Tratamientos de fibromialgia mente-cuerpo
Afortunadamente, los investigadores están comenzando a identificar lo que realmente funciona para la fibromialgia. La siguiente información es un resumen de la investigación científica sobre algunas de las técnicas de CAM con mente y cuerpo más prometedoras como los tratamientos de fibromialgia, y proviene de un sitio web de gran reputación. A hoy, que es de confianza y utilizado regularmente por los médicos y otros proveedores de atención médica. Si su médico no tiene experiencia con este tipo de tratamientos para la fibromialgia, este es el tipo de información basada en hechos que puede ayudar a ambos a determinar los mejores tratamientos de CAM para probar.
Desde A hoy:
"Biorretroalimentación con EMG, hipnoterapia y terapia cognitiva conductual - Estos métodos de terapia han demostrado cierta utilidad en pacientes seleccionados con fibromialgia.
- "La intervención de biorretroalimentación con EMG dio como resultado una mejoría significativa en el dolor, la rigidez matutina y los puntos sensibles en un estudio y en el dolor, la depresión y la función en otro ensayo no controlado y no cegado en 12 pacientes que utilizaron la biorretroalimentación para manipular la variabilidad de la frecuencia cardíaca, un marcador de disfunción autonómica.
- "Se encontró que la hipnoterapia era mejor que la fisioterapia en 40 pacientes con fibromialgia refractaria. El grupo de hipnoterapia demostró mejores resultados en parámetros como el dolor, la fatiga, el sueño y la evaluación global, aunque no en el examen de punto sensible..
- "Tanto el programa de respuesta de relajación basada en la meditación de atención plena como la terapia cognitivo-conductual (TCC) han sido útiles en estudios de pacientes con fibromialgia. La reducción del estrés meditativo fue beneficiosa para la depresión en un estudio de ocho semanas que asignó al azar a 91 mujeres con fibromialgia y síntomas depresivos a meditación o una lista de espera. La TCC produjo una mejoría en diez variables objetivo diferentes en 22 pacientes con fibromialgia estudiada durante una media de 30 meses después de completar la terapia. Un ensayo pequeño y aleatorizado (n = 47) encontró TCC para el insomnio en pacientes con "la fibromialgia mejoró significativamente la calidad del sueño en comparación con las instrucciones de higiene del sueño o la atención habitual".
Qué es EMG Biofeedback?
La biorretroalimentación utiliza instrumentos para medir cosas como la tensión muscular, la actividad cerebral, la frecuencia cardíaca y la temperatura de la piel. La información que proporciona puede ayudarlo a ser más consciente de cómo reacciona su cuerpo al estrés físico o psicológico. Una vez que esté al tanto de sus reacciones, puede trabajar para cambiarlas..Por ejemplo, si aprieta la mandíbula cada vez que siente una punzada de dolor, podría desarrollar dolor en la mandíbula y en los tejidos que se conectan a ella..
La biorretroalimentación se usa con frecuencia para tratar afecciones relacionadas con el estrés, como presión arterial alta, trastornos de la alimentación, algunos trastornos de ansiedad y ciertos tipos de dolores de cabeza. También se usa para ayudar a las personas a aprender a relajarse más profundamente. Es más a menudo realizado por médicos, fisiólogos, kinesiólogos (especialistas en movimientos) y psicólogos, pero también puede ser realizado por otros trabajadores de la salud..
EMG significa electromiógrafo, que es la máquina que registra información sobre la tensión muscular de los sensores colocados en su cuerpo..
Si bien no se conocen efectos secundarios del biofeedback, no se recomienda para todas las condiciones. En los estudios citados por los anteriores. A hoy En el artículo, uno encontró que los pacientes con fibromialgia clínicamente deprimidos respondían mal, mientras que el otro encontró una reducción en los síntomas de depresión. Asegúrese de que el profesional de la biorretroalimentación tenga conocimiento de todas sus afecciones antes de comenzar el tratamiento.
¿Qué es la hipnoterapia??
Probablemente estés algo familiarizado con el concepto de hipnoterapia. Se usa con frecuencia para ayudar a las personas con problemas, como dejar de fumar y perder peso. Un hipnoterapeuta lo pone en un estado extremadamente relajado y luego utiliza el poder de la sugerencia para desencadenar cambios en su cerebro que se cree que mejoran la salud física y mental..El estudio mencionado anteriormente examinó cómo la hipnoterapia ayudó a las personas con "fibromialgia refractaria". Refractario significa que han tenido muy poca suerte con otros tratamientos..
La hipnoterapia se ha utilizado para tratar problemas como las fobias, la ansiedad, la hipertensión arterial, los dolores de cabeza y el síndrome del intestino irritable..
¿Qué es la terapia cognitivo conductual??
La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia a corto plazo que se usa normalmente para cambiar la forma en que piensa y se comporta con algo, como el sueño..Por ejemplo, los años de insomnio pueden crear imágenes mentales negativas de lo que significa irse a la cama (es decir, la frustración, la ansiedad y los niveles crecientes de dolor), y eso puede hacer que se quede despierto hasta tarde y se sienta estresado por incluso intentar dormir. En CBT, un terapeuta trataría de ayudarlo a cambiar sus pensamientos y actitudes acerca de irse a la cama y también cambiar su comportamiento al ayudarlo a establecer y seguir una mejor rutina nocturna..
La TCC se usa para tratar afecciones, como trastornos de pánico, trastornos de la alimentación, síndrome del intestino irritable, ciertos trastornos de ansiedad y adicción..
La recomendación de la TCC como tratamiento de la fibromialgia no implica que la fibromialgia sea un trastorno psicológico. Lo que significa es que las formas en que nos sentimos y nos comportamos pueden tener un impacto en nuestra salud. Si puede dormir mejor, comer más sano, motivarse para hacer ejercicio y tener una mejor actitud ante su enfermedad, es probable que sus síntomas mejoren..
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