Los 7 mejores libros de fitness de 2019
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Primera vista
Mejor en general: La mentalidad de fitness de Brian Keane en Amazon
"Ayuda a los lectores a cambiar su forma de pensar acerca de la comida, el ejercicio, el estrés y ellos mismos.."
Subcampeón, Mejor general: Academia de nutrición y dietética Guía completa de alimentación y nutrición en Amazon
"Este libro de referencia es una mirada útil y matizada sobre cómo comer de manera más nutritiva.."
Mejor presupuesto: Bigger Leaner Stronger en Amazon
"Orientado a las fisiologías únicas de cada género y ofrece una rutina holística ".
Mejor Motivacional: No Sweat en Amazon
"Lleva a los lectores a través de un recorrido por los estudios científicos más importantes sobre psicología motivacional.."
La mejor nutrición: Nutrición Fitness en Amazon
"Cubre cómo nuestro cuerpo procesa los alimentos, qué alimentos pueden ayudar a las personas a lograr ciertos objetivos, recetas para el crecimiento muscular."
Mejor para las mujeres: Rugir en el amazon
"Tiene el objetivo expreso de enseñar a las mujeres cómo hacer ejercicio y comer de una manera específicamente adaptada a la fisiología femenina."
Mejor para los hombres: La Biblia de ejercicios para hombres en Amazon
"Brinda a muchos hombres la información y los consejos necesarios para mantenerse al día con las últimas tendencias en fitness.."
Mejor libro de cocina: Corre rápido, come lento en Amazon
"Tiene más de 100 recetas que están hechas de alimentos integrales y tienen un sabor excelente ".
Nuestras mejores selecciones
Mejor en general: la mentalidad de fitness de Brian Keane
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Una parte importante de comenzar o mantener un régimen de ejercicios es el componente mental. Debe garantizar un nivel de disciplina y ambición que sea sostenible y que se corresponda con su salud mental. Brian Keane's La mentalidad de fitness inspira y ayuda a los lectores a cambiar su forma de pensar acerca de la comida, el ejercicio, el estrés y ellos mismos.
La mentalidad de fitness cubre muchas de las áreas comunes en los libros de ejercicios, incluida la dieta y el entrenamiento a intervalos, pero su innovación es el énfasis en el aspecto psicológico de las cosas. Keane escribe sobre cómo evitar el miedo y la ansiedad acerca de deshacer los logros de acondicionamiento físico que ha logrado y cómo manejar el estrés de manera más fructífera..
Subcampeón, Mejor general: Academia de nutrición y dietética Guía completa de alimentación y nutrición
Comprar en Amazon Publicado repetidamente desde 1996, la edición más reciente del Academia de nutrición y dietética Guía completa de alimentación y nutrición Sigue entregando los bienes. Diseñado para personas de todas las edades, orígenes y cuerpos, este libro de referencia es una mirada útil y matizada sobre cómo comer de manera más nutritiva. El libro pretende "equilibrar de manera efectiva un enfoque práctico con la información científica más reciente" e incluye secciones sobre la mesa a la mesa, las mejores prácticas de alimentación a cualquier edad y comidas con problemas de salud específicos..
Esta biblia de nutrición no es un libro de dieta simple. Prepara a los lectores a entender realmente la nutrición en los alimentos y cómo comer mejor. Los revisores le dan al libro una calificación promedio de cinco estrellas y muchos notan su felicidad de que el libro no tenga una agenda o una dieta particular que se venda.
Mejor presupuesto: más grande, más fuerte, más fuerte
Compre en AmazonBuy en AmazonBuy en Walmart Michael Matthews es un gurú del fitness y el autor de varios de los más vendidos en Amazon. El tiene dos libros-Más grande, más fuerte, más fuerte para hombres y Diluyente Leaner Stronger para mujeres, que son muy populares y económicas en edición de bolsillo o Kindle. Las dos versiones están orientadas hacia las fisiologías únicas de cada género y ofrecen una rutina holística orientada a la pérdida de peso y fuerza. El libro cubre la dieta, el ejercicio y las rutinas mentales para ayudar a ganar músculo y perder grasa..
