Remedios naturales para los dolores de cabeza en el embarazo
Exploremos algunos remedios naturales para tratar y prevenir los dolores de cabeza durante el embarazo..
Tratamiento
Aquí hay algunas ideas de la American Pregnancy Association:- Para un dolor de cabeza sinusal, aplique una compresa tibia alrededor de sus ojos y nariz.
- Para un dolor de cabeza por tensión, use una compresa fría o una compresa de hielo en la base de su cuello.
- Coma comidas más pequeñas y frecuentes para mantener el azúcar en la sangre. Esto incluso puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza..
- Recibe un masaje, especialmente alrededor de tus hombros y cuello..
- Descansar en un cuarto oscuro.
- Practica la respiración profunda.
- Tome una ducha o baño caliente.
- Use una buena postura, especialmente en el tercer trimestre.
Prevención
Prevenir que un dolor de cabeza se presente en primer lugar es la solución más ideal. Estos son hábitos de estilo de vida simples que una mujer que está embarazada puede adoptar para ayudar a detener el dolor de cabeza antes de que comience..Esto es especialmente cierto para las mujeres que sufren de migrañas, aunque la buena noticia es que muchas migrañas experimentan alivio de sus migrañas en el segundo y tercer trimestre..
- Comer comidas nutritivas a intervalos regulares durante todo el día.
- Caminar al menos 30 minutos al día.
- higiene del sueño - no dormir más o menos
- Técnicas de manejo del estrés como yoga, biorretroalimentación o entrenamiento de relajación.
- Considere la coenzima Q10 o los suplementos de magnesio para la prevención de la migraña: siempre hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento o medicamento..
- reduciendo el trabajo
- beber muchos líquidos
- acupuntura
- terapia física
