Simplificación de trabajo y ergonomía.

La simplificación del trabajo describe la simplificación de las tareas diarias para reducir la tensión o la cantidad de energía requerida para completar una actividad.
Los terapeutas ocupacionales a menudo combinan la conservación de la energía y las técnicas de simplificación del trabajo para las personas con condiciones de dolor crónico, como la artritis o la fibromialgia..
Las técnicas de simplificación del trabajo van desde la baja tecnología (como el uso de limpiadores sin restregado) hasta la alta tecnología (como el uso del software de reconocimiento de voz para escribir).
Algunos otros ejemplos incluyen:

• Usar un abrelatas automatizado en lugar de la versión manual.
• Alargamiento de un mango corto en un recogedor para evitar doblarse
• Usar ropa pre-prensada que elimine la necesidad de planchar.
• Deslizar objetos pesados ​​o usar un carrito con ruedas para evitar levantar objetos.
• Poner un limpiador de inodoros automático en el bol.

La simplificación del trabajo puede ser útil para las personas que desean permanecer independientes el mayor tiempo posible, incluso si tienen una enfermedad crónica..

¿Qué es la ergonomía??

Al igual que la simplificación del trabajo, un objetivo de ergonomía es disminuir la tensión.
La ergonomía, o ingeniería de factores humanos, implica el estudio de las demandas físicas y cognitivas del entorno laboral para garantizar condiciones de trabajo seguras y óptimas. Los expertos en ergonomía se esfuerzan por limitar la fatiga, las lesiones y las molestias al mejorar el diseño de las estaciones de trabajo, los equipos y los procedimientos..

Ergonomía en el diseño de estaciones de trabajo

Las herramientas, procedimientos y estaciones de trabajo necesitan diseños que eviten posturas incómodas. La postura incómoda repetitiva o prolongada puede llevar a problemas musculoesqueléticos y otros problemas.
Normalmente, el lugar de trabajo está diseñado para limitar cantidades excesivas de lo siguiente:

• Extensión o abducción del dedo.
• Movimientos del cuello o tronco
• Movimientos de la muñeca
• flexión del codo
• Elevación y rotación del hombro.
• Allanamiento

Con el diseño de la estación de trabajo, sus manos deben trabajar entre la altura de la cintura y los hombros. Además, los objetos pesados ​​no deben levantarse por encima de la cintura..
Los soportes para tus brazos deben ser redondeados y suaves. Si sus brazos necesitan apoyo durante largos períodos de tiempo, deben evitarse las superficies duras y afiladas. El soporte inadecuado puede contribuir a las lesiones de los tendones, músculos, ligamentos y huesos. La lesión de partes blandas que resulta en puntos de dolor es común cuando los apoyos para los brazos son inadecuados.
Un aspecto muy importante del diseño de la estación de trabajo es que debe poder acceder a todas sus herramientas, controles, teclados y suministros sin tener que inclinarse, doblarse o torcerse continuamente. Además, para reducir las lesiones en el cuello, los hombros y la espalda baja, cualquier cosa con la que esté trabajando debe estar al alcance de su antebrazo y no requerir demasiado movimiento de los hombros..
El funcionamiento regular de la maquinaria debe requerir la menor tensión posible en usted. Idealmente, la maquinaria debería hacer el trabajo y usted debería pensar y controlar. Para este fin, puede ser útil emplear interruptores, palancas, pedales y joysticks según sea necesario.
Si está viendo algo constantemente, este objetivo visual debe colocarse al nivel de los ojos o dentro de los 45 grados debajo del nivel de los ojos..