Camping con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica

¿Le gusta acampar pero le cuesta trabajo hacerlo ya que la fibromialgia (SMF) o el síndrome de fatiga crónica (EM / SFC) se convirtió en parte de su vida??
Es posible que no pueda acampar de la forma en que solía hacerlo, especialmente si realmente le interesaba. Sin embargo, si lo piensa y planifica con cuidado, es posible que no tenga que abandonar el campamento por completo..
Los problemas para acampar pueden incluir:

Empaque / desempaquetando (físicamente haciéndolo y recordando todo lo que necesita)
Armando una carpa
Esfuerzo extra puesto en cocción.
Estando afuera con todos los alergenos.
Sensibilidades a la temperatura.
No tener sus lugares cómodos, como su cama, sofá o silla favorita

Puede que se esté preguntando, ¿dónde me acostaría si mi cuerpo se rindiera a la mitad del día? ¿Qué haría si todos los demás se fueran a alguna actividad y yo no pudiera participar? ¿Sería capaz de disfrutarlo??
Muchos de nosotros hemos visto grandes caídas en la resistencia desde que nos enfermamos crónicamente, por lo que incluso las caminatas cortas pueden simplemente estar más allá de nosotros. Es posible que le preocupe que lo eliminen antes de que el automóvil salga del camino de entrada..
¿La alternativa? O lo abandonas mientras todos los demás se van, o las personas en tu vida también lo abandonan para que no te quedes fuera. Sin embargo, ninguna de las dos alternativas es exactamente lo que quieres, ¿verdad??
Eso significa que es hora de buscar soluciones..

Compras y embalaje

Para aquellos de nosotros con disfunción cognitiva, las listas son un salvavidas cuando se trata de comprar y empacar. Pídale a alguien más que lo revise con usted para asegurarse de que no está omitiendo nada..
Para las comidas, podría ser útil tener listas separadas de alimentos para el desayuno, comidas para el almuerzo, comidas para la cena, bocadillos y bebidas para que sepa que cada necesidad está cubierta. Luego haga listas adicionales de artículos de primeros auxilios y artículos de aseo, así como.
En cada lista de alimentos, tome un momento para anotar lo que necesita para cocinar y para comer (ollas, sartenes, platos, tazones, utensilios, etc.).
Pídale a alguien que vuelva a revisar lo que ha empacado también. ¡Cuando dejas atrás la civilización, no quieres confiar nada a un cerebro brumoso! Mejor aún, supervisa mientras otra persona empaca para que no gastes toda tu energía antes de estar en el bosque.

Soluciones de camping

Todos tenemos un conjunto diferente de síntomas, por lo que deberá considerar qué elementos de esta lista se aplican a usted y para qué otros problemas puede necesitar encontrar soluciones también..

No lo lance, deshágase de él.! Estas enfermedades generalmente no son amigables con las tiendas. Incluso inclinarse para entrar y salir puede ser un problema. Para aquellos que pueden pagar algo como una caravana o un remolque de tienda, es una solución obvia. Algo pequeño y usado puede ser más asequible de lo que esperas. O puedes buscar cabañas para alquilar.
Un lugar cómodo para dormir: Si está atascado con la carpa, es posible que desee buscar una cuna, una almohadilla para dormir o una opción inflable que funcione bien para usted. Asegúrese de probarlo en casa para asegurarse de que cuidará bien de usted en lugar de descubrir su primera noche en el bosque de que simplemente no va a funcionar. También considere si su automóvil es una posible solución: el asiento trasero puede ser más cómodo que cualquier otra cosa que pueda encontrar. Una ventaja sobre la parte trasera de un SUV: se mantendrá más cálido y seco que una tienda de campaña.
Buena ropa de cama: Un saco de dormir con sensación de frío, que resbala, o uno que se arruga debajo de ti, podría mantenerte despierto toda la noche. Busca uno suave y acogedor. También considere si sus pies tienden a sobrecalentarse y, de ser así, trate de encontrar uno que pueda descomprimir en ese extremo para darle aire a sus pies. Si no puede encontrar un saco de dormir que le guste, las mantas blandas pueden ser una alternativa viable. Y olvídate de esas pequeñas almohadas para acampar, toma la buena que usas todas las noches..

