9 preguntas para hacerle a alguien con trastorno de ansiedad social

Entrar en una conversación con alguien que es tímido o que tiene un trastorno de ansiedad social (SAD) requiere un poco más de esfuerzo por tu parte.

Las personas con SAD experimentan ansiedad tanto en situaciones individuales como en grupo y, a menudo, necesitan tiempo para sentirse cómodos antes de conversar. Hay una serie de pasos que puede seguir para alentar a alguien con SAD a hablar más y participar en la conversación..

1. Cuenta historias y comparte cosas sobre ti antes de pedirle demasiado a la persona con SAD. La mayoría de las personas que son tímidas o socialmente ansiosas disfrutan escuchando a otros más que hablando de sí mismos.
2. Cuando empiece a hacer preguntas a la persona que tiene SAD, asegúrese de pregunta para iniciar una conversación abierta como "¿Qué pensaste de los Oscar anoche?" Manténgase alejado de una serie de preguntas que requieren respuestas de sí / no, ya que la otra persona sentirá que se trata de un interrogatorio..
3. Cuando hagas preguntas, asegúrate de dar a la otra persona tiempo suficiente para responder Antes de saltar con más comentarios. Las personas tímidas o socialmente ansiosas pueden necesitar más tiempo para formular sus respuestas a las preguntas.. 
4. Cumplido La otra persona en algún aspecto de la conversación. Por ejemplo, diga "Realmente me gustó su perspectiva sobre los padres que se quedan en casa". Brindar comentarios positivos y dejarle saber a la otra persona que está comprometido e interesado en la conversación será de gran ayuda para fomentar un mayor intercambio..

1. Si sabe que la persona con SAD tiene un gran interés en un área en particular, haga preguntas sobre ese tema.. Puede encontrar que una vez que la persona comienza a hablar sobre algo familiar y atractivo, la conversación fluye más libremente..
2. Tenga cuidado de no invadir el espacio personal de la otra persona y evite adoptar un estilo de conversación "directo".. Coincide con su lenguaje corporal y la forma en que habla con la otra persona para que se sienta más cómoda..
3. No hagas preguntas demasiado personales de la persona con SAD a menos que lo conozcas bien. Guarde ese tipo de preguntas para conversaciones más íntimas que tienen lugar después de la etapa de conocerlo..
4. No interrumpas a la persona con SAD cuando ella esta hablando Se necesita coraje y esfuerzo para que ella se abra y las interrupciones interferirán con su línea de pensamiento y podrían provocar sentimientos de ansiedad..
5. Al salir de la conversación, indique que disfrutaste hablando con la otra persona. Si es apropiado, extienda una invitación para reunirse para una actividad. La mayoría de las personas tímidas o socialmente ansiosas están más relajadas cuando se dedican a una tarea mutua que cuando participan en charlas pequeñas.

Ansiedad social y hallazgos de investigación de conversación

En un estudio publicado en el "Diario de Terapia de Comportamiento y Psiquiatría Experimental" en 2016, se encontró que los participantes socialmente ansiosos contribuyeron menos durante la conversación que sus compañeros no ansiosos y esto llevó a que fueran menos apreciados. En otro estudio publicado en "Cognitive Behavioral Therapy" en 2016, se demostró que las personas con SAD tenían más probabilidades de evitar el contacto visual durante la conversación..

¿Qué significan estos hallazgos para usted, la persona que habla con alguien con SAD? No confíes en tus instintos! 

Si alguien no lo mira y no parece estar interesado en lo que dice, es probable que concluya.?

A. Esa persona se distrae y no te presta atención..

B. Esa persona podría incluso tener algo que esconder..

A decir verdad, si la persona con la que estás hablando tiene SAD, ambos son parcialmente verdaderos. Pero es su ansiedad social lo que los distrae y lo que están tratando de ocultar, su miedo a sentirse avergonzado o rechazado, el temor de que vean sus manos temblar, cualquier número de cosas..

Así que recuerda ser paciente y evitar cualquier juicio rápido. La persona con SAD es Interesado en lo que estás diciendo y muchas veces quiere saber más..