Cómo lidiar con la diarrea del SII
El SII tiende a tomar uno de tres tipos diferentes: predominante de diarrea (SII-D), predominio del estreñimiento (SII-C) y diarrea y estreñimiento alternos (SII-A). La mayoría de las personas diagnosticadas con SII tienen la forma predominante de diarrea (SII-D). Cada forma de SII presenta sus desafíos, y con diarrea, hemorroides de acceso al baño e irritación de la piel tienden a ser problemas importantes.
Consejos para prevenir la diarrea
Es posible que no siempre sea posible prevenir o detener la diarrea por SII, especialmente cuando se diagnostica por primera vez y aprender a vivir con la enfermedad. Sin embargo, hay muchas medidas que las personas con SII pueden tomar para disminuir las posibilidades de desarrollar un brote de diarrea. Use estos consejos para ayudar a prevenir la diarrea y para cuidarlo rápidamente cuando ocurra..Cómo detener la diarrea a través de la dieta
Prevenga la diarrea en primer lugar manteniendo una dieta saludable y bien balanceada sin alimentos desencadenantes. Los alimentos desencadenantes son diferentes para cada persona que tiene IBS, pero algunos de los más comunes incluyen:
- Alcohol
- Edulcorantes artificiales o sustitutos del azúcar.
- Grasa artificial (olestra)
- Bebidas con gas
- Leche de coco
- Café (incluso descafeinado)
- Lechería
- Yemas de huevo
- Comida frita
- Los aceites
- Piel de ave y carne oscura.
- carne roja
- Acortamiento
- Chocolate sólido
Algunos medicamentos comunes pueden causar diarrea, como antibióticos, medicamentos para la presión arterial y antiácidos que contienen magnesio. Si está tomando un nuevo medicamento y tiene diarrea, hable con su médico para determinar si el medicamento podría ser la causa..
Qué hacer cuando ocurre la diarrea
Cuando ocurra diarrea, asegúrese de beber muchos líquidos para prevenir la deshidratación. La deshidratación puede ocurrir rápidamente cuando se pierde tanto líquido del cuerpo a través de la diarrea. Si la diarrea es grave o se prolonga durante un período prolongado, considere la posibilidad de complementar el agua con caldo de res o pollo para reemplazar los electrolitos perdidos o con soluciones comerciales de rehidratación oral. Las bebidas de frutas y refrescos también se recomiendan para la deshidratación. Sin embargo, tenga cuidado con estos, ya que pueden contener edulcorantes artificiales y cafeína que tienden a ser desencadenantes del SII..El cuidado de la piel tierna
La irritación en y alrededor del área anal puede ser común con episodios severos o prolongados de diarrea. Esto puede ocurrir a menudo como resultado de la limpieza frecuente, así como de la bilis que se transmite con la diarrea. Mantenga el área limpia con agua y toallitas de cuidado personal en lugar de papel higiénico. Una boquilla rociadora en la ducha es útil para mantenerla limpia en casa. Cuando esté lejos de casa, mantenga un tamaño de viaje de toallitas en su cartera, bolsillo o automóvil (también puede llevarlas en una bolsa de plástico con un cierre seguro).
Comer para la diarrea
Comer porciones más pequeñas a la hora de comer puede ayudar a algunas personas que se sienten llenas e hinchadas después de comer.
Agregar fibra soluble a la dieta puede ayudar a algunas personas con diarrea del SII. Algunas fuentes de fibra soluble incluyen:
- Cebada
- Arroz integral
- Grosellas
- Frijoles secos
- Higos
- pan francés
- Guisantes frescos
- Metilcelulosa (Citrucel)
- Salvado de avena
- Harina de avena
- Pastas
- Ciruelas
- Cáscaras de Psyllium (Metamucil)
- Pasas
- Arroz
- Pan de masa fermentada
- Soja
Cuando's no IBS
Los siguientes NO son síntomas del SII, y si los experimenta, debe consultar a un médico de inmediato:- Sangre en las heces
- Fiebre
- Pérdida de peso
- Dolor severo
