Los beneficios para la salud de la equinácea

La equinácea es un remedio popular para los resfriados, la gripe y otras infecciones. Algunas personas también creen que la equinácea puede aliviar el dolor, prevenir el cáncer, mejorar la salud mental y aliviar los problemas de la piel. Pero la comunidad científica no está de acuerdo con los beneficios del té de equinácea y algunos han expresado su preocupación con respecto a los efectos secundarios de la equinácea..

Común conocido como

• Echinacea purpurea
• Echinacea angustifolia 
• Echinacea pallida

¿Qué es el té de equinácea??

El té de equinácea es una bebida herbal más comúnmente hecha de la Echinacea purpurea planta. Otras variedades, incluyendo E. angustifolia y mi. palida, También se puede utilizar como ingrediente en algunos tés y extractos. Por lo general, la flor púrpura, en forma de cono, de la planta se seca o se corta fresca para hacer té, pero también se pueden usar las raíces y las hojas de la equinácea..

Echinacea es una planta perenne cultivada comúnmente en América del Norte y Europa. La especie está estrechamente relacionada con los girasoles, margaritas y la ambrosía..

El sabor del té de equinácea se describe a menudo como hormigueo en la lengua. De hecho, algunos fabricantes de productos herbales consideran esta calidad como evidencia de la efectividad de la hierba. La equinácea se combina comúnmente con la menta o con otros ingredientes como la hierba de limón para hacer un té de sabor más agradable..

Si no le gusta el sabor del té de equinácea, muchos enfermos de resfriado y gripe consumen equinácea en tabletas o tinturas..

No hay cafeína en el té de equinácea como algunos podrían esperar. El té de hierbas no se hace como el té tradicional, que se fabrica con hojas de la Camelia. sinensis planta. Cuando bebe este té de hierbas, no es probable que obtenga el impulso de energía que probablemente obtendrá al tomar té con cafeína..

Beneficios de la salud

Echinacea tiene una larga historia de ser utilizado como un tratamiento a base de hierbas. Se sabía que los indios americanos habían usado el tratamiento para una amplia gama de dolencias antes de que los colonos occidentales comenzaran a usarlo en el siglo XIX. Debido a que tiene una larga historia de uso, los investigadores han estado estudiando la hierba durante décadas con resultados mixtos.. 

Aumentar la inmunidad

La equinácea es ampliamente promocionada como un refuerzo inmunológico que puede ayudar a prevenir el resfriado y la gripe. Sin embargo, no hay pruebas suficientes para apoyar estas afirmaciones.

En 2014, la Revisiones sistemáticas de la base de datos Cochrane analizaron 24 ensayos doble ciego de equinácea con un total de 4,631 participantes que encontraron evidencia débil para apoyar la efectividad de la hierba en la prevención o el tratamiento de resfriados y gripe.

Un estudio incluido en la revisión encontró que la equinácea puede reducir la duración y la gravedad de los resfriados en comparación con un placebo, pero los autores de la revisión notaron que los efectos no fueron clínicamente significativos.

Posibles efectos secundarios

Según los Institutos Nacionales de la Salud, la equinácea es probablemente segura para la mayoría de las personas, aunque algunas personas experimentan efectos secundarios como dolor de estómago, náuseas, dolor de cabeza y mareos. En casos raros, pueden producirse reacciones alérgicas graves, especialmente en aquellos alérgicos a la ambrosía, las mamás, las caléndulas o las margaritas.. 

Las personas que toman medicamentos inmunosupresores, usan tamoxifeno, tienen alergias o asma, están embarazadas o en período de lactancia, o se someten a una cirugía de párpados no deben usar equinácea..

La equinácea puede interferir con ciertos medicamentos. Hable con su médico si está tomando medicamentos o actualmente está controlando una condición médica para asegurarse de que la equinácea sea segura para usted.

Dosis y Preparaciones

No hay una cantidad diaria recomendada de equinácea. Se vende en cápsulas, tinturas y tés..

Puede comprar té o bolsas de té equinácea de hojas sueltas en línea y en muchas tiendas de alimentos saludables. Para preparar té de equinácea de hojas sueltas:

• Coloque las flores, hojas y raíces de una planta de equinácea en una taza de té. Asegúrese de que las partes de la planta están libres de suciedad. 
• Hierva el agua y deje reposar por un minuto para reducir la temperatura solo un poco.. 
• Vierta 8 onzas de agua sobre las partes de la planta.
• Deje que el té se empine por el tiempo que desee. Por lo general, tomará más tiempo que los tés tradicionales y puede tomar hasta 15 minutos.. 
• Cepa para eliminar las flores, raíces y hojas..
• Sabor a gusto antes de beber..

Agregue miel, jengibre u otras mejoras de sabor y experimente con diferentes sabores para encontrar una combinación que disfrute.

Qué buscar

La mayoría de los estudios que investigan la efectividad de la equinácea generalmente usan una forma de extracto de la hierba, no té. Desafortunadamente, los consumidores no pueden verificar la integridad de los suplementos de hierbas o los tés que compran en las tiendas..

Al seleccionar una marca de suplementos o tés, busque productos que hayan sido certificados por Consumer Labs, The US Pharmacopeial Convention o NSF International..

Otras preguntas

¿Cuánto tiempo tarda la equinácea en funcionar??

La equinácea se debe tomar a la primera señal de un resfriado o enfermedad. Los practicantes de medicina alternativa recomiendan tomar té de equinácea varias veces durante el día durante aproximadamente una semana..

¿La equinácea mata las bacterias buenas??

No. La equinácea tiene propiedades estimulantes del sistema inmunitario, pero no es un antibiótico. Entonces, a diferencia de los antibióticos recetados, la equinácea no mata a las bacterias, buenas o malas. No parece tener un impacto negativo en la salud intestinal, pero puede causar dolor de estómago y náuseas en algunas personas.

Soy alérgico a la ambrosía. ¿Es segura la equinácea??

La equinácea proviene de coneflowers, que está estrechamente relacionada con los girasoles, margaritas y la ambrosía. Si usted es alérgico a la ambrosía, las madres, las caléndulas o las margaritas, no tome equinácea, ya que puede causar reacciones alérgicas graves, como anafilaxia..