El sueño no reparador en la fibromialgia
Un creciente cuerpo de investigación está llevando a una mejor comprensión del sueño no reparador en esta condición, sus características, su efecto en nosotros y cómo puede aliviarse..
¿Qué es el sueño no reparador??
El sueño no reparador, también llamado sueño no reparador, no es lo mismo que el insomnio (que también puede estar presente en la fibromialgia). No está ligado a lo difícil que es conciliar el sueño ni a cuánto tiempo duermes..En cambio, el sueño no reparador es más sobre la calidad de su sueño. Es ligero, e incluso después de dormir toda la noche, te despiertas sintiéndote exhausto y como si apenas hubieras dormido. Sin embargo, el impacto del sueño no reparador puede ir más allá de sentirse cansado.
Si bien el sueño no reparador y otros problemas relacionados con el sueño se consideran un síntoma de la fibromialgia, la investigación muestra que están relacionados con las anomalías en la química cerebral y el sistema inmunológico de manera compleja y, según un estudio español de 2012, pueden servir como Una causa y una consecuencia de la fibromialgia ".
Impacto del sueño no refrescante
La investigación relaciona este sueño de mala calidad con los síntomas múltiples de la fibromialgia, que incluyen:- Aumento de la ternura.
- Falta de recuperación durante la noche del dolor.
- No hay sentimientos de bienestar por la mañana.
- Deterioro cognitivo (fibro niebla)
- Mal desempeño de las tareas.
- Dolor de la mañana
- Rigidez
- Fatiga
- Trastorno sicologico
¿Por qué el sueño no es refrescante en la fibromialgia??
Hasta ahora, no se comprende bien por qué el sueño generalmente no es reparador en personas con esta afección..La explicación más obvia es que es difícil dormir cuando tiene dolor, y muchas personas con fibromialgia reportan un dolor significativo simplemente por recostarse sobre sus músculos sensibles. Las tendencias a enfriarse o sobrecalentarse y sudar excesivamente también pueden contribuir a problemas de sueño..
La investigación muestra que la disfunción en el sistema nervioso autónomo (SNA) también puede desempeñar un papel clave.
El SNA se divide en dos partes: simpático (modo de lucha o huida) y parasimpático (modo de reposo y digestión). Según una teoría emergente de la fibromialgia, el sistema nervioso simpático parece estar "encendido". Evitar que el cuerpo se relaje y poder dormir..
Este estado es similar a "dormir con un ojo abierto", como lo hacen los nuevos padres cuando están atentos a los gritos de un bebé, o como usted podría sentir cuando está especialmente preocupado por quedarse dormido y, por lo tanto, despertarse y mirar el reloj. una y otra vez.
Algunas investigaciones sugieren que la variabilidad de la frecuencia cardíaca, que es una medida de la función autónoma, fue anormal durante el sueño en participantes con fibromialgia. Esto apoya la teoría del aumento de la actividad simpática que interrumpe el sueño..
Debido a que el dolor interrumpe el sueño y la falta de sueño conduce al dolor, puede convertirse en un ciclo que se autoperpetúa..
Tratando el sueño no refrescante
La investigación sugiere que varios medicamentos pueden mejorar la calidad del sueño en la fibromialgia. Éstos incluyen:- Lyrica (pregabalina)
- Cymbalta (duloxetina), Savella (milnacipran) y otros SNRI
- Elavil (amitriptilina)
- Xyrem (oxibato de sodio)
Algunas personas con fibromialgia informan éxito con otras ayudas para la receta con o sin receta médica también.
La investigación sugiere que la suplementación con melatonina puede mejorar el sueño y el dolor en la fibromialgia.
Si su sueño no es reparador, debe hablar con su médico sobre las opciones que pueden ser adecuadas para usted..
