La melatonina para la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica
Si bien no todos los beneficios atribuidos a los suplementos de melatonina están respaldados por investigaciones sólidas, se cree que la melatonina:
- Aliviar el jet lag
- Mejorar el trastorno del sueño llamado síndrome de la fase de sueño retrasado
- Tratar el insomnio en los ancianos.
- Mejorar la calidad del sueño
- Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
- Ansiedad calmada
- Niveles de dolor más bajos
- Mejorar la función cognitiva
- Mejorar el control glucémico en algunos pacientes diabéticos.
- Ayuda a tratar la menopausia, el síndrome del intestino irritable y el trastorno afectivo estacional
Cómo funciona
En una persona sana, los niveles naturales de melatonina aumentan a medida que oscurece en el exterior, y eso ayuda a que se sienta cansado. Tu cuerpo usa la serotonina para hacer melatonina. Se cree que las personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica tienen un metabolismo disfuncional de la serotonina..¿Significa eso que estas condiciones también están vinculadas a los problemas de la melatonina? En realidad puede que no, pero la investigación no está del todo clara..
La melatonina para la fibromialgia
Las primeras investigaciones sobre la melatonina para la fibromialgia sugirieron que las personas con esta afección tienen niveles más bajos de melatonina durante la noche, lo que puede hacer que sea difícil conciliar el sueño y dejarlo cansado al día siguiente. Eso llevó a la creencia de que los suplementos de melatonina pueden ser un tratamiento eficaz..Sin embargo, en investigaciones posteriores, los niveles de melatonina fueron normales o incluso aumentaron en comparación con los controles sanos. No es sorprendente, entonces, que la investigación sobre la eficacia de la suplementación con melatonina se divide en cuanto a si ayuda a aliviar los síntomas de la fibromialgia. Un estudio de 2002 mostró que mejoró el sueño, el dolor y el recuento de puntos sensibles, mientras que otros estudios no muestran una mejora significativa.
La investigación de la fibromialgia está plagada de este tipo de inconsistencia, que complica el proceso de tratamiento. Y no es solo investigación, muchas personas con fibromialgia experimentan con melatonina. Algunos informan que funciona bien para ayudarlos a dormir, mientras que otros dicen que no tiene ningún efecto..
La melatonina para el síndrome de fatiga crónica
Según la investigación, el síndrome de fatiga crónica no parece estar vinculado a niveles bajos de melatonina. De hecho, un estudio sugirió que los adolescentes con esta afección pueden tener niveles elevados. Varios estudios afirman que no hay indicios de melatonina en el síndrome de fatiga crónica.Una excepción es un estudio en personas con síndrome de fatiga crónica que también sufrieron un retraso en la secreción nocturna de melatonina, lo que podría causar dificultades para conciliar el sueño. En este subgrupo, tres meses de tratamiento con melatonina se relacionaron con la mejora de la fatiga, la concentración, la motivación y la actividad..
Al igual que con la fibromialgia, puede encontrar personas con síndrome de fatiga crónica que reportan mejoría con la melatonina, así como personas que dicen que no ayudó..
Dosificación
Puede comprar suplementos de melatonina de venta libre en dosis que generalmente van de 3 microgramos a 10 miligramos. Otras dosis pueden estar disponibles también.Efectos secundarios
No tenemos evidencia de toxicidades importantes asociadas con la melatonina, incluso a dosis altas.Los efectos secundarios menores notados en los estudios incluyen:
- Dolor de cabeza
- Depresión a corto plazo
- Mareo
- Náusea
- Pobre control de la orina
- En pacientes psiquiátricos, empeoramiento de la depresión.
Actualmente no tenemos información sobre la seguridad de melatonin durante el embarazo y la lactancia..
La cafeína y el antidepresivo prescrito fluvoxamina pueden inhibir el metabolismo de la melatonina. La melatonina puede atenuar los efectos del bloqueador de los canales de calcio nifedipina y puede aumentar el riesgo de sangrado en las personas que toman warfarina..
Siempre asegúrese de incluir a su médico en las decisiones sobre la suplementación. Su farmacéutico puede ayudarlo a identificar interacciones potencialmente peligrosas con medicamentos u otros suplementos que pueda estar tomando.
