Las 10 mejores recetas de agua de desintoxicación con infusión de bricolaje

Estas aguas con infusión de bricolaje son refrescantes y tienen un sabor excelente

A pesar del nombre de moda, el agua de desintoxicación (también llamada agua de spa o agua infundida) es simplemente agua con una combinación de frutas, verduras, hierbas y especias en rodajas. Se desconoce si los ingredientes proporcionan algún beneficio para la salud, pero lo que el agua de desintoxicación puede hacer es ayudar a las personas a beber más líquidos al infundir un toque de sabor en el agua pura. Estas bebidas sin calorías o bajas en calorías son una excelente alternativa a los refrescos de dieta, las bebidas con cafeína y las mezclas de bebidas en polvo..

En el cuerpo, el agua ayuda a eliminar los productos de desecho, previene el estreñimiento, ayuda con la absorción de minerales y nutrientes, lubrica las articulaciones, humedece los tejidos y tiene muchas otras funciones vitales. Incluso una deshidratación leve puede provocar cansancio (para cuando tenga sed, es posible que ya esté un poco deshidratado).

Los estudios también han encontrado que beber un vaso o dos de agua 30 minutos antes de las comidas puede ayudar a perder peso al hacer que las personas se sientan llenas. (Aunque a veces se promueve el agua de desintoxicación como un método para perder grasa del vientre, no hay evidencia de que los ingredientes en el agua puedan ayudar a atacar la grasa abdominal).

Pepino, limón y agua de albahaca

Aunque generalmente no es necesario realizar mediciones precisas al hacer agua infundida, se puede lograr un buen equilibrio de sabores con los siguientes ingredientes:

10 rodajas de pepino
1 rodaja de limón, cortada por la mitad
3 hojas de albahaca

Agregue los ingredientes a un vaso o frasco de conservas (aproximadamente 16 onzas / 500 ml), llénelo con agua filtrada y déjelo tapado en el refrigerador durante aproximadamente 24 horas..

La clave es obtener una pizca de limón, ya que puede dominar fácilmente el sabor de los otros ingredientes. Si el limón que está utilizando tiene una médula espesa (la parte blanca amarga debajo de la piel exterior colorida), puede quitarla antes de agregarla al agua..

Pera, jengibre y agua de lima

Para hacer pera, jengibre y agua de cal, agregue los siguientes ingredientes a un vaso:

2 rodajas de pera, cortadas en trozos más pequeños
1 rodaja de lima, cortada por la mitad
1/4 pulgada de rebanada delgada de jengibre

Si desea resaltar el sabor a gingery, pruebe a marcar la pieza de jengibre para liberar el jugo..

Añadir los ingredientes a un vaso y llenarlo con agua. Deje reposar durante 12-24 horas antes de beberlo..

Use una pera firme, ya que una pera madura se pondrá blanda cuando se remoja en agua.

Agua de naranja y menta

Para hacer agua de menta naranja, coloque los siguientes ingredientes en un vaso o taza:

2 rodajas de naranja pelada
2 hojas de menta

La médula (la parte blanca debajo de la cáscara de naranja) tiene un sabor amargo, así que asegúrese de quitarla. Llénelo con agua y póngalo en el refrigerador, cubierto, durante 12-24 horas..

Pomelo y agua de tomillo

Para hacer agua de toronja y tomillo, agregue lo siguiente a un vaso de 8 a 16 onzas.

2 rodajas de pomelo
1 pizca de tomillo fresco (mantenlo en el tallo)

Asegúrese de pelar la toronja (quitando la médula blanca). Cortar la rodaja de pomelo en trozos o segmentos..

Añadir un pequeño trozo de tomillo. Llenar el vaso con agua.

Manzana, hinojo y agua de limón.

Con el sutil sabor del anís dulce, el hinojo y la manzana combinan bien en esta infusión de agua. Para hacerlo, agregue lo siguiente a un vaso de 8 a 16 onzas.

rodajas de manzana
Rebanadas de hinojo

Llene el resto del vaso con agua filtrada y deje que se siente en el refrigerador, cubierto, durante 12 a 24 horas. Exprime el jugo de una pequeña rodaja de limón en el vaso.

