EMDR sana el alma herida

Es posible que haya escuchado acerca de un tipo de terapia llamada EMDR que se está utilizando para ayudar a los pacientes con trastorno de estrés postraumático (TEPT) y fobias. Esta terapia simple pero efectiva se usa para descubrir y curar traumas profundos del pasado rápidamente. Desafortunadamente, muchos de los sitios de información en la Web parecen estar dirigidos a profesionales, no al paciente. Hay pocos lugares a los que puede ir para obtener una explicación clara y sencilla de lo que implica esta terapia. Para satisfacer esta necesidad, he respondido en términos sencillos a algunas de sus preguntas más frecuentes sobre EMDR. También he incluido dos historias enviadas por nuestros miembros sobre sus experiencias personales con esta terapia para ofrecerle una perspectiva adicional sobre lo que puede esperar. Si tiene temores profundos o cicatrices emocionales, esto puede ser justo lo que necesita para lograr la curación..

¿Qué es EMDR??

EMDR significa Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento de Ojos. Se utiliza para tratar el trastorno de estrés postraumático y otros trastornos similares, como las fobias a corto plazo.

Como funciona?

Nadie está completamente seguro de cómo o por qué funciona. Una teoría es que nuestras mentes subconscientes intentan ayudarnos a resolver problemas difíciles durante nuestros sueños. EMDR busca replicar el rápido movimiento ocular de los sueños y, por lo tanto, permitir que uno trabaje en temas de manera similar..

¿Cuál es el procedimiento real como?

Un ejemplo de cómo podría ir una sesión es este:

El paciente se pone cómodo. El paciente y el terapeuta discuten los problemas en los que trabajarán en esta sesión en particular. La terapeuta se sienta al lado de la paciente y sostiene sus tres dedos medios juntos como un saludo de Boy Scout, pero unos seis centímetros frente a los ojos de la paciente. Se instruye al paciente para que siga los dedos mientras el terapeuta los mueve rítmicamente hacia adelante y hacia atrás frente a sus ojos. Luego, el paciente intenta recordar el evento particular mientras el terapeuta continúa el movimiento. Todo el procedimiento dura aproximadamente cinco minutos, momento en el que la terapeuta retira los dedos. El paciente y el terapeuta luego discuten lo que se ha recordado.

Se siente como soñar?

No, no es surrealista como soñar. El informe del paciente pudo recordar detalles que antes no podían, incluidas las sensaciones físicas y emocionales que experimentaron originalmente.

¿Cuánto tiempo toma para que funcione??

Generalmente es una terapia a corto plazo. Los pacientes pueden comenzar a experimentar algún avance en una sola sesión.

Quién es un buen candidato para EMDR?

EMDR se usa para personas que han experimentado algún tipo de trauma o tienen fobias fuertes. Algunos ejemplos de los que podrían beneficiarse son los que han sufrido abusos, han sufrido desastres naturales o han estado en una situación de combate..

Los buenos candidatos también son aquellos que están dispuestos a sacar a luz sus demonios internos a la luz del día y tratar con ellos. También es para aquellos que tienen un fuerte deseo de liberarse de los traumas del pasado..

¿Cómo puedo encontrar un terapeuta que practica EMDR??

La Asociación Internacional de EMDR proporciona una base de datos de búsqueda de terapeutas que están certificados para practicar EMDR. 

¿Dónde puedo aprender más sobre EMDR??

Los enlaces provistos en el recuadro en el lado derecho de esta página brindan un buen punto de partida para aprender más sobre EMDR, tanto desde el punto de vista de un profano como del profesional..

Cuando conocí a Leeny, me gustó de inmediato. Tenía un agudo sentido del humor, un amor feroz por sus hijos y un calor interior que siempre me hacía sentir mejor por mi tiempo con ella. Ella también tenía un dolor silencioso dentro de ella que se evidenciaba por la forma en que evitaba los abrazos, incluso la clase cibernética tan popular en nuestra sala de chat. Me pregunté qué podría haber pasado para que alguien tuviera tanto miedo de mostrar afecto..

