Uso de 5-HTP para tratar la depresión

La investigación muestra que el uso de 5-HTP para la depresión puede ayudar a aliviar los síntomas depresivos. El 5-HTP, o 5-hidroxitriptófano, es un aminoácido que nuestros cuerpos producen a partir de un aminoácido de la dieta llamado l-triptófano. Se puede convertir en un neurotransmisor regulador del estado de ánimo llamado serotonina, así como en la hormona inductora del sueño conocida como melatonina. El 5-HTP también se puede sintetizar en el laboratorio extrayéndolo de las semillas de la planta. Griffonia simplicifolia.

Entendiendo la depresión

La depresión, que también se conoce como depresión clínica o trastorno depresivo mayor, es un trastorno del estado de ánimo que crea sentimientos de tristeza y desesperanza que pueden durar mucho tiempo. Con el tiempo, comienza a deslizarse en su vida diaria, afectando su forma de pensar, cómo lidia con el estrés, cómo se comporta y cómo se siente. Sus actividades cotidianas de la vida cotidiana, como levantarse de la cama, lavarse los dientes y ducharse, pueden parecer inútiles y abrumadoras. Su energía también puede sentirse agotada, lo que hace que sea aún más fácil omitir estas pequeñas tareas.

La depresión es más que el funk normal en el que todos nos encontramos a veces. La clave para saber que es hora de buscar ayuda es determinar cuándo sus síntomas son lo suficientemente graves como para afectar su vida seriamente. Tal vez haya dejado de participar en actividades que alguna vez disfrutó. O quizás te encuentres sollozando en el piso del baño con demasiada frecuencia. Tal vez ni siquiera te reconozcas más a medida que avanzas con dificultad por los movimientos de apenas vivir..

Es posible que tenga depresión solo una vez, pero muchas personas que lidian con la depresión tienen múltiples episodios durante su vida. Tenga en cuenta que la depresión no es un defecto personal. Es una condición médica real que necesita ser tratada, y dependiendo de la gravedad de su depresión, el tratamiento puede terminar siendo un proceso a largo plazo. Sin embargo, no se preocupe: la mayoría de las personas que han lidiado con la depresión reportan sentirse mejor una vez que comienzan a tomar medicamentos, acuden a psicoterapia (asesoramiento) o hacen una combinación de ambos..

Síntomas de depresión

Los síntomas de depresión están presentes durante la mayor parte del día, casi todos los días, durante dos semanas o más y pueden incluir:

• Sentirse triste, desesperanzado o vacío.
• Llorando mas de lo usual
• Ira o irritabilidad.
• Dormir demasiado o no dormir lo suficiente
• Pérdida de interés en actividades normales o hobbies.
• Fatiga
• Pérdida de energía
• Cambios en el apetito, como comer más o menos de lo habitual
• Cambios de peso como consecuencia de cambios en el apetito.
• Ansiedad
• Sentirse inútil, culpable y / o aislado.
• Dificultad para concentrarse
• Problemas de memoria
• Sentirse agitado o inquieto.
• Pensando en la muerte y / o el suicidio.
• Síntomas físicos como dolores de cabeza inexplicables, dolores de espalda o de estómago

Cómo funciona el 5-HTP

El aminoácido esencial l-triptófano se puede obtener al ingerir alimentos que lo contienen, como la carne roja y el pavo, pero su capacidad para convertirse en 5-HTP y, finalmente, en serotonina, está limitada por la disponibilidad de una enzima llamada triptófano. hidroxilasa. La cantidad de hidroxiplasa de triptófano en nuestro cuerpo puede ser inhibida por muchos factores diferentes, como el estrés, la resistencia a la insulina, la deficiencia de vitamina B6 y la deficiencia de magnesio. La suplementación con 5-HTP resuelve este problema al eliminar la necesidad de convertir l-triptófano a 5-HTP, permitiendo así que haya más 5-HTP disponible para la conversión a serotonina.

