Señales de un gran entrenador personal
Si no tiene un entrenador personal, es probable que conozca a alguien que lo tenga. El entrenamiento personal es una industria en crecimiento con más y más opciones, estilos y personalidades para elegir. Puede encontrar un entrenador para reunirse con usted en su hogar o unirse a una clase de boot camp al aire libre. Puede contratar un entrenador deportivo específico o uno que trabaje exclusivamente con mujeres, personas mayores o incluso niños..
La competencia por los clientes de entrenamiento personal es feroz y algunos entrenadores se promocionan a sí mismos con su experiencia única o experiencia de entrenamiento atlético, mientras que otros afirman que lo hacen todo. Entonces, ¿cómo sabes si tu entrenador vale su tarifa por hora? Independientemente del tipo de capacitador que seleccione, es útil revisar la siguiente lista de verificación y brindar a su capacitador una evaluación objetiva por su cuenta. Si su entrenador personal no pasa cada elemento de la lista, es posible que desee continuar buscando un entrenador que sí lo haga..
Educación y Certificaciones
¿Su entrenador es educado en el campo y certificado? Hay muchos títulos y certificaciones para entrenadores personales, por lo que no siempre es fácil distinguir lo bueno de lo mediocre. El hecho de que un entrenador tenga un título no significa necesariamente que sea un gran entrenador, sino que es un punto de partida. El mundo del fitness, la nutrición y la salud está evolucionando rápidamente y mantenerse actualizado es un reto incluso para los profesionales más dedicados.
Su capacitador debe poder demostrar que se mantiene informado y busca activamente la educación continua a través de clases, talleres, mucha lectura o revisión de literatura, y oportunidades para establecer contactos en la industria. Algunas de las certificaciones más conocidas para buscar incluyen: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Institute.
Tenga en cuenta que el haber pasado la prueba no se traduce necesariamente en ser un entrenador experto o entrenador personal. Un gran entrenamiento personal es tanto un arte como una ciencia, y su entrenador necesita poder traducir toda la investigación y las mejores prácticas en una rutina que funcione para usted..
Realizan evaluaciones
Un entrenador personal calificado y competente no solo tiene un plan, sino que también documenta su plan y su progreso. Sin una evaluación de referencia, el entrenamiento físico es como emprender un viaje sin mapa: aún puede divertirse mucho, desafiarse, aprender algo y quizás obtener resultados, pero es mucho menos eficiente y enfocado que cuando tiene un mapa. Ningún capacitador competente que cobra hasta $ 100 por hora consideraría la posibilidad de capacitar a un cliente sin una evaluación exhaustiva de su estado físico y controles de progreso regulares, por lo que si no los recibe, puede buscar otro entrenador personal.
Se enfocan en la progresión y el descanso.
Una vez que haya completado su evaluación de referencia y haya tenido una discusión bastante extensa sobre sus objetivos, historia y estilo de vida, un gran entrenador hará algunos deberes. Para cuando regrese a su primera sesión, habrán pasado tiempo revisando los resultados de su evaluación de condición física, sus compromisos diarios y sus objetivos generales, y han determinado un plan de capacitación bastante detallado..
Esta es tu hoja de ruta. Debe tener un principio, medio y final. Es probable que tenga una duración aproximada de tres meses, con puntos de control mensuales, ajustes y días de descanso. Para mejorar, estarás haciendo algunos entrenamientos difíciles (solo después de que aprendas la técnica adecuada y desarrolles la estabilidad de tu núcleo). Estos arduos esfuerzos progresarán naturalmente y serán seguidos por días de descanso. También continuará agregando intensidad y nuevos ejercicios de manera progresiva que tengan sentido..
Los peores capacitadores no tienen un plan, no tienen una hoja de ruta y lanzarán ejercicios al azar en sus sesiones o lo inventarán en el momento. Una cosa es hacer modificaciones a su entrenamiento en función de su capacidad, lesiones o desafíos, pero no está bien que avancen..
Si siente que su entrenador está inventando sus entrenamientos cuando se presenta a su sesión, busque un nuevo entrenador.
No ignoran la nutrición
El ejercicio sin fin, las sentadillas y los levantamientos muertos tienen poco valor a largo plazo si su dieta es horrible. Un buen entrenador reconoce que una gran parte de la construcción de músculo, perder grasa y estar saludable se basa en lo que consume. A menos que esté planeando horas de cardio todos los días, lo que come es importante. E incluso si eres un adicto al ejercicio de resistencia, lo que comes todavía importa Su capacitador debe dedicar tiempo a hablar con usted sobre su plan de nutrición, proporcionar un plan de alimentación básico y un enfoque nutricional realista y alcanzable para la alimentación. Si necesita más información o no puede controlar su nutrición, un buen entrenador lo remitirá a un nutricionista deportivo para que resuelva los detalles..
Ellos caminan la charla
¿Su entrenador tiene sobrepeso? Bandera roja. ¿Está su entrenador constantemente comiendo papas fritas o regularmente comiendo comida rápida? Bandera roja. Los grandes entrenadores personales practican lo que predican, se preocupan por su salud y dan un buen ejemplo. Cualquier entrenador que le diga que haga algo que no hará, puede no ser la mejor autoridad en un estilo de vida saludable. Por supuesto, no necesitan ser perfección física; Los cuerpos adecuados que vemos en las portadas de revistas o en la web a menudo son Photoshopped y retratan estándares inalcanzables. Sin embargo, un entrenador personal debe ser más saludable, más fuerte y en general más en forma que la población general.
Tienen testimonios de clientes
Los grandes entrenadores tienen clientes felices y exitosos y pueden probarlo. Si su capacitador no puede demostrar un historial de éxitos anteriores con una variedad de clientes, ¿por qué cree que pueden mejorar sus resultados de salud? El entrenamiento personal no es barato, así que antes de gastar mucho dinero con un entrenador personal determinado, llame a algunos de sus clientes anteriores y pregúnteles sobre su experiencia con ese entrenador. Pregunte acerca de sus metas, resultados, progreso y si lo que aprendieron todavía funciona para ellos. Los capacitadores calificados estarán más que felices de que usted hable con los clientes. Si su entrenador se niega ante la idea, busque a alguien que no lo haga..
Ellos creen en ti
Si su entrenador no cree en usted, será mucho más difícil alcanzar sus metas. Estás contratando un entrenador precisamente porque no quieres ir solo, ¿verdad? Un buen entrenador personal cree que cada cliente tiene la capacidad y el potencial para tener éxito. Te emocionarán para entrenar, energizarán tus entrenamientos y te mostrarán cómo llegar a donde quieres ir.
Un entrenador realmente genial lo llevará al siguiente nivel. Los grandes entrenadores personales te ayudarán a aprender a creer en ti mismo y te ayudarán a descubrir tu propia fuerza y motivación. Es posible que siempre necesite la hoja de ruta, pero un gran entrenador también le proporcionará las herramientas para ayudarlo a cambiar sus creencias, aumentar su confianza y descubrir su propia motivación para elegir continuamente comportamientos saludables fuera de sus sesiones de entrenamiento..
