Bocadillos y intercambios saludables del Super Bowl

Sabes que te encanta comer bocadillos deliciosos mientras ves el gran evento. Pero tu comes sano ¿Bocadillos del Super Bowl? Las festividades del día del juego pueden deshacer fácilmente el valor de una semana de dieta inteligente. Incluso si no estás a dieta, ¿quién quiere pasar varias horas adicionales en el gimnasio quemando calorías de cerveza y queso??

La mejor manera de mantener controlado el conteo de calorías mientras mira el Super Bowl (o los Oscar o solo una película con amigos en casa) es planear con anticipación. Sabes que no podrás masticar palitos de apio y beber agua mientras los que te rodean comen nachos y beben cerveza. En su lugar, programe un tiempo de anticipación para preparar una de estas deliciosas recetas de bocadillos que lo mantendrán a usted y a sus amigos satisfechos ... y mantendrá su dieta al día.

Deliciosos y saludables Super Bowl Snacks

Cada una de estas recetas puede satisfacer sus antojos de bocadillos salados, crujientes y salados. Coloque jarras de agua con sabor en la mesa de café para recordarles a usted y a sus amigos que se llenen con líquidos saludables y disminuyan el consumo de alcohol..

Merienda popular del Super Bowl: Alitas de pollo con salsa barbacoa cremosa o aderezo de queso azul

Intercambio de Super Bowl saludable: Pinchos de pollo, cerdo o carne magra. Haga la suya y salte la receta de salsa: Brochetas de pollo a la parrilla o brochetas de cerdo con especias dulces. Disfruta la carne con verduras de raíz asadas ricas en fibra para que te sientas satisfecho y satisfecho.

Merienda popular del Super Bowl: Tacos o nachos con carne molida, queso, guacamole y crema agria.

Intercambio de Super Bowl saludable: Envolturas de lechuga rellenas con pavo magro, pollo desmenuzado o carne de cerdo. Use la lechuga bibb como "conchas de taco" y enfríe de antemano para que estén crujientes. Saltear la carne con verduras sabrosas y saludables como la cebolla y los pimientos. Cubra con salsa cuando sea hora de comer. Cubra con una sola rebanada de aguacate para una textura cremosa.

Merienda popular del Super Bowl: Papas fritas, tortillas, rizos de queso y otras papas fritas.

Intercambio de Super Bowl saludable: Hay algunos chips y bocadillos en bolsas que son saludables (algo), pero no muchos. Palomitas de maíz salteadas con parmesano u otros condimentos es tu mejor opción. Si no tienes un popper de aire, haz palomitas de maíz bajas en calorías en el microondas. También puedes comer verduras con alto contenido de fibra como zanahorias, apio, rábanos o vainas de guisantes con hummus.

Merienda popular del Super Bowl: Chocolate, galletas, brownies y otros productos horneados del tamaño de un bocado.

Intercambio de Super Bowl saludable: Las uvas, las bayas o la sandía en cubos son excelentes bocadillos para picar. La fruta satisfará su gusto por lo dulce, proporcionará vitaminas saludables y lo ayudará a sentirse lleno e hidratado. Si no tiene tiempo para hacer cubitos y preparar frutas, compre en el mercado recipientes prefabricados y manténgalos en tazones sobre la mesa de café.

Merienda popular del Super Bowl: Pizza cargada con queso y pepperoni o salchicha..

Intercambio de Super Bowl saludable: Prepare una deliciosa pizza baja en calorías con verduras coloridas como pimientos, tomates, cebollas y jalapeños. Incluso puede hacer la corteza de la coliflor (no es broma ... ¡esto realmente funciona!) Para una opción baja en carbohidratos que aumenta su consumo de fibra.

Merienda popular del Super Bowl: Huevos rellenos de mayonesa..

Intercambio de Super Bowl saludable: Los huevos duros son realmente buenos para su dieta, pero las yemas y la mayonesa de engorde pueden hacer que el recuento de calorías sea demasiado alto. En su lugar, prepare la deliciosa receta de hummus baja en calorías (arriba) y rellene la mitad de cada huevo. También puedes usar una receta más tradicional de huevos rellenos de calorías..

Merienda popular del Super Bowl: Papas fritas y otros alimentos fritos salados.

Intercambio de Super Bowl saludable: Los alimentos fritos al aire son un intercambio perfecto para los alimentos fritos con alto contenido de grasa tradicionales. Y no necesita un electrodoméstico costoso para "freír" estos alimentos saludables en el hogar. Marcas de alta calidad como Gourmia hacen freidoras en varios tamaños y son fáciles de usar, incluso si no te consideras un chef experto. Prepare recetas saludables que incluyen bocaditos de coliflor de búfalo o papas fritas dulces que son perfectas para el día del juego.

Bebidas populares del Super Bowl: Cerveza, vino y otros cócteles altos en calorías.

Intercambio de Super Bowl saludable: Haz las mejores opciones de bebida de Super Bowl baja en calorías. Luego, también bebe aguas con sabor casero que ayudan a controlar la sal y los antojos dulces. Receta: 5 recetas de agua con sabor para frenar los antojos de bocadillos

¿Necesita algunos consejos más para mantener su plan de alimentación saludable cuando vea el gran juego? Echa un vistazo a mis recetas de bocadillos saludables de alto valor proteico.

Por último, recuerde que comer sin pensar puede afectar su ingesta de alimentos. Es mucho más probable que coma en exceso cuando esté viendo televisión y cuando esté rodeado de otras personas que también están comiendo en exceso. Por lo tanto, trata de mantenerte activo durante el juego para que no tengas la tentación de sobrepasarte. Recarga bebidas, entabla conversaciones para mantenerte ocupado. Mascar chicle es otro truco útil que muchos comedores sanos usan para mantener sus mentes fuera de la comida..