Vitamina B12 e IBD
- metabolismo regulador
- Mantenimiento del sistema nervioso central.
- creación de glóbulos rojos
¿Qué es la vitamina B12??
La vitamina B12 es una de las vitaminas solubles en agua y se excreta en la orina si no es utilizada por el cuerpo. La vitamina B12 se almacena en el hígado. La falta de B12 puede hacer que el cuerpo no pueda producir más glóbulos rojos, lo que puede ocasionar síntomas como debilidad, hormigueo en los brazos y piernas o una afección llamada anemia perniciosa.La vitamina B12 se absorbe en el intestino delgado y las personas que se han sometido a una cirugía para extirpar secciones del intestino delgado (como las personas con enfermedad de Crohn) pueden no ser capaces de absorber suficiente B12. La falta de vitamina B12 se trata con suplementos, como recibir inyecciones de vitamina B12 con regularidad..
Quién está en riesgo de baja vitamina B12?
La vitamina B12 se absorbe en el intestino delgado. Las condiciones que afectan el intestino delgado podrían resultar en una menor absorción de la vitamina B12. Esto incluye la enfermedad de Crohn y la enfermedad celíaca. Esto también podría ocurrir con personas que tienen Para una persona que no puede absorber suficiente vitamina B12 en el intestino, se podría necesitar una inyección de B12.Suplementos
La vitamina B12 está presente en algunos alimentos y también está disponible como suplemento. El suplemento se puede comprar sin receta médica como una cápsula, una tableta sublingual (que se coloca debajo de la lengua y un líquido. También está disponible como una inyección, que es recetada por un médico y, en la mayoría de los casos, se administra como Un disparo en la oficina. En algunos casos, a ciertos pacientes se les aplican inyecciones de B12 para que se administren en el hogar..Suplementarse con B12 no es necesario para la mayoría de las personas sanas, pero algunas personas con IBD u otras afecciones digestivas pueden encontrar una necesidad de suplementos. En la mayoría de los casos, la deficiencia se encuentra durante un análisis de sangre. Luego, un médico recomendará un suplemento, que podría ser un suplemento de venta libre o una inyección, o una combinación de ambos. En algunos casos, la suplementación diaria o semanal se realiza hasta que los niveles aumentan, y luego la suplementación se realiza con menos frecuencia.
Fuentes de comida
Para aquellos que necesitan suplementos, los alimentos pueden no proporcionar suficiente B12. Sin embargo, la mayoría de las personas pueden obtener sus necesidades de vitamina B12 a través de los alimentos. Las fuentes alimenticias de vitamina B12 incluyen:- Huevos
- Carne (especialmente carnes de órganos como el hígado)
- Aves de corral
- Mariscos
- Leche
- Cereales fortificados para el desayuno
Cantidad diaria recomendada
Las cantidades diarias recomendadas de vitamina B12, en microgramos, son:- Bebés de 0 a 6 meses de edad: 0.4 mcg
- Bebés de 7 a 12 meses de edad: 0.5 mcg
- Niños de 1 a 3 años: 0.9 mcg
- Niños de 4 a 8 años: 1.2 mcg.
- Niños de 9 a 13 años: 1.8 mcg.
- Hombres y mujeres mayores de 14 años: 2.4 mcg