Agua de naranja, hinojo y romero

Para hacer agua de naranja, hinojo y romero, agregue los siguientes ingredientes a un vaso de 8 a 16 onzas:

1 rodaja de naranja
1 rebanada de hinojo
Un pequeño trozo de romero (alrededor de 9 hojas, unido al tallo)

Llene el resto del vaso con agua filtrada y déjelo reposar, cubierto, durante 12 a 24 horas..

Pepino, limón y agua de eneldo

Para hacer este agua de pepino y limón con un toque de eneldo, agregue los siguientes ingredientes a un vaso de 8-16 onzas:

6 rodajas de pepino
1 rodaja de limón, cortada por la mitad.
Muy pequeña pieza de eneldo.

Llene el resto del vaso con agua filtrada. Colóquelo en la nevera, tapado, durante 12 a 24 horas..

Notas: Eliminar la médula del limón (la parte blanca debajo de la piel amarilla brillante exterior) antes de infundir el limón evitará que el agua se vuelva amarga.

Fresa, frambuesa y agua de menta

Haga este delicioso agua con sabor colocando estos ingredientes en un vaso de 8 a 16 onzas:

3 fresas, cortadas por la mitad
5 frambuesas
3 hojas pequeñas o 2 de menta de tamaño regular

Añadir agua filtrada para llenar el resto del vaso. Cúbralo y déjelo reposar en la nevera durante 12 a 24 horas..

Mora y agua de menta

Aunque las moras se ven dramáticas en un vaso, el sabor es sutil. Para hacer mora y agua de menta, agregue lo siguiente a un vaso de 8 a 16 onzas:

8 a 10 moras
3 hojas de menta

Llene el resto del vaso con agua filtrada y colóquelo en el refrigerador, cubierto, durante 12 a 24 horas..

Agua de limon

Haga agua de limón agregando 1/4 de limón en rodajas a un vaso de 8 a 16 onzas y luego llene el resto con agua filtrada. Puede dejarlo reposar durante 12-24 horas o simplemente exprimir el jugo de limón directamente en el vaso. Si elige infundirlo, retire la médula (la parte blanquecina debajo de la parte exterior de color) antes de colocar el limón en el vaso para evitar que se vuelva amarga. Agrega una pequeña rebanada de jengibre pelado para una patada picante.

Consejos para hacer agua de desintoxicación

Algunos consejos para tener en cuenta:

Los cítricos (limón, naranja, pomelo) tienen una parte blanca amarga, llamada médula, debajo de la parte colorida exterior. Puede hacer que el agua tenga un sabor amargo, por lo que es una buena idea eliminarla antes de agregar cualquier fruta cítrica.
Las medidas precisas de las rebanadas de frutas y verduras no son realmente necesarias. Si prefiere pepino en lugar de limón, por ejemplo, puede modificar la proporción para que se adapte a su gusto..
Si quieres, puedes sacar las frutas y verduras del agua y comerlas por separado..
No gane más de un día a la vez, ya que la fruta tiende a empaparse..

Evite beber líquidos demasiado rápido.

Además, evite el consumo excesivo o regular de limón u otras bebidas ácidas, ya que pueden suavizar el esmalte dental (lea más sobre los posibles beneficios y efectos secundarios del agua de limón).

Ciertos ingredientes no deben ser consumidos en exceso por personas con ciertas condiciones de salud. Por ejemplo, los cítricos, el jengibre y la menta pueden provocar acidez estomacal y el consumo excesivo de jengibre puede aumentar el riesgo de sangrado en las personas con trastornos de la coagulación y en aquellos que toman medicamentos que aumentan el riesgo de sangrado.

Para algunas personas, beber demasiada agua puede ser un problema. Asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de hacer cambios en su dieta, especialmente si tiene un problema de salud (como diabetes insípida) o si está tomando diuréticos u otros medicamentos..