Antes de tomar calcio para la diarrea
Aunque no hay apoyo de investigación que tome calcio ayuda a aliviar la diarrea crónica del SII, las historias de éxito abundan en los grupos de apoyo en línea del SII. Antes de seguir esta tendencia, es importante darse cuenta de que tomar suplementos vitamínicos no es inofensivo. Estas son las cosas que debe considerar antes de tomar calcio para la diarrea..
Comprender el papel del calcio en su salud
El calcio es un mineral que es esencial para la salud de su cuerpo. Casi todo el calcio en su cuerpo sirve para fortalecer los huesos y los dientes. El 1 por ciento restante del calcio en su cuerpo desempeña un papel importante en muchas funciones corporales, incluidos el movimiento muscular, la secreción de fluidos, la presión arterial y la comunicación de las células nerviosas. Aunque generalmente se consideran seguros, los estudios de suplementos de calcio para la osteoporosis y otros problemas de salud crónicos han analizado el riesgo de problemas cardiovasculares. Algunos estudios no han mostrado ningún riesgo, mientras que otros han mostrado un riesgo leve.
Obtenga la aprobación de su médico
Antes de usar cualquier tipo de remedio de venta libre, es importante que discuta el problema con su médico. Su médico está en la posición única de conocer su historial médico individual y puede evaluar si posee algún factor de riesgo específico para el uso regular de calcio. Es posible que, dado que no existe una investigación específica que respalde al calcio como tratamiento, su médico pueda mostrarse reacio a realizar una aprobación. Lo que necesita es saber de su médico que probar un suplemento de calcio no le hará daño..
Manténgase dentro de los límites recomendados
Debe comprobar su ingesta diaria recomendada de calcio. La cantidad recomendada varía según la edad. Se ofrecen diferentes pautas para las mujeres embarazadas o que amamantan.
Sea consciente de las interacciones de medicamentos
El calcio tiene el potencial de interferir con una amplia variedad de medicamentos que puede estar tomando para tratar otros problemas médicos. Este problema se puede abordar hablando con su médico o farmacéutico acerca de la sincronización de sus dosis para prevenir el problema de la unión del calcio con el medicamento y prevenir la absorción. Aquí hay una lista de tipos de medicamentos que pueden verse afectados negativamente por el uso complementario de calcio:
- Antiácidos que contienen aluminio.
- Antibioticos
- Medicamentos para la presión arterial
- Diureticos
- Medicamentos para el corazon
- Medicamentos para la osteoporosis.
Lea la etiqueta para tener en cuenta los ingredientes adicionales
Si ha tomado la decisión de probar un suplemento de calcio, asegúrese de que el producto que compra no contenga magnesio. El magnesio conlleva un posible efecto secundario de la diarrea, que es lo último que necesita. Si está tomando calcio para fortalecer los huesos, puede y debe seguir tomando un suplemento de calcio que contenga vitamina D, que ayuda con la absorción..
Maximizar la absorción
Los suplementos de calcio vienen en dos formas, citrato de calcio y carbonato de calcio. El citrato de calcio tiene el beneficio de una absorción más fácil, pero es posible que encuentre que un tipo u otro funciona mejor para usted. La absorción es mejor cuando el calcio se toma en dosis de 500 mg o menos, por lo que puede ser necesario distribuir las dosis a lo largo del día. Lea la etiqueta de su suplemento para ver si el producto debe tomarse con alimentos o entre comidas..
