La primicia en tés de desintoxicación popular
Beber té puede ayudar a nutrir su hígado (un órgano que ayuda en la eliminación de toxinas del cuerpo) y apoyar a su cuerpo en el proceso de limpieza, dicen algunos defensores de la salud natural. Más recientemente, las celebridades han estado promocionando sus beneficios para perder peso, dejar de fumar y otras preocupaciones. Pero puede que se pregunte si realmente funcionan o si son seguros..
Hay una investigación muy limitada sobre los ingredientes que se encuentran a menudo en los tés de desintoxicación y si pueden beneficiar a una persona sana. También hay una falta de investigación sobre las fórmulas o mezclas de hierbas que se encuentran en los productos de desintoxicación, lo que incluye cómo funcionan, cuánto deben usarse y quién no debe tomarlos..
Además, si revisa la etiqueta de algunos productos, puede encontrar ingredientes que pueden tener un efecto diurético o laxante, lo que puede llevar a la pérdida de peso del agua pero no a la grasa corporal real..
He aquí un vistazo a los cinco ingredientes herbales que se encuentran comúnmente en los tés de desintoxicación:
1) Cardo De Leche
De acuerdo con los resultados de la Encuesta Nacional de Salud 2012, utilizada como un "tónico para el hígado" durante siglos, el cardo lechero es una de las hierbas más comunes que se usan para la enfermedad hepática. Con las semillas ricas en un antioxidante conocido como silimarina, hay pruebas de estudios de laboratorio de que el cardo lechero puede proteger al hígado de los efectos tóxicos de ciertas sustancias (como el alcohol y el paracetamol), pero faltan estudios clínicos que examinen el efecto de Cardo mariano utilizado para la desintoxicación general en personas sanas.
2) Bardana
Una raíz vegetal que a veces se come como alimento, la bardana puede ayudar a proteger las células hepáticas del daño relacionado con el alcohol y el paracetamol y a "purificar la sangre". Rico en inulina y lactonas sesquiterpénicas, estudios preliminares con animales sugieren que la actividad antioxidante y antiinflamatoria de la bardana puede ayudar a proteger el hígado.
3) diente de león
Algunas investigaciones sugieren que el diente de león puede tener la capacidad de estimular el flujo de la bilis, una sustancia que ayuda a transportar las toxinas del hígado para que sean excretadas por el cuerpo. Además, las pruebas en animales indican que la hierba puede proteger contra el daño hepático inducido por toxinas ambientales. También se dice que el diente de león actúa como diurético, aumentando la producción de orina..
Las hojas de diente de león se comen en la ensalada y la raíz asada a veces se usa como un sustituto del café..
4) Alcachofas
La investigación de laboratorio muestra que la alcachofa contiene componentes tales como cinarina, luteolina y ácido clorogénico, sustancias antioxidantes que aumentan el flujo de bilis. A menudo promocionado por sus efectos de lucha contra las toxinas, también se dice que la alcachofa reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.
5) Senna
Después de un exceso de consumo, algunas personas recurren a senna para ayudar a limpiar su sistema y estimular la pérdida de peso. Senna contiene compuestos llamados antraquinonas, que son laxantes poderosos. Aunque varios estudios sugieren que la sen puede ayudar a aliviar el estreñimiento, existe la preocupación de que la ingesta excesiva de la misma puede provocar diarrea y problemas de salud graves (incluido el agotamiento de potasio y las anomalías de los electrolitos, trastornos de la función cardíaca y daño hepático)..
Posibles efectos secundarios
Si bien la palabra "té" puede hacerte creer que la bebida es inocua, cada ingrediente tiene efectos secundarios potenciales. Por ejemplo, el té verde, la yerba mate y el guaraná contienen cafeína, que puede interferir con el sueño y causar ansiedad, ritmo cardíaco acelerado, náuseas, temblores, inquietud y dependencia..
Además, algunos ingredientes pueden provocar gases, diarrea y acné, mientras que otros pueden retardar la coagulación de la sangre y no deben usarse dentro de las dos semanas de la cirugía o en personas con trastornos hemorrágicos o que toman medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios (como la aspirina, AINE, ibuprofeno o warfarina o suplementos (como la vitamina E, el ajo o el gingko). Ciertos ingredientes pueden reducir los niveles de glucosa en la sangre y no deben combinarse con medicamentos para la diabetes.
El ruibarbo (raíz y hoja), el té negro, la achicoria, las hojas de diente de león y la yerba mate son ricas en oxalatos. Las personas con o con riesgo de cálculos renales y aquellas con ciertas afecciones, como la enfermedad renal crónica y la gota, deben evitar una dieta rica en oxalato..
Es importante tener en cuenta que los tés que se comercializan para la desintoxicación no han sido probados para determinar su seguridad y que no se ha establecido la seguridad en mujeres embarazadas, madres lactantes o lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos..
La línea de fondo
Según la Clínica Mayo, hay poca evidencia de que las dietas de desintoxicación eliminen las toxinas del cuerpo. A pesar de la falta de investigación, algunas personas pueden sentirse mejor porque comen mejor con la dieta, beben más líquidos y hacen ejercicio. Si aún está considerando probar un té de desintoxicación, asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica para evaluar los pros y los contras y discutir si es adecuado para usted..
