Cómo tratar un moretón
Una contusión, también conocida comúnmente como una contusión, o un hematoma, se refiere a un área de decoloración de la piel (típicamente negro y azul) que ocurre después de un trauma en el tejido blando del área. Se desarrolla una contusión cuando los pequeños vasos sanguíneos debajo de la piel se rompen y la sangre se filtra hacia el tejido blando debajo de la piel. Las contusiones y los moretones son lesiones comunes en los deportes con riesgo de colisión o impacto..
Clasificaciones de moretones
- Subcutáneo: Un moretón debajo de la piel.
- Intramuscular Un moretón dentro de un músculo.
- Perióstico Un moretón en un hueso.
Los moretones pueden ocurrir repentinamente y durar de días a meses. Los moretones generalmente causan dolor, hinchazón y sensibilidad en un área negra y azul de la decoloración de la piel. A medida que sana, a menudo cambia de negro y azul a verde y amarillo..
La contusión leve o los moretones suelen curarse en unos cinco días.
El mejor tratamiento para una contusión
La mejor manera de tratar un moretón es similar a los métodos utilizados para otras lesiones de tejidos blandos. Un acrónimo común para este tratamiento es R.I.C.E., que significa reposo, hielo, compresión y elevación..
Descanso: Descansar adecuadamente es un aspecto extremadamente importante de la recuperación de la lesión, independientemente de si la lesión se produjo en un músculo, tendón, ligamento o hueso. Una vez lesionado, la actividad adicional que estresa el área lesionada debe detenerse hasta que se permita que la lesión se recupere durante un período de tiempo. El tiempo de recuperación varía según la lesión en particular, pero la necesidad de descansar después de una lesión es universal. Asegúrese de darle a su cuerpo mucho tiempo para recuperarse después de cualquier lesión..
Hielo: El contacto con el frío proporciona alivio del dolor a corto plazo en un área lesionada y también sirve para limitar la hinchazón al reducir la cantidad total de flujo de sangre al área lesionada del cuerpo.
Cuando aplique hielo en un área lesionada, no aplique el hielo directamente sobre la piel o el cuerpo. En su lugar, envuelva el hielo en una toalla o en una toalla de papel antes de aplicar. Se sugiere que el hielo se aplique a un área lesionada durante 15 a 20 minutos después de que ocurra una lesión, pero ya no. Luego, continúe aplicando hielo al hematoma durante 15 minutos, varias veces al día..
Compresión: La compresión también es importante para el tratamiento posterior a la lesión. La compresión ayuda a reducir y limitar la hinchazón general y ocasionalmente también puede aliviar el dolor. Envolver un área lesionada en un vendaje es una buena manera de proporcionar una compresión consistente a un área lesionada. La compresión puede o no ayudar a que el hematoma sane más rápido dependiendo de la ubicación del hematoma.
Elevación: Elevar un área lesionada después de producirse una lesión también puede ayudar a controlar la hinchazón general. La elevación es más efectiva cuando el área lesionada del cuerpo se eleva por encima del nivel del corazón. Esto ayuda a controlar el flujo de sangre al área y, por lo tanto, reduce la inflamación..
