¿Mejora Rosemary realmente tu memoria y cognición?
Hay muchas teorías que sugieren diferentes formas de mejorar la memoria o pensar con mayor claridad. Una de ellas es la idea de que agregar romero a su comida o agua, o incluso respirar su aroma, puede darle un impulso a su cerebro. ¿Está esto apoyado por la investigación??
Que es romero?
En primer lugar, es importante entender qué es el romero. Romero (nombre científico: Rosmarinus officinalis Es una hierba con hojas en forma de aguja. Es una planta perenne, lo que significa que una vez que la planta, debe volver a crecer cada año cuando el clima sea lo suficientemente cálido para hacerlo. Es nativo de Asia y el Mediterráneo, pero también se cultiva en los Estados Unidos..
El romero está relacionado con la familia de la menta de las plantas. Cuando florece, su flor es blanca, púrpura, rosa o azul profundo..
El romero se usa a menudo como una especia en los alimentos, incluidas las sopas, el estofado, la carne, el pollo, el pescado y otros alimentos mediterráneos, y tiene un sabor algo amargo. Algunas personas también disfrutan el té con romero..
El romero también se usa como perfume y se agrega al champú, acondicionador y jabón..
El romero como potenciador cognitivo?
Esto es lo que la investigación ha encontrado sobre el romero y sus efectos en la función cognitiva.
El consumo de romero
Un estudio que involucró a 28 adultos mayores encontró que un consumo de una dosis baja, pero no una dosis más alta, de polvo de romero seco, se asoció con una velocidad de memoria significativamente mejorada.
Aroma De Romero
Algunas investigaciones analizaron cómo el olor a romero afecta la cognición. Los participantes fueron expuestos al aroma de romero mientras realizaban tareas de procesamiento visual y tareas de sustracción en serie. Con mayores cantidades de aroma de romero, tanto la velocidad como la precisión en las tareas aumentaron. Curiosamente, el estado de ánimo también mejoró con la exposición al aroma de romero..
La investigación que se presentó en la Conferencia Anual de la Sociedad Británica de Psicología también destacó los beneficios del aroma de romero. La investigación incluyó a 40 niños en edad escolar que fueron colocados en una habitación que contenía el aroma de romero u otra habitación sin aroma. Los resultados, que aún no han sido publicados por una revista revisada por pares, encontraron que aquellos en la sala de aromas de romero mostraron puntuaciones de memoria más altas que aquellos en la sala sin el aroma a romero.
Aceite esencial de romero
Se realizó otro estudio con 53 alumnos que tenían entre 13 y 15 años. Los investigadores encontraron que su memoria de imágenes y números mejoró cuando se roció el aceite esencial de romero en la habitación.
Agua de romero
Un estudio involucró a 80 adultos que bebieron 250 mililitros de agua de romero o agua mineral. Los que bebieron el agua de romero demostraron un mejor funcionamiento cognitivo en comparación con los que bebieron el agua mineral.
Estudios en ratones y ratas.
Varios otros estudios han sido publicados en revistas revisadas por pares sobre el efecto del consumo de romero, con resultados que muestran consistentemente beneficios en la memoria asociada con el romero. Sin embargo, esos estudios se realizaron con ratas y ratones, y se desconoce si esos beneficios serían válidos para los humanos. Por lo tanto, no se incluyen en este resumen de la investigación..
¿Por qué podría Rosemary beneficiar al cerebro??
No se sabe con certeza por qué puede haber un beneficio del romero, pero una teoría es que el romero parece tener algunas propiedades antioxidantes que pueden ofrecer cierta curación para el daño en nuestros cuerpos conocido como radicales libres..
Otra idea citada por el Centro Médico de la Universidad de Maryland es que el romero parece disminuir la ansiedad, lo que a su vez puede aumentar la capacidad de concentración..
Una palabra de Verywell
Si bien el romero muestra cierta promesa de aumentar nuestro poder cerebral, es importante consultar con su médico antes de comenzar a suplementar su dieta con él. Tiene el potencial de interactuar con otros medicamentos, como anticoagulantes, inhibidores de la ECA (para tratar la presión arterial alta), litio, diuréticos (como Lasix) y medicamentos para la diabetes..
Además, el caso del romero debe reforzarse con investigaciones adicionales en humanos que demuestren beneficios cognitivos constantes..
