Uso de suplementos dietéticos para ayudar a tratar la EM
Si bien los suplementos pueden ser una adición sensata, no son un sustituto de sus terapias actuales para la EM. Además, potencialmente pueden representar un peligro de toxicidad e interactuar con los tratamientos modificadores de la enfermedad de la EM (DMT) o sus otros medicamentos..
Dado esto, es importante hablar con su médico si está interesado en incorporar suplementos a su plan de atención..
Cómo los suplementos pueden afectar la EM
La esclerosis múltiple es una condición desmielinizante en la que disminuye la mielina, un tipo de grasa que aísla y protege los nervios. Esto evita que los nervios en el cerebro, la médula espinal y los nervios ópticos (los nervios que controlan la visión) funcionen como deberían.Se cree que la desmielinización en la EM se produce como resultado de un proceso inflamatorio autoinmune en el que el cuerpo ataca su propia mielina. Esto causa una variedad de síntomas, como debilidad, cambios sensoriales y pérdida de la visión..
No está completamente claro cómo los suplementos pueden afectar la EM, pero se cree que tienen un efecto antiinflamatorio, un efecto reparador sobre la mielina o ambos.
Los tres que cuentan con el respaldo más científico para este uso son la biotina, la vitamina D y los ácidos grasos omega-3..
Biotina
La biotina, una vitamina, participa en el metabolismo de la energía y en la producción de grasas en el cuerpo. Se encuentra en multivitaminas y vitaminas prenatales, así como en productos que se promueven para el crecimiento del cabello, la piel y las uñas..Los investigadores han especulado que las altas dosis de biotina podrían ayudar a restaurar la mielina porque es un tipo de grasa. Pero los efectos de la biotina en la EM han sido inconsistentes. Varios estudios han encontrado leves mejoras en los síntomas de la EM asociados con la ingesta de biotina, pero muchos estudios no han mostrado ningún efecto, y algunos han sugerido empeorando de síntomas de EM con biotina.
En general, estos resultados mixtos dejan muchas preguntas sin respuesta sobre la biotina y la EM.
Recuerde que este suplemento también puede alterar los resultados de laboratorio, especialmente las pruebas de laboratorio de tiroides, por lo que no debe tomar biotina más allá de la dosis que ya está incluida en un multivitamínico regular, a menos que su médico lo recete por una razón específica.
Biotina para la EM progresiva
Vitamina D
La deficiencia de vitamina D se asocia con la esclerosis múltiple. La vitamina D se encuentra en alimentos como el salmón, el aceite de hígado de bacalao, el atún enlatado, las yemas de huevo y los cereales fortificados, la leche y el jugo de naranja. Los niveles de vitamina D generalmente son más bajos cuando no está expuesto al sol porque la luz solar ayuda al cuerpo a convertir las formas inactivas de la vitamina en su forma activa.Un estudio de investigación realizado en Alemania, con resultados publicados en 2017, informó que la suplementación con vitamina D3 en una dosis de 18,950 unidades internacionales (UI) / semana redujo las recaídas de EM en un 50 por ciento.
La vitamina D se ha asociado con varios efectos fisiológicos que pueden afectar la EM:
- La vitamina D puede reducir la inflamación, previniendo el daño inflamatorio de la enfermedad.
- Desempeña un papel en la regulación de la maduración de las células que producen la mielina (llamada oligodendrocito), lo que potencialmente ayuda al cuerpo a regenerar la mielina..
- La vitamina D puede ayudar a aliviar la depresión, que puede desencadenar las recaídas de la EM.
Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 se han asociado con una mejora de los síntomas de la EM. Estos ácidos grasos son un tipo de grasas poliinsaturadas (PUFA), que se consideran grasas saludables.Los ácidos grasos omega-3 están presentes en alimentos tales como:
- Pescados grasos (por ejemplo, salmón, caballa, arenque y sardinas)
- semillas de chia
- Semillas de lino
- Soja
- Nueces
- Aceite de canola
Hay datos que muestran que la ingesta elevada de ácidos grasos omega-3 se asocia con un menor riesgo de desmielinización, pero no se ha demostrado que reduzca las recaídas de la EM o que la progresión de la discapacidad relacionada con la EM sea más lenta..
Los expertos recomiendan tratar de obtener ácidos grasos omega-3 de los alimentos en lugar de suplementos. Sin embargo, no se han asociado riesgos para la salud con los suplementos, y podrían ser beneficiosos..
Suplementos de omega-3 vs pescado
Una palabra de Verywell
La EM es una enfermedad de por vida. La gestión incluye estrategias de estilo de vida, así como medicamentos. Una dieta nutritiva es una parte importante para mantener su salud en la EM, y los suplementos pueden considerarse una adición útil a este respecto..Asegúrese de hablar sobre los suplementos con su médico o dietista, aunque sean de venta libre..
¿Qué dieta debo seguir para la esclerosis múltiple?
