Cómo saber cuándo tu depresión está mejorando
A medida que comienza el tratamiento para la depresión, puede llevarle un poco de tiempo sentirse como si hubiera vuelto a su estado normal. Si su progreso es muy lento, es natural que se cuestione si realmente está mejorando. Por eso es bueno para usted y para su médico establecer algunas metas para que las utilice como puntos de referencia para evaluar su progreso..
Preguntas para evaluar su mejora
Algunas medidas que puede querer usar para determinar el progreso de su tratamiento incluyen:
¿Están mejorando sus síntomas?? Una forma en que puede juzgar si sus síntomas están mejorando es sometiéndose periódicamente a una prueba como el Cuestionario de Wakefield, que realiza una serie de preguntas sobre sus síntomas de depresión y luego le proporciona una puntuación numérica. Al comparar los cambios en su puntaje a lo largo del tiempo, puede ver objetivamente si sus síntomas realmente están mejorando.
¿Eres capaz de funcionar mejor en tus actividades diarias?? Si le resulta más fácil funcionar en sus actividades diarias, como levantarse para ir a trabajar o mantener su higiene personal, este es un buen indicador de que está en camino a recuperarse. Para evaluar su progreso en estas áreas, es posible que desee establecer metas fáciles de medir para usted, como perder menos días de trabajo o tomar una ducha todos los días..
¿Está experimentando efectos secundarios insoportables de su medicamento?? Si bien el objetivo principal del tratamiento es el alivio de los síntomas de la depresión, puede disminuir su calidad de vida si experimenta efectos secundarios de medicamentos insoportables. Un objetivo adicional a medida que su médico afina su plan de tratamiento es idear un régimen de medicamentos que minimice estos efectos secundarios mientras le brinda un control adecuado de sus síntomas de depresión..
¿Está experimentando alguna recaída?? Otro objetivo importante del tratamiento de la depresión es asegurarse de que no experimente futuros episodios de depresión. Si sus síntomas permanecen bajo control con el tiempo, este es un indicador importante de que está mejorando..
¿Estás haciendo los cambios necesarios en tu estilo de vida?? Aunque la depresión es una enfermedad con una base biológica, la forma en que vive su vida puede aumentar su nivel de estrés y provocar una recaída en su condición. Para prevenir la recurrencia de su enfermedad, es importante que realice los cambios necesarios en su vida, como llevar un estilo de vida saludable, minimizar el estrés y mejorar su relación con los demás..
Síntomas de depresión
Si cree que está deprimido o que está recibiendo tratamiento para la depresión y no se siente mejor, observe estos síntomas comunes de depresión:
- Dormir demasiado o muy poco
- Comer demasiado o muy poco
- Inquietud
- Sentimientos de desesperanza
- Perdiendo alegría en tus actividades diarias o pasiones.
- Llorando sin motivo aparente
- Sentimientos abrumadores de ansiedad.
- Sentirse triste, sin valor y / o culpable
- Tener dificultad para hacer las actividades diarias normales
- Irritabilidad
- Despertar durante la noche o temprano en la mañana.
- Dificultad para concentrarse o mantenerse enfocado
- Síntomas físicos como dolores de estómago o de cabeza.
- Pensando o intentando suicidarse.
Si tiene estos síntomas durante dos semanas o más o si está recibiendo tratamiento para la depresión y estos síntomas no mejoran, consulte a un profesional de la salud mental para obtener ayuda. La depresión no tratada y no diagnosticada puede empeorar y evitar que lleve una vida plena. El tratamiento puede ayudarlo a volver a su vida y sentirse más como su antiguo yo.
Guía de discusión de la depresión
Obtenga nuestra guía imprimible para ayudarlo a hacer las preguntas correctas en su próxima cita con el médico.
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