Prevención de daños a la salud bucal al practicar deportes

Los deportes juegan un papel importante en el mantenimiento de nuestra salud y bienestar en general. Desafortunadamente, el riesgo de lesiones viene como parte del paquete a los beneficios de la actividad física. Si bien es poco frecuente que consideremos los beneficios del ejercicio para nuestros dientes, los riesgos para nuestra boca son importantes cuando se participa en actividades deportivas y deportivas..
El desafío es maximizar los beneficios del ejercicio y minimizar las lesiones y daños en la boca. La cara y la boca son una de las áreas más vulnerables de nuestro cuerpo y suelen ser las áreas menos protegidas..
Alrededor de un tercio de todas las lesiones deportivas involucran la cara. El campo de la odontología deportiva incluye la prevención y el tratamiento de lesiones deportivas orofaciales y enfermedades orales relacionadas. También tiene un papel en la promoción de las mejores prácticas para minimizar el riesgo de lesiones orofaciales, generalmente con dispositivos como protectores bucales..
El reemplazo de líquidos y la deshidratación también representan un riesgo significativo para la salud oral de los atletas. Los estudios han encontrado que las condiciones como la caries dental y la erosión del esmalte pueden ocurrir en aquellas personas que hacen más ejercicio debido al deterioro del flujo de saliva que desempeña un papel protector en los dientes..
Echemos un vistazo a los riesgos que pueden surgir durante el deporte..

Lesiones deportivas

1. Lesiones de tejidos blandos: La forma más común de lesión. Las lesiones incluyen abrasiones, contusiones (se producen cuando los vasos sanguíneos se dañan o se rompen) y laceración (o corte). Las laceraciones de labios también son comunes..
2. Fracturas El hueso cigomático (pómulo), así como la mandíbula (hueso de la mandíbula) son sitios comunes de fractura. Una fractura condular del hueso de la mandíbula ocurre alrededor del área donde la mandíbula se une al cráneo. En niños pequeños, esto puede llevar a deformidades permanentes más adelante en la vida..
3. Intrusión dental: Esta es una lesión grave y ocurre cuando una fuerza fuerte empuja el diente hacia arriba o hacia abajo en la cavidad del diente. No intente mover el diente por su cuenta ya que empeora la condición. Aplique hielo si tiene alguna molestia y consulte a un dentista inmediatamente..
4. Extrusión de dientes: Estos casos ocurren cuando el diente se desplaza parcialmente fuera del zócalo. En estos casos, de lesiones por desplazamiento, puede haber consecuencias significativas a largo plazo y daños, incluida la pérdida del diente. No intentes mover el diente por tu cuenta. Aplique hielo si tiene alguna molestia en la boca y consulte inmediatamente a un dentista.

1. Fracturas de corona y raíz: La fractura de corona es el agrietamiento del esmalte sin pérdida de la estructura dental. Las grietas pueden ocurrir en la parte más superficial del diente, conocida como la capa externa o el esmalte dental. El caso más grave es cuando la pulpa está completamente expuesta y contaminada. Estas lesiones son comunes después de un fuerte golpe lateral en la cabeza..
2. Avulsión: La avulsión es un término clínico para sacarte el diente. Similar a la extrusión dental, excepto que el diente está completamente desplazado. Si el diente está fuera de su cavidad durante más de una hora, las posibilidades de recuperación son escasas, pero es posible realizar una recuperación completa con un tratamiento rápido, por lo que consultar con su dentista de inmediato es el primer paso. No intentes volver a implantar el diente tú mismo. La leche fría es el mejor líquido que puede usar para transportar el diente..
3. Diente agrietado Un diente roto o agrietado se puede arreglar con un relleno o unión de color blanco dependiendo de la extensión de la lesión. Se puede requerir un tratamiento más complicado si la parte rota del diente expone la pulpa o si afecta el nervio del diente. En cualquier caso, consulte a su dentista inmediatamente cuando una lesión deportiva haya dañado o roto uno de sus dientes.. 

Deshidración

Con el agua que representa en promedio el 60 por ciento de la masa corporal en las personas, el balance de fluidos fluctúa en el cuerpo a diferentes velocidades dependiendo de su hidratación. Durante el ejercicio moderado, la pérdida de agua a través de la secreción de sudor puede elevarse significativamente, acercándose a 8-16L por día.
El ejercicio sostenido realizado en un ambiente de estrés por calor, donde la ingesta de agua es poco frecuente o no es suficiente para reemplazar la pérdida, puede resultar en una pérdida de agua del 1% por cada 30-40 minutos de sudoración en estado estable.
La deshidratación afectará la cantidad de líquido disponible en las glándulas de saliva que en última instancia disminuirá el flujo de saliva. La saliva baja dará como resultado la boca seca que reduce su papel protector en la boca..
En atletas que constantemente se exponen a la boca seca, el flujo de minerales y factores de equilibrio ácido se reducirá en deshidratación crónica. Sin embargo, no solo hay menos saliva, sino que también se altera la composición de las proteínas en la saliva que afectan la acidez y el manejo de la cavidad oral..
Se ha demostrado que los atletas olímpicos tienen un mayor riesgo de caries dentales debido a la sequedad de la boca y al menor flujo de saliva.