Leeny más tarde nos reveló que había sido molestada por sus hermanos cuando era niña. Sus hermanas mayores también fueron maltratadas y le contaron que su madre les dijo "no pueden ayudarse a sí mismas" y que "se mantengan fuera de su camino". Ella admitió que tenía muy pocos recuerdos reales de su infancia, ya que la había bloqueado en gran medida. Mucho de lo que sabía que había aprendido de sus hermanas..

Uno de los recuerdos más conmovedores de Leeny es el de la primera vez que quiso morir a la edad de quizás 8 o 9 años. Lo coloca en este período de tiempo porque estaba "a la altura del fregadero". Ella recuerda: "Tomé un cuchillo de carnicero y lo coloqué debajo de mi esternón. Sabía que mi corazón estaba debajo de ese hueso y si me caía me mataría. No lo hice porque sabía que mi madre se enojaría con él. Yo por la sangre en el piso de la cocina ".

Sin embargo, cuando se convirtió en una adulta todavía no estaba libre de los abusos. A pesar de que el abuso físico se había detenido hacía mucho tiempo, la dejaron sola y confundida. Ella comenzó a beber y usar drogas para calmar el dolor dentro de ella. Ella dice: "Era la década de los 60 y todo era juego limpio. Hubo atracones que duraron días a la vez". Ella comenzó a manifestar sus incertidumbres sobre el amor y el afecto a través de la promiscuidad. Dice Leeny: "Fue la 'revolución sexual'. Una noche no pude dormir. Comencé a contar a mis diferentes parejas sexuales. Dejé de contar después de los 30. Tuve suerte. Ninguno de ellos me mató ".

Finalmente, se involucró con el hombre que le daría a los dos hijos que aún son la luz de su vida. Desafortunadamente él también le dio numerosos moretones y abuso emocional. Cuando llegó el momento en que su abuso también estaba afectando a sus hijos, ella tomó la valiente decisión de irse..

Hoy, Leeny está casada con un hombre a quien ella describe como merecedor de "un premio Nobel como mínimo". Él se ha mantenido a su lado a lo largo de cuatro hospitalizaciones y le ha permitido pacientemente el espacio que necesita, ya que llega a un acuerdo con el hecho de que las demostraciones físicas de afecto no tienen que ser iguales al dolor y la humillación..

Cuando llegué a conocer a Leeny, vi que poco a poco comenzaba a aceptar el equivalente cibernético de una palmadita en el hombro y que pronto estaba dando y recibiendo abrazos libremente. Le pregunté a uno de nuestros anfitriones qué había sucedido para lograr tal cambio en ella. La respuesta fue que Leeny había ido a terapia. Sin embargo, pronto aprendí que no era solo una terapia. Leeny había estado recibiendo un nuevo tipo de terapia llamada EMDR.

Aunque Leeny dice que EMDR no fue el catalizador original de este cambio, ha ayudado a cristalizar los descubrimientos que ha hecho en su terapia, como el hecho de que ser tocado no sea equivalente al dolor..

Ella también aprendió más detalles sobre su infancia. Uno de sus temores, dice, era que había sido engañada por terapeutas anteriores, que nunca había sido abusada. Sin embargo, durante la sesión de EMDR, ella pudo recordar muchos detalles sobre su abuso justo en las sensaciones físicas. También recordó algo que para ella era más doloroso que el abuso en sí. Después de que su madre descubrió que estaba sucediendo, comenzó a proteger a Leeny. Su abusivo hermano se volvió violento hacia ella. Sus hermanas mayores que también habían sido maltratadas, pero que no habían recibido esta protección, se pusieron celosas y se distanciaron de ella. Ella dice en este momento de su vida: "Me convertí en esa isla en un mar de personas que quería amar tan desesperadamente". Ella agrega: "Quería tanto el amor y la camaradería de los hermanos que con mucho gusto me habría dedicado a la violación durante todo el tiempo que mi cuerpo fuera necesario. El abuso sexual cesó, pero algo peor tomó su lugar. La soledad y la desesperación se convirtieron en mi vida".

