteos, espalda y más. Su forma y tamaño compactos hacen que llegar a grupos musculares más pequeños sea más fácil que su rodillo de espuma típico.
Lo mejor para hombros: barra y soportes RumbleRoller Beastie
Compra en AmazonBuy en Walmart Ya sea levantando pesas o una caja pesada, tus hombros tienden a soportar mucho estrés, y con eso viene el dolor muscular y la necesidad de alivio. Para combatir el dolor en los hombros, pruebe el RumbleRoller Beastie Bar and Stands. Esta varita de aspecto funky tiene dos "bestias", que son bolas de masaje de espuma. El uso de estos ayuda a apuntar pequeños puntos de presión para aliviar áreas como sus hombros y cuello.
Los soportes son desmontables, por lo que puede quitar las bolas de masaje y simplemente enrollarlas para eliminar los nudos de su cuerpo. Los revisores confirman que las bolas de masaje son firmes y versátiles, por lo que puedes usarlas para aliviar la tensión en todo momento. Cada uno tiene 60 "golpes firmes y de alto perfil" para garantizar que su técnica de recuperación sea lo más efectiva posible. Este producto está disponible en una combinación de tamaño y color, gris y verde..
