Cómo tratar el síndrome de hiperventilación

En el tratamiento del síndrome de hiperventilación, el componente más esencial del plan es la calma. Mientras que respirar más (más rápido y más profundo) puede ser provocado por varias condiciones de salud, el verdadero síndrome de hiperventilación es el resultado de la ansiedad o un ataque de pánico..
La respiración excesiva provoca una disminución en los niveles de dióxido de carbono en la sangre, por lo que la persona también puede sentirse mareada o mareada, o experimentar sensación de hormigueo o entumecimiento en los brazos o alrededor de la boca. Por estas y otras razones, la hiperventilación puede ser atemorizante para la persona a la que afecta, así como para la persona que intenta ayudarla a tratarla, aumentando la sensación de pánico y empeorando la situación..
Si cree que la hiperventilación de alguien se debe al estrés o a una reacción similar, los siguientes pasos pueden ser útiles. Dicho esto, si el paciente se queja de dolor en el pecho que no desaparece, especialmente con antecedentes de enfermedad cardíaca, llame al 911.

Configurar el tono

Los pacientes con síndrome de hiperventilación pueden tener trastornos de ansiedad que causan un comportamiento errático o peligroso. Sobre todo, solo están asustados..
Use una voz y un comportamiento parejos para dirigirse al paciente. Si está calmado, será más fácil para la persona que experimenta sobrepirar sentirse calmada también..

Busque ciertos síntomas

Haga su mejor esfuerzo para determinar si la persona realmente sufre de síndrome de hiperventilación. Hay muchas causas para la falta de aliento que pueden llevar a patrones de respiración similares. Algunos síntomas comunes del síndrome de hiperventilación incluyen:

Entumecimiento y hormigueo en dedos y labios.
Espasmos en manos y pies.
Sentimiento tenso
Estrechez alrededor de la boca

Si tiene dudas sobre si alguien está experimentando una emergencia médica o no, incurra en precaución y pida ayuda médica..

Guiar su respiración

Si el paciente ha experimentado el síndrome de hiperventilación antes, puede utilizar algunas estrategias de relajación para ayudarlo a lograr la calma y restaurar los patrones de respiración normales, como imágenes guiadas y ejercicios de respiración profunda..
Por su parte, puede alentar a la persona a respirar lenta y profundamente. Un truco: pídale a la persona que contenga la respiración el mayor tiempo posible, luego exhale y contenga otra respiración. Repita este ejercicio juntos hasta que el paciente comience a sentirse menos ansioso..
Algunos ejercicios de respiración más fáciles para tratar de reducir el estrés y restaurar el control de la respiración adecuado:

Respiración nasal alternativa
Respiración contada
Respiración diafragmática consciente.
Visualización de la respiración

Evite el truco de la "bolsa de papel"

Nunca inste a alguien a respirar en una bolsa de papel. Si bien alguna vez se pensó que la inhalación de aire exhalado podría ayudar a restaurar el dióxido de carbono perdido, no hay evidencia de que realmente funcione en el caso del síndrome de hiperventilación. De hecho, puede causar niveles de oxígeno peligrosamente bajos..

Saber cuándo ver a un médico

Si el paciente tiene dificultades para controlar sus síntomas, puede alentarlo a visitar a su profesional de la salud que puede reevaluar su plan de tratamiento general, que puede incluir una combinación de terapia cognitiva, técnicas de reducción del estrés y medicamentos (ansiolíticos, antidepresivos, litio).