El cinturón de trazo de Estados Unidos
Debido a que el accidente cerebrovascular es una de las principales causas de muerte y discapacidad, es vital entender qué pone a la población del sur de los Estados Unidos en mayor riesgo de accidente cerebrovascular, y averiguar cómo prevenir el accidente cerebrovascular entre esta población en riesgo. Si usted es del cinturón de accidentes cerebrovasculares de los Estados Unidos, debe conocer los hechos sobre cómo evitar ser víctima de un derrame cerebral..
El cinturón de trazo
Los datos de los Centros para el Control de Enfermedades que datan de al menos 40 años indican que las personas que son del cinturón de accidentes cerebrovasculares tienen al menos el doble de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular durante toda su vida que las personas de la misma edad que no son del cinturón de accidentes cerebrovasculares. Los estados que tienen la mayor tasa de accidentes cerebrovasculares en los Estados Unidos están ubicados geográficamente en la región sur de los Estados Unidos. Son (en orden alfabético): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Carolina del Norte, Carolina del Sur y Tennessee. De manera interesante, las personas que crecieron en el cinturón de accidentes cerebrovasculares y se mudaron a otro estado ubicado fuera del cinturón de accidentes cerebrovasculares después de la infancia siguen teniendo más probabilidades de sufrir un derrame cerebral en la edad adulta que sus compañeros de la misma edad.Causas de aumento de accidente cerebrovascular entre individuos del cinturón de movimiento
Hay varias causas de este aumento en la incidencia de apoplejía que afecta a las personas que son del cinturón de apoplejía de los Estados Unidos. De hecho, la mayor incidencia de accidentes cerebrovasculares es un tema tan importante en la atención médica estadounidense, que los datos recopilados de decenas de miles de pacientes se utilizaron en el estudio Razones de las diferencias geográficas y raciales en accidentes cerebrovasculares (REGARDS).Este fue un estudio longitudinal nacional basado en la población de adultos blancos y negros de 45 años o más, que participaron en el estudio desde 2003 hasta 2007. Equipos de científicos médicos principales evaluaron cuidadosamente varios factores de riesgo de accidente cerebrovascular para determinar cuáles de estos elementos fueron los más responsables del aumento espectacular de la tasa de ictus en el cinturón de ictus de los Estados Unidos. Hubo algunos hallazgos interesantes..
Patrones dieteticos
Se encontró que ciertos patrones dietéticos tienen una conexión sustancial con el riesgo elevado de apoplejía y enfermedad cardíaca. Más significativamente, un patrón dietético específico que se identifica como el Patrón dietético del sur, se asoció con un riesgo aproximadamente un 56 por ciento mayor. Esta dieta, según los autores del estudio, se caracteriza por la adición de grasas, alimentos fritos, huevos, órganos y carnes procesadas, y bebidas endulzadas con azúcar. Se ha demostrado que la dieta tiene un impacto en múltiples problemas de salud, como la diabetes, la hipertensión, los niveles de grasa y los niveles de colesterol, todos los cuales tienen un gran impacto en el riesgo de apoplejía.El patrón dietético del sur abarca algunos alimentos básicos bien conocidos que son particularmente dañinos para el cuerpo en formas que conducen a un derrame cerebral. El exceso de grasa en su dieta puede aumentar los niveles de colesterol y triglicéridos, que se sabe que causan un accidente cerebrovascular. Los alimentos fritos y los procesados suelen ser abundantes en un tipo particular de grasa conocida como grasa trans o grasa parcialmente hidrogenada. Las grasas trans son grasas que son difíciles de metabolizar adecuadamente para el cuerpo. Una alta ingesta de grasas trans está fuertemente vinculada con una alta incidencia de accidente cerebrovascular. Una dieta rica en alimentos fritos, alimentos procesados, grasas y azúcares puede conducir a la obesidad y la diabetes, las cuales causan un accidente cerebrovascular.
Historia familiar
Otro factor importante de riesgo de accidente cerebrovascular es la historia familiar. Los estudios muestran que los adultos que tienen un miembro de la familia que ha sufrido un accidente cerebrovascular experimentan un 33 por ciento más de probabilidades de tener un accidente cerebrovascular. Hay varias razones para que ocurran enfermedades entre los miembros de la familia. La genética es la razón más obvia de una tendencia familiar a desarrollar una enfermedad particular. Ciertamente, la genética tiene un impacto en el riesgo de accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio reciente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Vermont siguió a más de 30,000 personas para buscar un vínculo genético de un accidente cerebrovascular.Durante un período de cinco años, se observó que las personas con el tipo de sangre AB tenían más probabilidades de sufrir un derrame cerebral que las personas que tenían el tipo de sangre O, el tipo de sangre A o el tipo de sangre B. El tipo de sangre es un rasgo genético. Por cierto, el tipo de sangre AB es el menos común de los 4 tipos de sangre. La enfermedad de células falciformes, uno de los trastornos sanguíneos genéticos familiares más conocidos, es otra causa importante de apoplejía. También se sabe que varios trastornos de coagulación sanguínea y afecciones cardíacas que se dan en las familias conducen a un derrame cerebral. De manera similar, existen algunos trastornos familiares raros de los vasos sanguíneos en el cerebro que pueden provocar un accidente cerebrovascular.