Múltiples cambios de ropa que pueden ser acodados: Las capas le dan la opción de ajustar su vestimenta tanto para el clima cambiante como (si es sensible a la temperatura) para su propio termostato interno roto.
Repelente de mosquitos no típico: Rociar químicos en todo el cuerpo no es una buena idea si eres sensible a las fragancias / químicos. Afortunadamente, algunas alternativas están disponibles, como los complementos. Sin embargo, si los productos químicos siguen siendo un problema para usted, puede investigar recetas que usen aceites esenciales..
Medicamentos para la alergia y cremas tópicas: Junto con cualquier medicamento regular para la alergia que pueda tomar, asegúrese de tener a mano Benadryl (difenhidramina) en caso de que sus alergias se salgan de control. (También es bueno para el insomnio). Benadryl itch cream es bueno para las picaduras de mosquitos y rasguños de las plantas que pueden hacerte picar. Si usa un inhalador para el asma, siempre verifique que tenga suficiente para un fin de semana en el bosque y, si es necesario, vuelva a llenarlo.
Cremas musculares no malolientes: Las cremas tópicas para el dolor que tienen olores fuertes pueden atraer osos y otros animales salvajes a su campamento. Para evitar una racha desagradable, deje a los malolientes en casa. Aspercreme puede no ser su analgésico tópico, pero debido a su suave olor a base de alimentos, es uno de los más seguros..

Paquetes de hielo: Si su dolor responde bien al hielo, coloque varias bolsas de hielo en su refrigerador. Ayudan a mantener la comida fría y puede usarla según sea necesario. También puede recoger bolsas de hielo de primeros auxilios en la farmacia que crean su propio resfriado..
Parches de alivio del dolor autocalentables, calentadores de manos: Si usa una almohadilla térmica, estos parches pueden funcionar cuando está lejos de la electricidad. También pueden ayudarte a calentarte si te enfrías. (Es posible que desee probarlos antes de ir para asegurarse de que no sea alérgico o sensible al adhesivo). Los calentadores de manos también funcionan bien. Debido a que estas cosas son duraderas, una vez que han aliviado tus músculos, puedes tirarlos en tu saco de dormir para que se caliente cuando te deslizas..
Un montón de opciones de bebidas calientes: Asegúrese de tener algunas opciones descafeinadas para calentarse cuando hace frío, como el café o té descafeinado, el chocolate caliente y la sidra de manzana..
Todo el botiquín: Es probable que la única cosa que dejes en casa sea la que necesites, por lo que todo debe acompañarte en el viaje. Asegúrese de obtener resurtidos de recetas para que no solo tenga suficiente para el viaje, sino también para su tiempo de recuperación después de regresar a casa.

Comidas sencillas para cocinar: Tomo cosas como chili, sopa y emparedados empacados para que cocinar no sea agotador. Deje las cosas complicadas a otra persona, o simplemente no las tenga en absoluto..
Material de lectura y juegos: Porque tienes que tener algo para ocupar tu tiempo si tienes que quedarte atrás para ciertas actividades.

Cuando se trata de lo activo que está mientras acampa, todo vuelve al ritmo siempre importante. También debe considerar las cosas que puede necesitar para un largo viaje en automóvil.

Una palabra de Verywell

No importa lo bien que planifique y se prepare, es probable que pague algún tipo de peaje después de su viaje de campamento. Puede que valga la pena para ti, o puede que no lo sea. De cualquier manera, es algo a tener en cuenta. Si es posible, tómese un par de días de descanso para recuperarse y prepárese para un posible brote.