Mejor Motivación: No Sweat
Comprar en Amazon Mientras La mentalidad de fitness Proporciona una visión holística de la motivación de fitness., No sude: cómo la simple ciencia de la motivación puede brindarle una vida de buena forma física tiene un enfoque diferente. La autora Michelle Segar, una científica de la motivación, guía a los lectores a través de un recorrido por los estudios científicos más importantes sobre la psicología de la motivación y cuáles son las técnicas de motivación más efectivas. Segar convierte estas conclusiones científicas en un plan de cuatro puntos fácil de seguir..
Lleno de cuentos inspiradores, lea este libro para comprender mejor e incorporar el ejercicio en su vida diaria.
Best Nutrition: Fitness Nutrition: la guía de ejercicios definitiva
Comprar en Amazon Otro gran libro sobre nutrición y acondicionamiento físico se titula acertadamente. Nutrición para ejercicios: la guía de ejercicios definitiva. Escrito por Nicholas Bjorn, Nutrición Fitness cubre cómo nuestro cuerpo procesa los alimentos, qué alimentos pueden ayudar a las personas a lograr ciertos objetivos, recetas para el crecimiento muscular y la importancia del momento de las comidas. Bjorn no solo escribe sobre comida sin embargo; También cubre el ejercicio, incluyendo caminar y entrenamiento de resistencia. Los revisores tienen comentarios positivos sobre el libro, que dicen lo bien escrito, conciso y completo que es. La mayoría de las personas dicen que fue educativo y útil para bajar de peso, dándole una reseña de cuatro o cinco estrellas..
Mejor para las mujeres: Roar
Comprar en Amazon El libro de fitness para mujeres enormemente popular., Rugido, tiene el lema “Las mujeres no son hombres pequeños. Deja de comer y entrena como uno ”. Este libro, escrito por la científica del ejercicio Stacy Sims y la escritora de fitness Selene Yeager, tiene el objetivo expreso de enseñar a las mujeres cómo hacer ejercicio y comer de una manera específicamente adaptada a la fisiología femenina.
Rugido es un libro completo que enseña a los lectores sobre la nutrición e hidratación básicas, así como sobre cómo fortalecer los huesos, crear un plan de alimentación eficaz y mejorar la resistencia. El libro puede ayudar a los atletas de cualquier deporte y está dirigido a un mejor estado físico para cada lector..
Lo mejor para los hombres: la Biblia de ejercicios para hombres
Comprar en Amazon No debería sorprender que la revista Men's Fitness esté detrás de uno de los mejores y más populares libros de ejercicios para hombres: La Biblia de ejercicios para hombres. Más allá de su título, Men's Fitness brinda a muchos hombres la información y los consejos necesarios para mantenerse al día con las últimas tendencias en fitness. Este libro recopila gran parte de ese consejo y ofrece 101 entrenamientos..
La biblia del ejercicio cubre rutinas de levantamiento de pesas, regímenes de cardio y todo lo que hay en el medio. Los principiantes disfrutarán de las secciones que explican los excelentes entrenamientos para las máquinas de gimnasio populares, mientras que a los lectores más avanzados les gustarán los entrenamientos de 8 minutos que empujan los límites del cardio. Los lectores dijeron que disfrutaron de la simplicidad y la versatilidad del libro que funciona para cualquier hombre y en cualquier ocasión..
Mejor libro de cocina: corre rápido, come lento
Comprar en Amazon Muchos libros de ejercicios incluyen recetas para una mejor alimentación o se centran en la nutrición como parte de un régimen de ejercicios más amplio, sin embargo, pocos están dedicados a las recetas excelentes. El bestseller del New York Times Corre rápido, come lento es una excepcion Tiene más de 100 recetas que están hechas de alimentos integrales y tienen un sabor excelente. Escrito por un olímpico y un chef, este libro es la combinación de comida centrada en el ajuste y comidas deliciosas..
A los lectores les encantan estas recetas, entre las que se encuentran algunas de las más populares, como la pasta de albóndigas de bisonte y las galletas para el desayuno de batata: buena comida con buenos ingredientes..
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