Aunque Leeny hizo algunos descubrimientos dolorosos, también comenzó a sanar y no se arrepiente. Ella describe a EMDR como "la terapia más liberadora que he experimentado en los casi 8 años desde que comencé este viaje de regreso al mundo de 'Lo más cercano a lo normal'". Quizás el signo más alentador de su nueva curación es el hecho de que ella se haya ofrecido voluntaria para ser tutora del programa de alfabetización de adultos en su ciudad natal. Ella me dice: "Mi mayor deseo es que de alguna manera le haya dado a alguien el poder y la alegría de leer. No está mal para alguien que no ha salido de la casa voluntariamente durante años, a menos que fuera para una cita con el médico o ir de compras con mi marido ". Leeny, estoy muy orgullosa de ti. ((((((((((((((((Leeny)))))))))))

Puedes conocer a Eponine como anfitrión en nuestra sala de chat. Su historia es un poco diferente de la de Leeny. Ella tiene trastorno de estrés postraumático como resultado de dos eventos importantes en su vida adulta: el asesinato de un amigo muy cercano seguido de cerca por el suicidio de otro amigo querido. Su dolor extremo por estas dos pérdidas traumáticas y violentas la dejó con síntomas de pesadillas, ataques de pánico, náuseas y depresión severa que no pudo evitar a pesar de años de terapia de conversación, grupos de apoyo y medicamentos. Ella finalmente se levantó el coraje para comenzar EMDR.

Eponine describe a EMDR como "un fenómeno total". Ella dice: "Me tomó entre cuatro y seis sesiones desensibilizarme a todas las pesadillas, ataques de pánico, vómitos, etc. que vendrían con mi TEPT y su muerte. No puedo explicar con palabras cómo funcionó, pero les digo Desde mi corazón, hoy he podido volver a empezar mi vida gracias a EMDR ". Además, agrega: "He podido ir al lugar de su muerte, poner una docena de rosas amarillas, despedirme, y poner fin a esta muerte que no solo era de ella, sino también de esa parte de mí que murió. "
Aunque EMDR ha hecho maravillas en su curación, Eponine admite que no fue fácil al principio. Ella dice: "Me asusté mucho la primera vez que entré a la oficina para asistir a la sesión. Tenía pánico, miedo, náuseas, frustración y casi una crisis nerviosa".

Sin embargo, la primera sesión fue muy bien y comenzó a trabajar con su terapeuta para planificar en qué otras áreas de su vida podría trabajar. Eponine dice que cree que si te sientes "atorado" en un área es porque te traumatizaron de alguna manera. Una de las fortalezas de EMDR es que te ayuda a recordar traumas olvidados y descubrir la base de tus miedos..
Una de sus primeras sesiones se creó para descubrir por qué le tenía miedo al sexo. Este problema la desconcertó por mucho tiempo porque nunca había sido abusada sexualmente.

Cuando ella pasó por la sesión aprendió algunas cosas sorprendentes. De niña había sido sometida a una serie de cirugías vaginales menores sin anestesia. Esta fue la fuente de sus miedos. Esta única sesión fue un gran avance para ella que dice: "Pude ir a casa con mi prometido y compartir el momento más hermoso de mi vida". Ella agrega: "No podía creer cómo esa sesión de EMDR cambió mi vida. No tenía miedo, no estaba aterrorizada, no tenía náuseas. Finalmente estaba en un lugar hermoso. Estaba en paz con mi condición de mujer ... por primera vez."
Eponine concluye diciendo que "EMDR es una forma de terapia agotadora y muy intensa, pero funciona. La paz maravillosa ha venido de EMDR para mí, y espero que también encuentren esa paz".