Cómo se tratan las conmociones cerebrales
De hecho, la receta más efectiva para una conmoción cerebral es el reposo total. Para algunas personas eso puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Pero, al otorgarle al cuerpo y al cerebro un tiempo de espera prolongado, el daño causado por una conmoción cerebral sanará.
Descanso fisico
Esto es especialmente importante para los atletas que pueden tener la tentación de regresar al campo luego de recibir un golpe en la cabeza..Incluso unos pocos segundos de sentirse aturdido o mareado pueden indicar daño cerebral, por lo que es vital mantenerse al margen hasta que las pruebas indiquen que está bien volver al juego..
Esto es especialmente importante para alguien que haya tenido una conmoción cerebral en el pasado. Las conmociones cerebrales repetidas pueden causar problemas graves y duraderos, especialmente si se produce una segunda conmoción cerebral antes de la recuperación completa de una primera.
Este consejo también es válido para los no deportistas, pero independientemente de lo que estaba haciendo cuando sufrió una lesión que provocó una conmoción cerebral, es importante evitar cualquier actividad física que pueda ponerlo en riesgo de una segunda lesión en la cabeza..
Esto significa, por ejemplo, si bajó las escaleras y sufrió una conmoción cerebral después de golpearse la cabeza contra la barandilla, probablemente debería permanecer fuera de su bicicleta (o sus patines de hielo o sus esquís de nieve) hasta que esté completamente curado y reciba una Luz verde de su médico. Cuando reanude la actividad normal, vuelva a.
Los atletas a menudo comienzan con un ejercicio aeróbico ligero, por ejemplo, antes de pasar a los ejercicios deportivos y los ejercicios sin contacto y, finalmente, practicar el contacto antes de volver a la competencia..
Las conmociones cerebrales repetidas no solo aumentan el riesgo de una nueva conmoción cerebral, sino que también se asocian con demencia de inicio temprano.
Descanso cognitivo
Para muchas personas, esto puede ser incluso más difícil de hacer. Pero, la única forma de darle al cerebro la oportunidad de repararse verdaderamente es usarlo lo menos posible, lo que a menudo se denomina descanso cognitivo..Por lo general, esto significa no leer, no hacer tareas, no enviar mensajes de texto, no navegar por Internet, no jugar videojuegos y no mirar televisión. Incluso escuchar música puede poner a prueba el cerebro. Probablemente se le recomendará que se quede en casa y no vaya a la escuela o al trabajo mientras se recupera de una conmoción.
El tiempo que necesitará para descansar su cuerpo y su cerebro dependerá de la gravedad de su conmoción cerebral y de lo que su médico determine que es necesario. Una cosa que es segura es que no hay prisa en recuperarse de una conmoción cerebral.
La Asociación de Lesiones Cerebrales de América (BIAA, por sus siglas en inglés) señala que el proceso de recuperación para una conmoción cerebral puede ser muy desigual.
Es probable que una persona que se está recuperando de una conmoción cerebral tenga días durante los cuales se sienta mejor que otros días..
En esos días buenos, la tentación suele ser tratar de "hacer más" para compensar con anticipación el próximo "día malo", pero es probable que ese enfoque disminuya la tasa de recuperación, según el BIAA.
Cuando reanude sus actividades normales, tendrá que tomarlo con calma. Trabaje solo durante medio día, por ejemplo, o muévase temporalmente a un escritorio en su salón de clases o en su oficina donde la luz es más tenue y no hay tanto ruido y actividad..
También será importante dormir lo suficiente, evitar el consumo de alcohol, dejar los cigarrillos si fuma, beber mucha agua y comer consejos sanos que puedan dejarlo más fuerte y saludable en general..
Guía de discusión del médico de conmociones
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