5-HTP para la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica

Un suplemento nutricional llamado 5-HTP se encuentra entre los suplementos más populares utilizados para tratar la fibromialgia (FMS) y el síndrome de fatiga crónica (CFS o ME / CFS).
5-HTP significa 5-hidroxitriptófano, y es un aminoácido que su cuerpo produce naturalmente. Es posible que reconozca el "triptófano" como el material del pavo que se rumorea que lo hace sentir cansado. El 5-HTP es una forma de eso..
El 5-HTP tiene varios roles en su cuerpo, pero el que atrajo el interés de los médicos e investigadores de FMS y ME / CFS es que es uno de los ingredientes que su cuerpo usa para crear serotonina, que es un neurotransmisor importante (mensajero químico en el cerebro) así como una hormona.

Disregulación de la serotonina

La investigación sugiere fuertemente que estas condiciones involucran la desregulación de la serotonina, lo que significa que o no tenemos suficiente o nuestro cuerpo no lo usa adecuadamente por alguna razón.
Los síntomas de la desregulación de la serotonina pueden incluir:

• Fatiga, a pesar del descanso adecuado.
• Sueño perturbado
• Cambios en el apetito
• Enjuagues y cambios de temperatura.
• Dolores de cabeza
• Cambios en la libido.

• Trastornos del estado de ánimo
• Depresión
• Irritabilidad

Cuando los niveles de serotonina son extremadamente bajos, puede experimentar síntomas adicionales además de los enumerados anteriormente. Estos pueden incluir:

• Calambres musculares
• Problemas intestinales y vesicales.
• Procesos de pensamiento rápidos e incontrolados.
• Entumecimiento emocional
• Arrebatos emocionales o de comportamiento
• Fantasías de escape
• Tortura de memoria (habitar o revivir tus experiencias más traumáticas)
• Pensamientos de hacerte daño a ti mismo oa los demás

La serotonina interviene en muchas funciones importantes de su cerebro, por lo que muchas cosas pueden salir mal cuando está desregulada. Otras afecciones que se cree que están asociadas con la desregulación de la serotonina incluyen:

• Depresión (que se superpone con FMS y ME / CFS)
• Insomnio (que se superpone con FMS y ME / CFS)
• Síndrome de piernas inquietas (que se superpone con FMS y ME / CFS)
• Síndrome del intestino irritable (que se superpone con FMS y ME / CFS)
• Desorden obsesivo compulsivo
• Anorexia y bulimia.
• Ansiedad social (que se superpone con FMS y ME / CFS)
• Fobias 
• Trastorno por Déficit de Atención (ADD / ADHD)
• Trastorno por estrés postraumático (que se superpone con FMS y ME / CFS)
• Alcoholismo

Muchos de los tratamientos para FMS, ME / CFS y los trastornos mencionados anteriormente tienen como objetivo los niveles o la función de la serotonina. 5-HTP es uno de esos.

Triptófano en ME / CFS

La investigación también vincula las anomalías en el triptófano con la EM / SFC. Un estudio realizado por Anderson, Berk y Maes sugiere que este hallazgo podría ayudar a relacionar afecciones similares que incluyen fatiga, malestar, hiperalgesia y varios otros síntomas..

¿Cuánto 5-HTP debe tomar?

Hay un montón de margen de maniobra en las dosis estándar para 5-HTP. Puede encontrar recomendaciones desde 50 mg por día hasta 500 mg por día..
Las personas con FMS y ME / CFS a menudo son sensibles a los medicamentos y suplementos y pueden experimentar efectos secundarios no deseados con mayor frecuencia que la mayoría de las personas. Debido a esto, el mejor curso de acción con la mayoría de los tratamientos es comenzar con una dosis muy baja y aumentarla lentamente.
Si está tomando un medicamento que altera los niveles de serotonina, asegúrese de hablar con su médico y / o farmacéutico antes de agregar 5-HTP a su régimen de tratamiento. Demasiada serotonina puede llevar a una condición peligrosa, y posiblemente incluso fatal, llamada síndrome de serotonina. Estos medicamentos pueden incluir cualquiera de los medicamentos FMS aprobados por la FDA: Lyrica (pregabalina), Cymbalta (duloxetina) o Savella (milnacipran) y cualquier antidepresivo..
La experta en medicina alternativa de Verywell.com, Cathy Wong, ha compilado una lista útil de otras posibles interacciones de 5-HTP con medicamentos.

5-HTP en su dieta

Podría sentirse tentado de intentar aumentar los niveles de 5-HTP a través de alimentos que contienen triptófano. Sin embargo, eso no es probable que ayude a aliviar los síntomas de FMS y ME / CFS.
Esto se debe a que el triptófano contenido en alimentos, como el pavo, no es lo suficientemente abundante como para aumentar significativamente los niveles de 5-HTP. También puede ser incapaz de alcanzar su cerebro debido a la barrera hematoencefálica. Mientras tanto, los suplementos de 5-HTP contienen niveles más altos, son absorbidos fácilmente por su cuerpo y pasan a través de la barrera hematoencefálica, por lo que se cree que son mucho más efectivos que el triptófano en la dieta..

Efectos secundarios de 5-HTP

Las personas tienden a pensar que los tratamientos naturales son "seguros", pero aún pueden causar efectos secundarios negativos.
Los posibles efectos secundarios del 5-HTP incluyen:

• Náusea
• Mareo
• Diarrea

Algunas personas son alérgicas a los suplementos de 5-HTP, pero es bastante raro.
Hasta el momento, no contamos con buenos datos de seguridad sobre el uso de 5-HTP durante el embarazo o la lactancia, ni en personas con enfermedad hepática o renal.
La investigación sugiere que los niños con síndrome de Down deben no tomar 5-HTP.

Una palabra de Verywell

Especialmente debido a los riesgos de combinar múltiples tratamientos que mejoran la serotonina, asegúrese de hablar con su médico sobre el 5-HTP antes de comenzar a tomarlo. Su farmacéutico también es un buen recurso para analizar posibles interacciones con otros medicamentos..
El 5-HTP no se recomienda como el único tratamiento para FMS y ME / CFS, sino como parte de un régimen de tratamiento más amplio que puede incluir medicamentos, otros suplementos y muchos otros enfoques..
Fuentes: