Más personas mayores buscan fitness a través de entrenadores personales
El entrenamiento personal en casa es parte de una tendencia creciente en la industria del entrenamiento personal que atiende a personas ocupadas en todo el mundo. Sin embargo, algunos capacitadores y organizaciones ahora ofrecen programas especializados que atienden a personas mayores que desean más independencia, más movilidad funcional, y mayor salud y estabilidad para la vida diaria..
Esta forma especializada de entrenamiento personal aborda muchas de las disminuciones físicas que parecen ocurrir con la edad (pérdida de equilibrio, coordinación, fuerza y resistencia) que conducen a una menor calidad de vida y menos independencia general.
El entrenamiento de personas mayores no es solo un entrenamiento más fácil
Una evaluación rápida de "entrenamiento personal para personas mayores" puede llevar a pensar que es un entrenamiento personal más sencillo. No es así, pero significa que la capacitación se enfoca en diferentes necesidades y limitaciones. Los ejercicios que toman en cuenta los problemas comunes asociados con la edad, incluido el dolor en las articulaciones, como la artritis y la salud y seguridad general de las articulaciones, son fundamentales para la capacitación centrada en las personas mayores.
La motivación también es un aspecto importante del entrenamiento personal para las personas mayores, especialmente para aquellos para quienes el acondicionamiento físico nunca ha sido un foco en sus vidas. Es fácil desanimarse cuando nos enfrentamos a una flexibilidad, equilibrio y resistencia de fuerza reducidos. La noción de que simplemente somos "demasiado viejos" para este tipo de cosas o que es demasiado arriesgado puede evitar que los adultos mayores sigan una rutina de ejercicios.
Aquí es donde es importante el entrenador personal que se especializa en la aptitud senior. Tener a alguien que lo empuje, pero también le asegure que puede generar confianza, lo que aporta beneficios propios más allá de los beneficios físicos.
La preocupación por el riesgo de lesión está bien fundada porque a medida que envejecemos, nuestros cuerpos no se recuperan tan rápido, y las lesiones leves pueden provocar problemas más grandes. Si nunca has usado un gimnasio, caminar en uno puede ser intimidante, ¡y esto es cierto sin importar tu edad! Pero esto no debería impedirte tus objetivos de mejora física..
El entrenamiento personal superior está creciendo
A medida que la generación del baby boom envejece, la necesidad de formadores especializados en el acondicionamiento físico para personas mayores ha crecido y seguirá creciendo durante los próximos años. Algunos entrenadores comercializan exclusivamente para personas mayores, pero más a menudo son los gimnasios y las organizaciones que comercializan sus programas. Las YMCA en todo el país ofrecen programas y clases especiales para adultos mayores, y los centros para personas de la tercera edad también han brindado clases de ejercicio para personas mayores durante años. Solo ahora los entrenadores personales buscan a los baby boomers y hacen visitas a domicilio..
Los programas de acondicionamiento físico para personas mayores ofrecen capacitación individualizada en un área con un apoyo creciente. Las investigaciones continúan encontrando que un programa de ejercicio progresivo bien planificado puede llevar a mejoras dramáticas en la fuerza, el equilibrio, la confianza y la capacidad de vivir de forma independiente en personas mayores de 50 a 80 años y más.
