Hipoglucemia y dolores de cabeza.
Entendiendo la hipoglucemia
Para comprender mejor cómo el azúcar provoca los dolores de cabeza, primero hablemos sobre la hipoglucemia. La hipoglucemia ocurre cuando los niveles de glucosa (o azúcar) del cuerpo descienden por debajo de 70 mg / dL. Esto no solo puede provocar un dolor de cabeza, sino que también causa confusión, mareos, temblores, hambre, irritabilidad y debilidad..Si sus niveles de glucosa no regresan a un nivel entre 70 a 100mg / dL rápidamente, los síntomas pueden empeorar e incluir entumecimiento, falta de concentración, mala coordinación, desmayo e incluso coma..
Existen algunas causas de hipoglucemia. Una de las causas es el ayuno, ya que el cuerpo no puede ingerir suficiente glucosa para mantener los niveles adecuados.
La hipoglucemia también es común en las personas con diabetes y puede ocurrir cuando alguien toma demasiada insulina o medicamentos para la diabetes, toma el medicamento a una hora diferente a la habitual, espera demasiado tiempo para comer o no come lo suficiente, hace ejercicio a una hora diferente del día. , o bebe alcohol.
La hipoglucemia también puede ocurrir sin diabetes. Puede provenir del consumo excesivo de alcohol, enfermedades crónicas como la enfermedad renal, la sobreproducción de insulina por el páncreas u otros problemas relacionados con el sistema endocrino..
Dolores de cabeza por hipoglucemia
Los dolores de cabeza debidos a la hipoglucemia suelen describirse como una sensación opaca y palpitante en las sienes. El dolor puede ocurrir con otros síntomas hipoglucemiantes, como visión borrosa, aumento del ritmo cardíaco, nerviosismo, fatiga, irritabilidad y confusión..La hipoglucemia también puede desencadenar una migraña. De hecho, algunas personas que sufren de migraña reportan tener antojos de carbohidratos antes de que se presente la migraña, que puede ser la forma en que el cuerpo regula el azúcar en la sangre y previene el dolor de cabeza..
Curiosamente, las migrañas causadas por hipoglucemia pueden no estar acompañadas por los síntomas típicos de la migraña, como náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y el sonido. En cambio, es más probable que la migraña esté acompañada de los síntomas de hipoglucemia que se mencionaron anteriormente. Aunque, esta no es una regla dura y rápida..
Prevención de los dolores de cabeza inducidos por hipoglucemia
Para prevenir el dolor de cabeza inducido por la hipoglucemia, es mejor evitar que los niveles de azúcar en la sangre bajen.Si tiene diabetes, es importante seguir el plan de manejo médico establecido por su médico. Asegúrese de consultar regularmente a su médico para que él o ella pueda monitorearlo por cualquier cambio que pueda afectar su plan de tratamiento..
Si su hipoglucemia no es causada por la diabetes, entonces es importante cambiar su dieta para prevenir un bajo nivel de azúcar en la sangre. Los médicos generalmente sugieren que las personas que sufren de hipoglucemia comen comidas y refrigerios más pequeños y más frecuentes a lo largo del día. Además, se aconseja ir no más de tres horas entre comidas..
Una dieta bien balanceada rica en proteínas y fibra también ayudará a mantener sus niveles de azúcar en la sangre. Por último, los alimentos que contienen azúcar y alcohol deben limitarse, especialmente con el estómago vacío. La actividad física regular es otra técnica de manejo importante..
Tratamiento de un dolor de cabeza inducido por hipoglucemia
Es importante que las personas con hipoglucemia lleven consigo un monitor de azúcar en la sangre y un refrigerio en todo momento. Si su nivel de azúcar en la sangre disminuye, es importante que recupere su nivel de glucosa entre 70 mg / dL y 100 mg / dL, lo más rápido posible..Aquí hay algunos métodos que puede intentar para aumentar su glucosa rápidamente:
- Coma 15 gramos de un carbohidrato de acción rápida, como caramelos duros, jugos de frutas, miel, azúcar o jarabe.
- Tomar un comprimido de glucosa o gel de venta libre.
- Coma un bocadillo con carbohidratos y proteínas, como galletas y queso o mantequilla de maní.
A veces, la hipoglucemia hará que una persona se desmaye o pierda el conocimiento. Asegúrese de no tratar de alimentar a una persona inconsciente con hipoglucemia, ya que esto puede causar asfixia. Mantenga a sus amigos y familiares informados sobre las formas en que pueden actuar rápidamente para ayudarlo con un episodio de hipoglucemia.
Una palabra de Verywell
Si tiene diabetes y está experimentando episodios de hipoglucemia, es esencial que consulte a su médico. La hipoglucemia es grave y puede ser potencialmente mortal. Su médico puede evaluar la causa de su hipoglucemia y alterar su plan de tratamiento en consecuencia.Si no tiene diabetes, pero sospecha que la hipoglucemia puede ser la causa de sus dolores de cabeza, consulte a un médico para obtener un diagnóstico adecuado. Si este es el caso, cambiar su estilo de vida y hábitos de nutrición debe tratar sus dolores de cabeza.
