Lesiones ACL y esquí alpino
El ACL, o ligamento cruzado anterior, es un ligamento ubicado dentro de la articulación de la rodilla. Es un conector importante del fémur y la tibia y una de las partes clave de la articulación para mantener una rodilla estable pero flexible..
Causas
Las lesiones de ACL son causadas por varios factores. Lo más común es una fuerza traumática que se aplica a la rodilla en un momento de torsión, lo que provoca una hiperextensión fuerte. Los esquiadores son particularmente susceptibles a este tipo de tensiones cuando aterrizan saltos, esquían a los magnates o durante las caídas torcidas. La lesión también puede ocurrir debido a una fuerza de contacto, como ser golpeado desde la parte frontal o lateral. Finalmente, las lesiones de ACL pueden ocurrir durante una caída por parte de un esquiador novato, cuando las ataduras no se liberan..
Los síntomas
El sonido más común que se escucha cuando hay una lesión grave de ACL es un "pop" audible en el momento del impacto, seguido inmediatamente por un dolor breve y agudo. La hinchazón, el dolor y la inestabilidad de la rodilla son comunes. Experimentará dificultades para soportar su peso cuando está de pie y la rodilla se siente como si se "diera". Si experimenta alguno de estos síntomas, debe hacer que un amigo marque la patrulla de esquí y vaya a la consulta de un médico de inmediato. Una IRM se usa generalmente para diagnosticar un desgarro de LCA, pero la artroscopia puede ser el único medio confiable para detectar un desgarro parcial.
Pronóstico
Es posible funcionar incluso con un desgarro completo, sin embargo, limitará la movilidad y, incluso después de que el dolor haya disminuido, expondrá al riesgo de que la rodilla se colapse durante cualquier ejercicio. La lesión es grave y generalmente requiere reparación quirúrgica o reconstrucción en una persona atlética. Afortunadamente, el estado de la técnica en la década de 1990 es que un esquiador, después de una reparación o reconstrucción de un crucificado bien hecho, puede volver a esquiar dentro del año.
Tratamiento
Dependiendo de la gravedad de la lesión, la recuperación puede involucrar ejercicio, un aparato ortopédico o una reconstrucción quirúrgica del ligamento. Si es un desgarro de LCA relativamente moderado, su temporada ha terminado y la terapia diaria se convertirá en una rutina. El tratamiento inicial de una lesión aguda de LCA a menudo incluye hielo, medicamentos antiinflamatorios y terapia física dirigida a restaurar el rango de movimiento de la rodilla lesionada. Una rotura completa probablemente requerirá una reconstrucción quirúrgica de la LCA. Este es un procedimiento común con una tasa de éxito extremadamente alta. el tipo más común de reconstrucción de LCA consiste en extraer el tercio central del tendón patelar con un bloqueo óseo en cada extremo del injerto del tendón.
Sin embargo, la cirugía nunca es un pensamiento atractivo. Existe cierto desacuerdo entre los médicos respecto a cuándo es necesaria la cirugía, así que obtenga opiniones múltiples y realice su propia investigación sobre el tema antes de comprometerse con la cirugía..
Generalmente hay un largo período de recuperación. La terapia comenzará en unos pocos días y progresará durante los meses hasta que se puedan realizar ejercicios de bajo impacto con cualquier intensidad. Podría tomar un año antes de que vuelvas a esquiar..
Prevención
Hay varias cosas que puede hacer en la pretemporada y fuera de temporada para disminuir el riesgo de una lesión de ACL.
- Haga ejercicios de acondicionamiento y fortalecimiento de los cuádriceps y el tendón de la corva antes de que comience la temporada de esquí. Esta es la protección número uno.
- Esquí más fácil al final del día, cuando normalmente estás fatigado. Evite los senderos difíciles, el aire grande, muchos magnates y la velocidad de esquí en hielo. Tómalo con calma a última hora de la tarde..
- Haga ejercicios regulares de estiramiento para los isquiotibiales, los cuádriceps, la cadera, la espalda, el hombro. Cuanto más se estire, menos probable será que rompa.
- Use equipo que le quede ajustado y que esté afinado..
- Revise sus ataduras para liberar la tensión. No los ajuste demasiado.
