Las 8 mejores proteínas de caseína de 2019
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La proteína de caseína se encuentra entre las opciones de proteína en polvo más populares para las personas conscientes de la salud. Al igual que la proteína de suero, la caseína también se deriva de la leche..
La proteína caseína presenta niveles más altos de aminoácidos de histidina, metionina y fenilalanina en comparación con otras proteínas comunes para el entrenamiento. Tal vez puede conducir a mayores ganancias musculares y dura más en su sistema que la proteína de suero. También a veces se ha visto que tiene beneficios dentales, inmunológicos, cardiovasculares y digestivos..
Si está pensando en incluir la proteína de caseína en su régimen, ya sea mezclado con otras proteínas en polvo o por sí solo, hay muchas opciones. Echa un vistazo a nuestras opciones de los mejores polvos de proteína de caseína para tu rutina de ejercicios.
Nuestras mejores selecciones
Mejor en general: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein
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El polvo de proteína de caseína Gold Standard de Optimum Nutrition está bien nombrado. Esta opción de polvo es la opción para muchos guerreros de entrenamiento y deportistas conscientes de la salud que desean desarrollar masa muscular y recuperarse bien. Este polvo de caseína al 100 por ciento le brinda la caseína micelar de digestión lenta durante hasta ocho horas de recuperación muscular por la noche o después del gimnasio. Con la proteína de caseína en polvo Gold Standard de ON, también obtiene el 60 por ciento de su ingesta diaria de calcio.
Disponible en polvo de mantequilla de maní, vainilla, galletas y crema, y "chocolate supremo", el polvo de caseína de ON es fácil de mezclar con los alimentos o como batido. ON se enorgullece de las proteínas en polvo que se mezclan limpiamente y con facilidad. Cada porción contiene 24 gramos de proteína y 5 gramos de aminoácidos de cadena ramificada que ayudan a formar músculo. Las personas que usan polvo de proteína de caseína ON Gold Standard señalan que su combinación de síntesis de proteínas y descomposición lo hacen ideal. Algunas personas mezclan esta proteína con suero para obtener una mezcla completa de proteínas lácteas.
Mejor sabor: PROPIO PWR Elite Series Protein Powder
Comprar en Amazon Cualquier persona que regularmente tome batidos de proteínas después de sus entrenamientos o intente incorporar proteínas en polvo en recetas para obtener beneficios adicionales entiende que no todos los polvos saben igual. Hay muchos polvos de proteínas que son calcáreos, grumosos y de sabor demasiado suave o poco auténtico. Afortunadamente, hay algunos que brindan un sabor confiable y sabroso para un batido rápido o un bocadillo que no solo es tolerable, sino sabroso. Personas como la mezcla de proteínas de caseína OWN PWR de la serie Elite por exactamente este motivo. Ya sea el batido de chocolate, la mantequilla de maní con chocolate o el sabor de helado de vainilla, este polvo ofrece.
El polvo PROPIO PWR mezcla 10.6 gramos de proteína de caseína con 14.4 gramos de proteína de suero en cada porción, siendo la caseína una mezcla de proteína de leche aislada y micelar. Disponible en contenedores de 2 o 5 libras, esta combinación de proteínas no solo tiene un excelente sabor, sino que también contiene 5.3 gramos de aminoácidos de cadena ramificada, 2.5 gramos de leucina y 4.6 gramos de glutamina, todo con solo 130 calorías y 1 gramo de grasa en cada porción.
La mejor baja en calorías: la caseína desnuda
Comprar en Amazon El ejercicio y comer bien son claves para perder peso. La proteína de caseína desnuda en polvo puede ayudar con estas dos tareas. La proteína le permitirá mejorar el desarrollo y la recuperación de sus músculos y los ingredientes de Naked asegurarán que no ingiera el exceso de azúcares y grasas que se encuentran en algunos polvos que pueden hacer descarrilar los objetivos de su dieta..
Este polvo, disponible en envases de 1 o 5 libras, incluye solo un ingrediente de caseína micelar. Hay cero gramos de grasa, grasa saturada o carbohidratos por porción. Solo hay 2 gramos de azúcar en el polvo sin sabor y 26 gramos de proteínas. Incoloro, sin sabor y sin azucarar, esta proteína básica no contiene hormonas de crecimiento, ni rGBH, ni rBST, y está hecha de productos lácteos de los EE. UU. El procesamiento en frío de la proteína de caseína desnuda también garantiza que no se agreguen sustancias químicas ni nada más antes de que esta proteína llegue a usted. Es sencillo y es ideal para consumidores conscientes del peso..
Mejor para las mujeres: IdealLean Casein para mujeres
Comprar en Amazon IdealLean Casein for Women no viene en un contenedor gigantesco ni presenta grandes imágenes de músculos masculinos en blanco y negro en la parte frontal. Esta proteína en polvo está hecha para mujeres que desean mejorar su recuperación muscular, desarrollar su músculo o experimentar los beneficios inmunológicos y digestivos que muchas personas encuentran con la caseína. El polvo de proteína de IdealLean contiene 24 gramos de proteína en cada porción.
