¿El ácido fólico (vitamina B9) reduce el riesgo de demencia?
Las cantidades adecuadas de ácido fólico se han recomendado comúnmente para prevenir defectos de nacimiento como la espina bífida. Pero, ¿sabía que obtener suficiente folato también se ha asociado con un menor riesgo de desarrollar demencia??
La investigación
Un estudio realizado involucró a 166 personas: 47 de las cuales fueron diagnosticadas con Alzheimer, 41 con demencia vascular y 36 con un diagnóstico de demencia mixta. Además, 42 personas que no tenían deterioro cognitivo también fueron incluidas en el estudio. Los investigadores midieron los niveles de folato de cada participante y, después de revisar los resultados, encontraron que las personas con demencia tenían niveles significativamente más bajos de ácido fólico en comparación con aquellos sin demencia. Los resultados fueron similares para cada uno de los tres tipos de demencia incluidos en este estudio..Un segundo estudio revisó varios estudios de investigación y concluyó que los niveles bajos de ácido fólico se asociaron claramente con la presencia de deterioro cognitivo leve y demencia.
Un tercer estudio que se centró exclusivamente en mujeres encontró que los niveles más bajos de ácido fólico se asociaron con un mayor riesgo de deterioro cognitivo leve.
¿Añadir ácido fólico a tu dieta ayuda??
Posiblemente, aunque los resultados no sean concluyentes hasta el momento..Un estudio que incluyó a 900 adultos mayores que vivían en sus propios hogares encontró que la suplementación a largo plazo con vitamina B12 y ácido fólico mejoró la memoria.
Otro estudio que involucró la administración de ácido fólico a ratas encontró que tanto la memoria a corto como a largo plazo mejoraron. (Se desconoce si esto se traduciría en humanos).
Sin embargo, otros estudios no encontraron una diferencia significativa en el conocimiento de las personas cuyas dietas se complementaron con ácido fólico. Claramente, se necesita más investigación sobre este tema.