Consumo de bebidas deportivas

La falta de líquido durante los deportes no solo aumentará el riesgo de problemas asociados con la boca seca, sino que los tipos incorrectos de reemplazo de líquidos pueden tener un impacto negativo en la cavidad bucal. Las bebidas deportivas suelen ser altas en azúcar y ácidos que cuando se consumen en combinación dañarán la superficie del esmalte de los dientes y causarán caries o erosión del esmalte..
El problema en muchas situaciones deportivas es que los atletas se empujarán a la deshidratación, reduciendo el flujo de saliva y reemplazando los líquidos con una bebida deportiva ácida con alto contenido de azúcar. Esta situación pone a las personas en un riesgo extremadamente alto de daño ácido a los dientes o caries dental.

Prevenir siempre es mejor que curar

En primer lugar, durante los deportes de contacto, la protección del área de la cabeza y la boca es esencial para reducir el riesgo de impactos dañinos para los dientes..
Los cascos adecuados, las mascarillas o un protector bucal bien ajustado son las formas más fáciles y efectivas de prevenir las lesiones orofaciales relacionadas con el deporte..
Los protectores bucales brindan protección contra las lesiones o la gravedad de las lesiones en el área orofacial, incluidos los dientes, la lengua, los labios, la encía, la mucosa y las mejillas. Actúan como un cojín y absorben el golpe experimentado por un golpe en la cara que, de lo contrario, podría provocar lesiones en la boca o la mandíbula. Los protectores bucales también pueden ayudar a prevenir las lesiones de cabeza y cuello y las conmociones cerebrales al mantener una separación entre la cabeza del cóndilo mandibular y la base del cráneo.
Un protector bucal mal ajustado puede dificultar la respiración o la conversación..
Un protector bucal eficaz debe:

1. Protege tanto los dientes en el arco como los tejidos circundantes..
2. Tener el grosor adecuado en todas las áreas para garantizar la reducción de las fuerzas de impacto..
3. Tener una oclusión equilibrada sentada para que la mordida sea uniforme. Esto ayuda mucho a absorber la energía de impacto..
4. Tener un seguro que no será desalojado en el impacto..
5. Permitir un discurso adecuado.

Los protectores bucales, en general, se clasifican en tres grupos:

• Protectores bucales comunes: estos protectores bucales se pueden comprar en una tienda de artículos deportivos, en una farmacia o en un departamento. La ventaja es que son relativamente baratos. El inconveniente es que, en la mayoría de los casos, un enfoque de "talla única" rara vez es efectivo.
• Protectores formados en la boca: Hay dos tipos de protectores formados en la boca: el forro interior y el protector bucal termoplástico. El tipo de revestimiento de la carcasa está hecho de una carcasa preformada con un revestimiento de plástico acrílico o caucho de silicona. El tipo preformado, termoplástico es uno que puede ser remoldeado continuamente a los dientes de los atletas según sea necesario. Esto también se conoce como protector bucal para “hervir y morder” y es el más popular entre la población atlética..
• Protectores bucales personalizados: este protector bucal se realiza en dos pasos. Primero, el dentista hace un molde de la boca del atleta, luego se ajusta un protector bucal en consecuencia. Estos protectores bucales tienen muchas ventajas como ajuste perfecto, facilidad para hablar y respirar, comodidad y retención. También reduce la incidencia de conmoción cerebral por un golpe en la mandíbula porque la mandíbula se asienta en una posición ligeramente diferente. Estos protectores bucales son los más caros, pero proporcionan la mejor protección..

Rehidratación

Beber líquidos durante el ejercicio ayuda a prevenir una caída en el rendimiento causado por la deshidratación y el líquido después del ejercicio. Es importante tener en cuenta la cantidad de líquido y el momento en que las bebidas dependen del individuo y también del tipo de deporte y del entorno..
Consejos para la rehidratación para prevenir la sequedad bucal y enfermedades dentales relacionadas con el ejercicio..

• Recuerda hidratarte al menos dos horas antes de comenzar cualquier actividad deportiva. Comenzar una actividad con niveles adecuados de líquidos disminuye el riesgo de deshidratación. Tenga cuidado de no hidratarse en exceso, ya que puede provocar una micción excesiva y la hinchazón.
• Planifique los horarios de las bebidas para que tenga un horario preestablecido de rehidratación. Los planes para los descansos para tomar bebidas deben basarse en sus propios niveles de sudor, los que transpiran más pueden necesitar una rehidratación más frecuente.
• Puede controlar su deshidratación pesándose inmediatamente después del ejercicio. Su cuerpo continuará perdiendo líquido durante la recuperación, por lo que debe planear reemplazar los líquidos durante unas horas después de terminar el ejercicio..
• La sed no es un indicador necesario del estado de hidratación. Si se esfuerza hasta el punto de tener sed durante el entrenamiento, su cuerpo ya está deshidratado y puede correr el riesgo de una enfermedad dental..
• El agua simple es la bebida más efectiva para el reemplazo de líquidos, especialmente en deportes de corta duración y baja intensidad..
• Para los atletas que realizan deportes de resistencia más largos y que requieren bebidas deportivas, asegúrese de tener agua antes y después del consumo de la bebida deportiva. Otra opción es diluir la bebida deportiva con agua para reducir su concentración ácida y azucarada y el impacto en los dientes..

• Evite las bebidas con cafeína durante los días de ejercicio, ya que puede aumentar la pérdida de líquidos y disminuir considerablemente su capacidad para producir saliva..
• Evite beber alcohol en exceso después de un evento deportivo, ya que afectará los procesos de recuperación y también causará una mayor deshidratación en el cuerpo..