Con sabor a pastel de chocolate alemán, el polvo de proteína de 110 calorías por porción incluye 200 miligramos de L-teanina para la relajación. La proteína de liberación lenta es ideal para el uso nocturno, defiende IdealLean, permitiendo que sus músculos se recuperen mientras duerme para mayor fuerza y comodidad. La proteína de caseína es solo uno de los muchos polvos y suplementos de proteína centrados en la mujer de IDealLean. Otros incluyen la caseína junto con el suero de leche y otros suplementos, con sabores variados, como la nuez de mantequilla..
Best Simple: Bulksupplements Pure Casein Protein Powder
Comprar en Amazon Mientras que algunos usuarios de proteína de caseína quieren una deliciosa combinación de caseína para usar en un batido después del entrenamiento, muchos otros solo quieren la proteína pura con aditivos o saborizantes. Ideal para las personas que les gusta mezclar proteínas sin alimentos o líquidos, Bulksupplements Pure Casein Protein Powder ofrece una opción de proteínas completamente sencilla. Disponible en tamaños de 1, 5 o 20 kilogramos, también puede aumentar esta proteína en polvo..
El polvo de caseína Bulksupplements solo contiene caseína micelar y lectina de soja como emulsionante, sin levadura, maíz, gluten ni productos químicos. Cada porción de 30 gramos incluye 26 gramos de proteína y 484 miligramos de calcio, así como altos niveles de fósforo y muchos aminoácidos. Bulkupplements garantiza su pureza de producto. Muchos clientes usan este polvo de caseína puro y simple para el crecimiento muscular a largo plazo, y les gusta el buen precio de un polvo a granel.
Lo mejor para su fuerza: la proteína de caseína Six Star Pro Nutrition Elite Series
Compra en AmazonBuy en Jet Con solo dos cucharadas de proteína de caseína Six Star Pro Nutrition Elite Series en tu batido, obtienes la friolera de 50 gramos de proteína. La mezcla de proteína en polvo tiene sabor a chocolate y está avalada por atletas importantes. Esta mezcla se elabora con proteína de caseína en polvo para una proteína de liberación lenta que es efectiva para construir músculo con el tiempo y para ayudar con la recuperación. Six Star recomienda tomar esta proteína de caseína en polvo entre comidas o justo antes de acostarse. Esto permite que su torrente sanguíneo absorba lenta y constantemente la proteína y los aminoácidos durante la noche.
Este contenedor de 2 libras de proteína en polvo está dirigido a verdaderos guerreros del entrenamiento. La proteína Six Star puede ayudar a los atletas y culturistas a desarrollar músculos más delgados durante un largo período de tiempo. Este polvo también incluye otros suplementos, lo que Six Star explica ayudará a desarrollar músculos más delgados..
Mejor valor: Dymatize Elite Micellar Casein Protein
Compra en AmazonBuy en Walmart Comprar proteína en polvo puede acumularse rápidamente. Aunque el costo puede valer la pena por las ganancias que ve en el gimnasio, siempre es útil ahorrar unos cuantos dólares cuando no tiene que sacrificar la calidad. El contenedor de 4 libras de Dymatize Elite Micellar Casein Protein tiene un gran valor, significativamente menos por libra que muchos competidores en el mercado. Este recipiente grande viene en sabores como galletas y crema, chocolate rico, vainilla suave y pan de canela..
Este polvo de proteína de caseína asequible incluye 25 gramos de proteína micelar al 100 por ciento, 5 gramos de aminoácidos de cadena ramificada, 2,3 gramos de L-Leucina en cada porción y 50 porciones en el recipiente. Dymatize garantiza que la proteína en polvo está libre de gluten y de todas las sustancias prohibidas. El producto está bien revisado y es popular entre los atletas, muchos de los que lo usan antes de acostarse. A los clientes les encantan los resultados y el producto; los únicos desacuerdos son sobre qué sabores son mejores.
Mejor Recuperación Nocturna: Ascent Native Fuel Micellar Casein Powder
Comprar en Amazon Lo que diferencia a la caseína en polvo de suero de leche, arveja y cualquier otra proteína es su lenta liberación y absorción. Por esta razón, muchos lo usan antes de irse a dormir y dejan que sus cuerpos sigan trabajando mientras descansan. Si desea obtener los beneficios de la noche, pruebe el polvo de proteína micelar Ascent Native Fuel. Disponible en una bolsa de 2 libras o 4 libras, así como en paquetes de tamaño individual, esta proteína en polvo es ideal para recuperaciones nocturnas.
Con cada cucharada del polvo de proteína de caseína Ascent Native, obtienes 25 gramos de proteína y 11 gramos de aminoácidos de cadena ramificada. El polvo está disponible en sabores de chocolate, vainilla y capuchino. Se puede mezclar fácilmente con agua o, como recomienda Ascent, pudín para un refrigerio nocturno. La proteína de digestión lenta no contiene gluten, pero sí incluye sabores y aditivos naturales, como el cacao, la sal marina y el extracto de hojas de stevia en el polvo con sabor a chocolate. Este suplemento de entrenamiento es muy popular entre sus clientes que afirman que se combina bien con una buena noche de sueño..
