Desencadenantes comunes de los síntomas de la EPOC
Un desencadenante de la EPOC es cualquier cosa que le cause un brote de síntomas como falta de aliento, sibilancias, tos o fatiga. Si bien a menudo pensamos que los disparadores son partículas que respiramos, también pueden incluir cambios en la temperatura y el ambiente..
Dado que los síntomas de la EPOC pueden variar según el tipo, la frecuencia y la gravedad, debe identificar los factores desencadenantes que lo afectan a usted como individuo. Al hacerlo, puede evitar las exacerbaciones, retener la función pulmonar y disfrutar de una mejor calidad de vida independientemente de la etapa de su enfermedad..
Disparadores de interior comunes
En términos generales, los disparadores en interiores no son tan diferentes de los al aire libre en la medida en que causan síntomas al irritar los pulmones. La gran diferencia, por supuesto, es que puedes controlar tu ambiente interior mejor que tus exteriores. Esto incluye la calidad de su aire y la ventilación de sus espacios de vida..Al armar su estrategia de prevención, intente identificar qué sustancias y condiciones interiores pueden desencadenar un brote. Estos son algunos de los ejemplos más comunes:
- Tabaco, pipa o humo de cigarro.
- Humo de chimeneas o estufas de leña.
- Perfumes, colonias, lacas para el cabello u otros productos perfumados
- Humos de pintura
- Olores de cocina
- Productos de limpieza o disolventes.
- Pelo de mascota o la caspa
- Polvo, moho o moho
- Ácaros del polvo
- Gripe, resfriados u otras infecciones respiratorias superiores transmitidas
Disparadores al aire libre comunes
Los disparadores al aire libre requieren más cuidado y preparación, ya que no siempre se pueden evitar. No solo necesita identificar qué sustancias o condiciones le molestan, sino que también debe encontrar formas de evitar o minimizar la exposición sin aislarse por completo. Algunos de los desencadenantes al aire libre más comunes incluyen:- Contaminación del aire y smog
- Humos de escape
- Esquejes de hierba
- Aderezos para el césped y fertilizantes.
- Polen y mohos
- Aerosoles de insectos
- Productos químicos humos en el trabajo.
- Extremadamente frio
- Calor o humedad extremos
- Ráfagas de viento
- Cambios abruptos en el clima
- Altitudes altas
10 maneras de evitar los desencadenantes comunes de la EPOC
Identificar sus desencadenantes de EPOC es solo la mitad de la batalla. El siguiente paso es formular una estrategia que le permita ponerse en su vida mientras evita las sustancias o condiciones que pueden hacerle daño..No necesita cambiar su vida para hacer esto o comprar un equipo costoso para aislarlo herméticamente del medio ambiente. Todo lo que necesitas hacer es seguir 10 consejos simples:
- Supervise los informes meteorológicos y permanezca en el interior cuando la calidad del aire sea deficiente.
- Mantenga una ventilación adecuada abriendo puertas y ventanas o ejecutando un acondicionador de aire en el modo de ventilador. Evitar el aire acondicionado frío adicional..
- Consigue un humidificador para reducir el polvo y el polen en el aire. Los purificadores de aire comerciales también pueden ser útiles si eres vulnerable a los disparadores en el aire.
- Aspire y polvo diariamente para reducir la caspa de las mascotas y los ácaros del polvo.
- Use productos de limpieza naturales que tengan un olor químico menos áspero..
- Evite los productos perfumados y pídales a familiares y amigos que eviten usarlos..
- Evite el humo de segunda mano. Incluso el humo de terceros debe considerarse inseguro.
- Use un pañuelo alrededor de su cara en clima frío o racheado.
- Evite utilizar su chimenea o estufa de leña. Si no puede, manténgase alejado de ellos y asegure una ventilación adecuada. Lo mismo se aplica a las barbacoas al aire libre..
- Tenga cuidado en las altitudes más altas. Es posible que deba hablar con su médico sobre el uso de oxígeno cuando viaje a elevaciones más altas.
