7 consejos para mantener una casa limpia cuando estás deprimido

La depresión realmente puede hacer un número en su motivación y nivel de energía. A veces, puede ser difícil mantenerse al día con las tareas diarias de la casa. Sin embargo, con demasiada frecuencia una casa desordenada solo nos hace sentir peor y puede ser muy desalentador.

Es asombroso cómo mejorar el estado de ánimo al aspirar el piso, limpiar la cocina y enderezar el desorden. ¿No nos crees? Pruebe algunos de estos sencillos trucos y podría experimentar la diferencia que puede hacer una casa limpia, incluso si ha estado luchando contra la depresión..

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Mantente al día

Peter Dazeley / Getty Images

Cuanto más grande es el trabajo, más desalentadora es la tarea. Sin embargo, las pequeñas tareas que se pueden hacer rápidamente pueden sumarse y ayudarlo a mantener un hogar limpio. 

• En lugar de dejar que los platos se apilen, intente enjuagar y ponerlos en el lavaplatos de inmediato.
• Intente adquirir el hábito de clasificar su correo y organizar lo que necesita conservar. Es mucho mejor que tirar una pila sobre la mesa de la cocina..
• Rocíe su ducha cuando haya terminado para evitar la acumulación de moho y hongos y facilitar mucho la limpieza profunda.

Estos son solo algunos ejemplos, pero son las cosas más simples las que hacen la diferencia. Al ocuparse de las cosas de inmediato, su hogar se mantendrá limpio y libre de desorden.

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Establecer metas manejables

Dése una tarea para lograr que se sienta manejable cada día. En el transcurso de una semana, se suma a una casa más limpia. 

Por ejemplo, puede limpiar el baño el domingo y luego tirar la ropa el lunes. Cada tarea le puede llevar treinta minutos, pero esto puede ser más productivo que reservar un día entero para la limpieza.

Además, si no estás de humor para limpiar, una tarea que lleva menos tiempo es más fácil de manejar que una lista larga y aparentemente interminable.

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Aprende a trabajar eficientemente

Los trabajos que se pueden hacer más rápido tienen más probabilidades de terminarse cuando estás cansado. Inventa algunos trucos para reducir el tiempo que pasas limpiando.

Esto podría ser tan simple como tomar un enfoque de arriba hacia abajo para arreglar la sala de estar. Comience por eliminar el desorden, luego aplique un poco de polvo a los muebles antes de salir de la aspiradora. 

También ayuda a reunir todos tus suministros desde el principio. Esto borrará la necesidad de correr al armario de limpieza cada cinco minutos.. 

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Romper a través de la dilación

Cuando nos sentimos mal, es muy fácil decir: "Oh, lo haré mañana". Aprender técnicas para romper el impulso de posponer las cosas. Esto puede evitar que todos los pequeños trabajos se acumulen en uno grande.

Puede comenzar escribiendo esa tarea diaria en un calendario y designando un cierto tiempo cada día para cuidarlo.

Algunas personas encuentran útil agregar diversión a una rutina de limpieza. Adelante, sube la música y baila a través de tus quehaceres. Nadie está mirando y el tiempo pasará mucho más rápido. 

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Nadie es perfecto

Esperar la perfección es prepararse para la decepción y el estrés. Perdónese por ser humano y establezca estándares razonables que lo mantengan cómodo y sanitario..

No es necesario desinfectar el baño para poder comer allí, a la derecha?

Si la ropa se dobla y se guarda, eso es genial. No haga hincapié en que el cajón debe limpiarse para poder donar la ropa. Designe esta tarea secundaria para otro día. Será atendido, pero no hay necesidad de abrumarse ahora mismo..

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Delegar cuando sea posible

Es lógico que cuanta más gente vivas, más trabajo se crea. Sin embargo, no estás solo, así que eso significa que tienes más manos para hacer el trabajo..

Haz que todos hagan su parte y te ayudan a limpiar la casa. Asigne tareas semanales o diarias para que la carga no recaiga solo sobre usted. Algunas familias incluso designan un horario de limpieza y todos se ponen a trabajar por una hora o dos.

¿Niños reacios o pareja? Diviértete con las tareas domésticas y crea un sistema de lotería. Anote todos los quehaceres en tiras de papel y haga que todos saquen de un tazón. Una semana pueden obtener algo fácil y otra semana puede ser más un desafío. ¿Quién consigue limpiar el baño esta semana??

Cuando todo el trabajo haya terminado, planificar una recompensa especial. Pedir la pizza favorita de la familia o salir a tomar un helado es una gran motivación.

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Está bien contratar un servicio de limpieza

Si está dentro de su presupuesto, contrate un servicio de limpieza. Tendrás un hogar limpio y una cosa menos de qué preocuparte.

Hay una serie de pequeñas empresas locales disponibles y algunas personas ofrecen el servicio por su cuenta como segundo trabajo. Pregunte a su alrededor y vea si sus amigos o familiares tienen alguna recomendación. Una limpieza semanal puede no ser tanto como se espera..