Eficacia 

En general, los ensayos clínicos publicados hasta la fecha indican que el 5-HTP puede ser eficaz en el tratamiento de los síntomas de la depresión, tanto por sí solo como cuando se usa junto con antidepresivos recetados. Sin embargo, se necesitan estudios de mejor calidad para establecer firmemente su efectividad, especialmente porque solo se han realizado en pequeños grupos de personas..

Un estudio concluyó que el 5-HTP no debería administrarse solo porque no es muy efectivo y puede agotar los neurotransmisores en su cerebro, como la dopamina y la norepinefrina, que pueden empeorar su depresión. En su lugar, los investigadores señalaron que el 5-HTP debe administrarse con dopamina o serotonina precursores de aminoácidos para minimizar los efectos secundarios, prevenir el agotamiento de los neurotransmisores y obtener la mayor eficacia del 5-HTP. Sin embargo, estos aminoácidos suplementarios deben mantenerse en un cuidadoso equilibrio o existe el riesgo de que los síntomas de depresión empeoren debido al agotamiento del neurotransmisor..

Un grupo de investigadores que examinaron los efectos del 5-HTP en una forma de liberación lenta argumentan que este método de administración prolongada podría hacer del suplemento una importante terapia complementaria (adicional) en personas con depresión resistente al tratamiento. Para apoyar sus creencias, los investigadores también realizaron un estudio relacionado sobre el rendimiento del 5-HTP de liberación lenta frente a la fórmula de liberación inmediata en ratones, que mostró que la versión de liberación lenta era mucho más efectiva terapéuticamente..

Los científicos concluyen que el desarrollo de un fármaco 5-HTP de liberación lenta es factible y podría ser un tratamiento particularmente beneficioso para los pacientes que parecen tener deficiencias de 5-HT, generalmente indicadas por acciones suicidas, depresión severa y un trastorno de personalidad límite coexistente ( BPD), todos los cuales tienden a ser más resistentes a los ISRS. Además, los investigadores creen que el 5-HTP de liberación lenta podría ayudar a las personas a las que se les ha diagnosticado trastornos de salud mental que solo responden parcialmente a los ISRS como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y los trastornos de ansiedad.

Seguridad y efectos secundarios 

Las dosis de alrededor de 200 a 300 mg por día de 5-HTP parecen ser bastante bien toleradas. Los efectos secundarios más comunes reportados con 5-HTP incluyen náuseas, vómitos y diarrea. Los efectos secundarios menos comunes incluyen dolor de cabeza, insomnio y palpitaciones del corazón. Los efectos secundarios gastrointestinales parecen depender de la dosis y tienden a disminuir con el tiempo.

Sin embargo, hay un problema de seguridad muy serio con el 5-HTP. Cuando se toma junto con otros medicamentos para la depresión que también aumentan la serotonina, como los ISRS o los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), existe la posibilidad de que sus niveles de serotonina puedan llegar a ser peligrosamente altos. Esta afección, llamada síndrome de serotonina, conduce a síntomas como presión arterial alta, hipertermia, enrojecimiento, hiperreflexia, mareos, desorientación y contracciones musculares involuntarias llamadas mioclonos. Los pacientes que experimentan estos síntomas deben buscar atención médica inmediata, ya que esta condición puede ser fatal.

Embarazo y lactancia

Actualmente no hay datos suficientes para determinar si el uso de 5-HTP es seguro para mujeres embarazadas y en período de lactancia. Por este motivo, no debe tomar 5-HTP si está esperando un hijo o amamantando.

Una palabra de Verywell

Aunque puede comprarlo sin receta, hable con su médico antes de comenzar con 5-HTP, especialmente si ya está tomando otros antidepresivos o medicamentos. Su médico puede asegurarse de que está tomando la cantidad correcta y de que no es susceptible a ninguna posible interacción con otros medicamentos..