¿Su fibromialgia causa espasmos musculares?
Los espasmos son diferentes de las contracciones musculares, que son breves y generalmente indoloras. Cuando un músculo tiene espasmos, se aprieta y permanece así..
Los espasmos pueden ser dolorosos para cualquier persona y son peores para las personas con fibromialgia debido a un síntoma llamado hiperalgesia, que es el nombre de la forma en que nuestros sistemas nerviosos amplifican las señales de dolor..
¿Qué causa nuestro espasmo muscular??
No tenemos mucha investigación sobre por qué los espasmos musculares están involucrados en la fibromialgia. Sin embargo, al menos un estudio (Ge) sugiere que nuestros espasmos son causados por puntos de activación miofascial.Los puntos de activación miofascial (TrP) son bandas de tejido que se forman cuando las lesiones de los tejidos blandos (como un esguince o una distensión) no se curan correctamente. Una condición llamada síndrome de dolor miofascial (MPS, por sus siglas en inglés) puede desarrollarse en alguien con múltiples puntos de activación activos. El MPS es extremadamente común en personas con fibromialgia y algunos médicos creen que en realidad son la misma condición.
Los TrP se sienten como nódulos duros debajo de la piel y generalmente tienen el tamaño de un borrador de lápiz. Duele cuando los presionas. Sin embargo, lo más importante es que los PG causan dolor referido, que es dolor en otra área de su cuerpo. Por ejemplo, un TrP en el músculo que corre por el costado del cuello puede causar dolor en la parte superior de la cabeza y también lo que se siente como dolor sinusal debajo de los ojos..
En el estudio de Ge, los investigadores pudieron reproducir el dolor muscular de la fibromialgia, esos dolores aparentemente aleatorios que surgen en áreas donde nada está mal con los tejidos, al manipular los PRF. Llegaron a la conclusión de que los PG causaban espasmos musculares que eran en gran parte responsables del dolor de la fibromialgia.
Por supuesto, un solo estudio nunca es concluyente. Nuestros espasmos musculares también pueden ser causados por otras cosas, como los nervios hiperactivos, las deficiencias de nutrientes o cualquier otra cosa..
Tratamiento de espasmos musculares
Los espasmos musculares pueden ser difíciles de eliminar, así que, afortunadamente, tenemos muchas opciones.Las cosas que puedes probar en casa incluyen:
- Calor, hielo, o alternando entre los dos.
- analgésicos tópicos como Aspercreme, Tiger Balm o BioFreeze
- relajación / meditación
- estiramiento suave / yoga
- baños de sal epsom
- auto masaje
- descanso
- Magnesio y ácido málico (por separado o en conjunto, como malato de magnesio).
- Alimentos ricos en potasio como dátiles, plátanos, albaricoques, melón, toronja, guisantes, frijoles, papas, pescado e hígado de res.
- calcio (porque las células necesitan el doble de calcio para relajar un músculo que para apretar uno)
- vitamina D (que tiende a ser deficiente en la fibromialgia).
- inyecciones de punto gatillo
- acupuntura (que es uno de los tratamientos preferidos para TrP)
- Masaje terapéutico, quiropráctica y otras terapias manuales.
- terapia física
- Prescripción de antiinflamatorios y relajantes musculares.
Cambios en el estilo de vida
También puede hacer cambios en su estilo de vida para ayudar a aliviar o evitar los espasmos musculares. Estos podrían incluir:- Haciendo su estación de trabajo más ergonómica
- mejorando tu postura
- Cambiando dónde o cómo te sientas para ver la televisión.
- Encontrar una almohada que te brinde mejor soporte.
- llevando buenos zapatos o plantillas