Cómo el ayuno causa dolores de cabeza
Echemos un vistazo más de cerca a los dolores de cabeza en ayunas, y cómo puede prevenirlos..
Los síntomas de un dolor de cabeza en ayunas
Las personas que no comen durante más de 16 horas pueden desarrollar lo que se denomina "dolor de cabeza en ayunas", que según la tercera edición de la Clasificación internacional de trastornos de la cefalea ocurre durante el período de ayuno y se resuelve dentro de las 72 horas de la ingesta de alimentos..En términos de cómo se siente un dolor de cabeza en ayunas, el dolor es típicamente de intensidad leve a moderada, ocurre en la parte frontal de la cabeza (la frente) y no es punzante. Con eso, un dolor de cabeza en ayunas se siente más como un dolor de cabeza tipo tensión que como una migraña. Aunque, tenga en cuenta que el ayuno puede inducir una migraña en las personas que sufren de migrañas. En otras palabras, el ayuno puede ser un desencadenante de migraña o un desencadenante de un trastorno de dolor de cabeza único (un dolor de cabeza en ayunas).
Es interesante notar, también, que la probabilidad de que se desarrolle un dolor de cabeza en ayunas aumenta con la duración del ayuno.
Además, en un artículo de Dolor de cabeza, los investigadores señalan que las personas que normalmente tienen dolores de cabeza tienen más probabilidades de desarrollar un dolor de cabeza en ayunas cuando no están comiendo que las personas que normalmente no tienen dolor de cabeza. En otras palabras, si ya tiene un trastorno de dolor de cabeza subyacente, puede ser más vulnerable a los efectos del dolor de cabeza del ayuno..
Causa de un dolor de cabeza en ayunas
La causa de los dolores de cabeza en ayunas sigue siendo controvertida. Un posible mecanismo que los expertos sospechan es la hipoglucemia o el bajo nivel de azúcar en la sangre. Más específicamente, algunos expertos sugieren que para ciertas personas genéticamente predispuestas, pequeños cambios en la glucosa en la sangre pueden alterar los receptores del dolor en el cerebro, lo que lleva a un dolor de cabeza en ayunas.Por otro lado, aquí hay por qué otros científicos no creen que la hipoglucemia sea la causa de los dolores de cabeza en ayunas:
- En personas sanas, los niveles de glucógeno (la forma almacenada de glucosa) en el hígado son suficientes para mantener los niveles normales de glucosa durante 24 horas.
- Un dolor de cabeza en ayunas puede ocurrir en presencia de niveles normales de glucosa.
- La investigación muestra que la hipoglucemia inducida por la insulina no produce dolor de cabeza en los migrañosos.
- El dolor de cabeza no es un síntoma de hipoglucemia que exhorta a los pacientes a buscar atención para la DE.
- Los dolores de cabeza inducidos por hipoglucemia tienen una calidad pulsante, mientras que los dolores de cabeza en ayunas no tienen.
Sin embargo, una vez más, al igual que la hipoglucemia, las personas aún tienen dolores de cabeza en ayunas, incluso cuando no consumen cafeína, lo que cuestiona la abstinencia de la cafeína como causa principal de los dolores de cabeza en ayunas..
De hecho, muchos científicos piensan que, al igual que los dolores de cabeza inducidos por la hipoglucemia, un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína es una entidad separada de un dolor de cabeza en ayunas. Esto está respaldado por el IHS, que codifica estos dolores de cabeza por separado..
Otras causas potenciales de los dolores de cabeza en ayunas que se han propuesto incluyen la deshidratación y el estrés que llevó al estado de ayuno.
La conclusión aquí es que aún se desconoce la causa precisa de los dolores de cabeza en ayunas. Puede haber una serie de factores involucrados y / o puede variar para el individuo: una causa única, por así decirlo.
Tratamiento de un dolor de cabeza en ayunas
La forma obvia de prevenir los dolores de cabeza en ayunas es no saltearse las comidas. Sin embargo, en circunstancias inesperadas, como en una larga reunión de trabajo o en un retraso en el vuelo, trate de consumir incluso un poco de comida o un poco de azúcar, ya que esto puede ser todo lo que su cuerpo necesita para evitar un dolor de cabeza..Por otro lado, si está ayunando por un período de tiempo más largo, como por razones religiosas, considere reducir el consumo de cafeína semanas antes del ayuno, y luego tome una taza de café fuerte el primer día del ayuno..
Alternativamente, puede hablar con su médico acerca de comenzar un medicamento preventivo para el dolor de cabeza el primer día de su ayuno, como un AINE de acción prolongada. Dicho esto, recuerde no tomar ningún medicamento, incluidos los medicamentos de venta libre, sin antes consultar con su médico..
Una palabra de Verywell
La causa exacta de los dolores de cabeza en ayunas es en gran parte desconocida y muy bien puede involucrar muchos factores o individualizarse. En cualquier caso, al estar en sintonía con la salud de su dolor de cabeza, puede prevenir fácilmente este tipo de dolor de cabeza asegurándose de que esté comiendo comidas regulares. Por supuesto, si está ayunando por motivos religiosos u otros, hable con su médico acerca de la mejor estrategia para prevenir un dolor de cabeza..Guía de discusión del médico
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