Pero, a pesar de todo esto, los investigadores de la Universidad de Stanford han descubierto que los factores de estilo de vida son los más responsables de la variación geográfica en el riesgo de accidente cerebrovascular en los Estados Unidos, no los genes. Ciertamente, los genes desempeñan un papel, pero los científicos hicieron una serie de investigaciones de muestreo de ADN y encontraron que hay muy poca variación genética entre las personas que viven en diferentes regiones de los Estados Unidos. Al mismo tiempo, se ha encontrado que hay otros factores significativos que varían de una región a otra, incluyendo la dieta, el tabaquismo, el consumo de alcohol, el nivel de educación, los ingresos y el uso de recursos de atención médica, todos los cuales desempeñan un papel importante en conduciendo a un derrame cerebral.
Volviendo a la probabilidad de un accidente cerebrovascular entre los miembros de la familia, resulta que los hábitos de estilo de vida como los patrones dietéticos, el tabaquismo y la atención médica adecuada suelen ser más similares entre los miembros de la familia que entre los no familiares. Esto es, lo más seguro, una gran parte de la razón para la asociación familiar del accidente cerebrovascular.
¿Puede usted hacer algo acerca de su riesgo de accidente cerebrovascular??
Si usted es del cinturón del movimiento, si vive en el cinturón del movimiento o si tiene un historial familiar fuerte de accidente cerebrovascular, eso no significa que debe esperar tener un accidente cerebrovascular en su vida. Hay varias cosas que puede hacer para reducir sus posibilidades de sufrir un derrame cerebral, incluso si se encuentra en una categoría de "alto riesgo". Los siguientes pasos son muy efectivos para reducir sus probabilidades de sufrir un derrame cerebral, sin importar de dónde sea..Hacerse la prueba de los factores de riesgo de accidente cerebrovascular
Hay una serie de pruebas de detección de rutina para el riesgo de accidente cerebrovascular. De hecho, sus chequeos regulares en el consultorio del médico a menudo son chequeos de detección muy efectivos para detectar las causas más comunes de apoplejía. ¿Escucha su médico a su corazón cuando va a un chequeo? Entonces, has tenido un chequeo de apoplejía sin siquiera darte cuenta. Puede obtener más información sobre cómo sus visitas regulares al médico incluyen pruebas de detección de apoplejía.Deja de fumar
Muchos fumadores no quieren escuchar esto, pero fumar es una de las formas más intensas de dañar su cuerpo y su cerebro. Fumar provoca un daño grave de los vasos sanguíneos en su cerebro y en su corazón. Esto aumenta su riesgo de accidente cerebrovascular. Sin embargo, sorprendentemente, el daño causado por fumar puede revertirse si lo deja antes de que el daño tenga consecuencias irreversibles, como un derrame cerebral y cáncer..Pérdida de peso
La obesidad es otro factor de riesgo de apoplejía. Hay varias maneras de perder peso. La pérdida de peso es uno de los problemas de estilo de vida más desafiantes que una persona puede enfrentar. Pero, incluso un pequeño progreso hacia su peso saludable puede tener un impacto sustancial en su salud al reducir las probabilidades de sufrir un derrame cerebral..Dieta
Ese patrón dietético del sur es un hábito difícil de romper. Pero, hay muchas personas que han hecho pequeños cambios en los hábitos alimenticios que hacen una gran diferencia. Por ejemplo, reducir su ingesta de alimentos fritos puede hacer una gran diferencia en su riesgo de apoplejía al reducir su ingesta de grasas trans.Los antioxidantes son otro componente importante de cualquier dieta. Obtenga más información sobre los efectos de los antioxidantes, que son componentes que promueven la salud de frutas, verduras y nueces frescas. Sustituir algunos alimentos procesados con frutas y verduras frescas puede proteger su cuerpo del daño.
Ejercicio
Se ha comprobado que el ejercicio previene el accidente cerebrovascular. Hacer ejercicio no significa que necesitas cambiar completamente tu vida. Probablemente no te des cuenta, pero hay una variedad de ejercicios que ya estás haciendo cada semana. La clave es aumentar esas actividades físicas para reducir sus posibilidades de tener un derrame cerebral.Patrones de trabajo
Las situaciones laborales de alto estrés están asociadas con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Los horarios de turnos irregulares también se han vinculado al accidente cerebrovascular. Si bien el trabajo es algo que pocas personas tienen el poder de controlar, hay algunos pasos que puede tomar para garantizar un entorno de trabajo más seguro. Más importante aún, si está en condiciones de garantizar un entorno de trabajo menos tóxico para sus colegas o sus subordinados, tenga en cuenta que cuestiones como la seguridad en el trabajo, las largas horas de trabajo, el estrés en el trabajo y el horario de trabajo impredecible tienen un gran impacto en la salud de su personal. Puede obtener más información sobre las horas que afectan el riesgo de accidente cerebrovascular y cómo las horas de cambio afectan el riesgo de accidente cerebrovascular.Entorno positivo
Se ha comprobado que la relajación, la meditación, la espiritualidad y las buenas relaciones reducen el riesgo de apoplejía. La gran mayoría de las personas puede disminuir el estrés y mejorar su calidad de vida con atención deliberada a la reducción del estrés..El cinturón de derrame cerebral de los Estados Unidos es una "cosa real". Pero el aumento de los accidentes cerebrovasculares entre las personas del cinturón de accidentes cerebrovasculares no es un hecho invariable. Puede tomar medidas para reducir su riesgo de accidente cerebrovascular si tiene problemas de salud o de estilo de vida que lo ponen en peligro de sufrir un accidente cerebrovascular. Dar pequeños pasos hacia la prevención de accidentes cerebrovasculares puede aumentar su esperanza de vida en la friolera de 12.5 años.
