9 DVD de ejercicios populares para pacientes con EPOC
Si tiene enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), puede sentirse bastante intimidado cuando se trata de hacer ejercicio. Después de todo, ¿cómo puedes hacer ejercicio si apenas puedes moverte por la habitación sin cansarte y sin aliento?? En verdad, sin embargo, el ejercicio es en realidad el mejor Manera de aumentar tu tolerancia al ejercicio y mejorar tu respiración. La clave es encontrar el programa de ejercicios adecuado: uno que disfrutará y podrá seguir todos los días.. Aquí están nueve de los DVD de ejercicios más populares. Muchos están diseñados para personas mayores y personas con discapacidades o enfermedades como la EPOC.. 1
Fitness funcional para la EPOC y el asma
Amazon.com La aptitud funcional para la EPOC y el asma es un video de ejercicio original creado por la terapeuta ocupacional Suzanne Andrews. Se enfoca en mejorar su respiración, aliviar su estrés y aumentar su calidad de vida a medida que aprende a vivir con EPOC.. 2
Pilates para mayores de 50 años
Amazon.com Creado por un fisioterapeuta, este DVD consta de ejercicios realizados desde una posición sentada o de pie. Incluye instrucciones para bajar de forma segura y luego levantarse del piso para evitar lesiones y sugerencias para una serie de ejercicios en la cama. Las explicaciones de anatomía, técnica de respiración y posicionamiento de la columna vertebral preceden al entrenamiento. 3
Yoga para mayores
Amazon.com La instructora de yoga Jane Adams hace que el yoga cobre vida a través de este DVD de posturas simples y estiramientos suaves. El yoga ayuda a que los músculos y las articulaciones recuperen gradualmente su fuerza y aumente la flexibilidad, mejorando en última instancia la movilidad. Y, debido a que se enfoca mucho en la respiración, es una actividad perfecta para ayudarlo a controlar su respiración si tiene EPOC.. 4
T'ai-Chi para personas mayores
Amazon.com T'ai chi es un antiguo sistema de ejercicio chino que está diseñado para mejorar su salud general, reducir el estrés, fortalecer los músculos y las articulaciones, desarrollar el sistema inmunológico, mejorar el equilibrio y la coordinación, y mantener la vitalidad de los jóvenes durante toda la vida. Muchos de estos ejercicios se pueden hacer desde una posición sentada y el programa está diseñado específicamente para personas mayores de 65 años.. 5
Mayores más fuertes, estiramiento y fuerza, ejercicio en silla
Amazon.com No solo tu DVD de yoga promedio, Mayores más fuertes es un programa de ejercicios de cuatro estrellas desarrollado por Anne Burnell, proveedora de educación continua para poblaciones de adultos mayores para el American Council on Exercise. Este programa de ejercicios con silla de yoga te ayudará a aumentar tu fuerza y flexibilidad, todo en la comodidad de tu propia sala de estar. Es ideal para las personas que tienen movilidad limitada y las que están en silla de ruedas o que usan andadores. 6
Zookinesis para personas mayores
Amazon.com Zookinesis es un antiguo sistema de ejercicio chino diseñado para devolver a tu cuerpo su vitalidad juvenil a la vez que restaura el tono muscular, la fuerza y la flexibilidad. También ayuda a mejorar la respiración y la concentración. La zookinesis está relacionada con el T'ai-chi, el Chi-gung y el yoga chino. Puede comenzar poco a poco y hacer solo quince minutos a la vez, trabajando para hacer toda la sesión. Este DVD es utilizado por innumerables centros de ancianos y hogares de ancianos en todo el país.. 7
Silla A Cise
Amazon.com El programa de ejercicios de la serie Chair-A-Cise es un programa para todos. Le ayuda a perder peso, quemar grasa, tonificar y mejorar su fuerza mientras le brinda un excelente entrenamiento cardiovascular, mientras está sentado en una silla. Bajo la guía del entrenador personal certificado y creador de Chair-A-Cise Daryl Madison de Lifestyle Fitness, puede completar un entrenamiento seguro y efectivo en la comodidad y privacidad de su hogar.. 8
Ejercicio de Curación: Sentado T'ai-Chi
Estos ejercicios básicos de T'ai-chi están diseñados para ayudarlo a minimizar el estrés y sentirse rejuvenecido. Este video tiene tres partes: masaje facial, ejercicios de ta'i-chi sentados y ejercicios de respiración taoísta sentados.. 9
Silla aerobics para todos
Amazon.com Este DVD presenta una serie de ejercicios que no solo ayudan a aliviar el estrés sino que también ayudan a mejorar su circulación y mantener o aumentar su fuerza. Es especialmente útil para aquellos que están en cama..
