Beneficios y efectos secundarios del té de bailarina
El té de bailarina, también conocido como té de 3 bailarinas, es una bebida hecha de malva verticillata y cassia angustifolia. El té se rumorea ampliamente para ayudar a perder peso y mantener el peso. Pero las personas que beben el té pueden sufrir efectos secundarios incómodos. Los estudios científicos no apoyan los beneficios del té de bailarina o su uso como ayuda para la salud o la pérdida de peso.
¿Qué es el té de bailarina??
El té de la bailarina no está hecho de hojas de té, como podría sospechar. Esta bebida caliente suele ser una mezcla de dos ingredientes poderosos: malva verticillata y cassia angustifolia. Cada ingrediente herbal chino contribuye a los efectos del té de bailarina de una manera diferente.
- Malva verticillata (malva china). Tanto las hojas como las semillas de esta planta herbal (cultivada en China, y también en África, Europa, América del Norte) son comestibles. Las semillas de la planta se pueden usar en productos diuréticos para aumentar la producción de orina y reducir la retención de agua. La malva china también se puede usar como laxante para aliviar el estreñimiento o para tratar los trastornos renales. Algunas mujeres también usan este producto herbal para estimular el flujo de leche materna. Actualmente, no hay evidencia que respalde la efectividad o la seguridad de este producto..
- Cassia angustifolia (senna). Este ingrediente herbal proviene de un arbusto cultivado en India y China (algunas variedades también se cultivan en California). Las hojas y el fruto de la planta se cosechan para hacer el ingrediente que se usa en muchos productos laxantes comerciales. Senna es un laxante sin receta aprobado por la FDA. Los consumidores pueden usar el producto para aliviar el estreñimiento o limpiar sus intestinos antes de que se realicen pruebas de diagnóstico (como una colonoscopia) en un centro médico.
Algunas marcas populares de té de bailarina solo mencionan a senna como ingrediente.
Cómo preparar 3 té de bailarina
El té de bailarina (o el té de 3 bailarinas) generalmente se vende en las tiendas y en línea como una bebida para adelgazar. Los consumidores usan bolsas de té para crear la bebida, pero la intensidad del té puede variar.
Generalmente, cuando las personas que hacen dieta comienzan a beber el té, vierten de 2 a 3 tazas de agua en una taza con una bolsa de té. Se aconseja a los usuarios tomar la bebida tres veces al día después de una comida. Después de aproximadamente una semana de consumir una bebida, a menudo disminuyen la cantidad de agua utilizada, y finalmente usan una taza de agua con una bolsita de té..
Beneficios para la salud del té 3 bailarina
Encontrarás bloggers y algunos escritores de belleza que promueven los beneficios del té de bailarina. Algunos dicen que es un poderoso agente de pérdida de peso que puede ayudarlo a obtener el cuerpo de su sueño mediante la eliminación de la grasa corporal y la promoción del ejercicio. Los fanáticos de la bebida a veces también dicen que puede promover la salud digestiva. Y otros afirman que ayuda a desintoxicar el cuerpo e incluso a combatir las enfermedades. Desafortunadamente, estas afirmaciones no se basan en ningún hecho científico.
Si bien puede perder peso con el té de la bailarina, los cambios que se ven en la báscula sucederán como resultado de la pérdida de peso del agua y las propiedades laxantes del té. No hay evidencia de que el té queme grasa corporal o tenga algún poder para aumentar su metabolismo. Una vez que sus hábitos alimenticios y su ingesta de líquidos vuelvan a la normalidad, es probable que su peso también vuelva a la normalidad..
Por el lado positivo, muchos devotos del producto señalan que no es un estimulante. No hay cafeína en el té de la bailarina y no contiene ingredientes herbales de naranja amarga o efedra-dos que se hayan utilizado para bajar de peso y que se sabe que son perjudiciales para el cuerpo..
3 efectos secundarios del té de la bailarina
Debido a que los ingredientes en el té de la bailarina aumentan los movimientos intestinales y la micción, es probable que experimente algunas molestias (y molestias) en el abdomen cuando use el producto. Muchos bloggers sugieren que te quedes cerca de un baño después de beberlo.
No se recomienda el uso a largo plazo (más de dos semanas) de productos que contengan senna. El uso excesivo de té de bailarina puede causar dependencia de laxantes o problemas con sus intestinos.
Según la base de datos de The Therapeutic Research Center Natural Medicine, "el uso a largo plazo también puede cambiar la cantidad o el equilibrio de algunas sustancias químicas en la sangre (electrolitos) que pueden causar trastornos de la función cardíaca, debilidad muscular, daño hepático y otros efectos dañinos".
Una palabra de Verywell
Si está tratando de perder peso, o si desea bajar de peso rápidamente para un evento especial, puede ser tentador usar un diurético o un producto laxante como el té de bailarina para obtener resultados rápidos. Lamentablemente, sin embargo, puede que un precio alto.
A pesar de que senna está aprobada para uso por la FDA, la dosis recomendada es de 17.2 mg diarios, no más de 34.4 mg por día. La mayoría de los productos de té de bailarina empaquetados no brindan información sobre la dosis que consume cuando bebe el té.
Hay formas más seguras de perder peso de agua rápidamente. Para la mayoría de las personas, perder peso a la manera antigua, con una dieta saludable y ejercicio regular, es el método más seguro y efectivo para perder peso..
