Manejo activo y pasivo del dolor
De hecho, en el nivel más amplio, las técnicas de manejo del dolor pueden dividirse en tratamiento activo o pasivo. Idealmente, tener la combinación correcta de ambos tipos será de mayor beneficio.
¿Qué es el manejo activo del dolor??
Con el manejo activo del dolor, la persona que sufre el dolor debe participar activamente en el alivio del dolor o en la actividad de manejo del dolor para ver el beneficio. Por ejemplo, aquí hay algunas técnicas de manejo activo del dolor [i]:- Yoga. El yoga combina técnicas físicas y mentales para calmar y fortalecer el cuerpo. El yoga es solo un ejemplo. Algunas personas prefieren el Tai Chi u otras técnicas similares. Practicar yoga o tai chi puede mejorar el equilibrio, la coordinación, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, todo lo cual puede contribuir a la reducción del dolor. También pueden ayudar a las personas a relajarse mentalmente y reducir los niveles de estrés..
- Tecnicas de respiracion. Más allá del yoga, existen otras técnicas especiales de respiración profunda que pueden usarse para relajar el cuerpo y reducir el dolor. Los ejercicios de respiración también pueden calmar la mente, lo que puede ayudar a reducir los brotes de dolor y los niveles de estrés..
- Distracción activa. Si bien esta técnica no elimina el dolor, disminuye la experiencia del dolor al distraernos intencionalmente del dolor. Esto proporciona un alivio temporal. Algunas personas encuentran que el simple hecho de pensar en algo placentero o calmante puede proporcionar un alivio del dolor..
- Ejercicio. Este parece ser contrario a la intuición para muchos porque tener dolor crónico dificulta el ejercicio, especialmente al principio. Pero se ha demostrado que el ejercicio reduce el dolor con el tiempo y ayuda a mantener bajos los niveles de dolor. Incluso un simple para caminar El programa puede tener beneficios significativos en la reducción del dolor y un mejor movimiento de las articulaciones..
- Ejercicios de estiramiento. Además del yoga y el tai chi, el estiramiento simple puede tener una mejora notable en los niveles de dolor, dependiendo de la causa del dolor..
- Ejercicios de fortalecimiento. Naturalmente, un ejercicio que implique entrenamiento con pesas debe ser discutido con su médico, pero para muchas personas, es crucial para recuperar la función y evitar una sobrecarga de partes del cuerpo dolorosas o lesionadas. Por ejemplo, un núcleo más fuerte puede significar un mejor soporte de la columna vertebral y menos dolor de espalda.
- Técnicas de relajación. Esto incluye tanto la relajación física como la mental. La relajación muscular puede no parecer activa, pero requiere que un individuo piense activamente a través de la técnica que está utilizando y realice movimientos que relajen el cuerpo. Esto puede reducir la tensión. La relajación mental puede venir en forma de meditación, imágenes guiadas u otra contemplación tranquila..
¿Qué es el manejo pasivo del dolor??
El manejo pasivo del dolor, por otro lado, típicamente es una acción que es realizada por otra persona en lugar de por el paciente. Esto significa que no requieren que el paciente gaste energía durante el tratamiento. Por ejemplo, algunos tipos comunes de manejo del dolor pasivo [ii] incluyen [iii]:- Modalidades de terapia física.. Esto podría incluir cosas como:
- Paquetes de calor o bolsas de hielo.
- Tratamientos de masajes medicos. Esto incluye masaje de tejido profundo..
- Ultrasonido para calentar las capas profundas de tejido..
- Ajustes quiroprácticos. Los tratamientos de realineación espinal pueden ayudar a reducir el dolor en muchas personas, dependiendo de la fuente del dolor..
- Acupuntura.
- Calmante medicamentos como:
- Sobre los analgésicos de venta libre.
- Opioides
- Medicamentos para el dolor de nervios
- Medicamentos antiinflamatorios
- Decenas (estimulador de nervio eléctrico transcutáneo). Una unidad de TENS envía impulsos eléctricos a través del tejido, lo que puede interrumpir las señales de dolor y revivir la sensación de dolor. Este tratamiento se puede realizar en un entorno médico o el dispositivo TENS se puede usar en casa.
- Cortisona inyecciones Los esteroides se pueden inyectar en articulaciones dolorosas e inflamadas o alrededor de los nervios espinales inflamados cerca de una hernia de disco.
- Hipnosis. La hipnosis es una forma de distracción del dolor. Puede ayudar a las personas a reducir su nivel de dolor y reducir la necesidad de algunos otros tipos de tratamientos, como medicamentos.
